當前社會上有很多錯誤的觀念造成很多人錯誤的行為。比如，只要壹發燒，就打點滴退燒；認為吃保健品就能獲得健康；得病就得吃藥，生病都是外界因素造成的；等等。我們這裏提出壹些與本能換食理念密切相關的觀念，並簡單地講解壹下，具體細致的介紹請看更多相關的文章。
按照我們本能系統醫學的觀點，身體不是多吃就能獲得足夠的營養，而在於妳身體是否有能力吸收足夠的營養。很多人不良的飲食習慣造成腸胃的損傷，不僅不能有效地將食物轉化為營養，還因為腸道消化排泄能力不足造成食物垃圾毒素進入身體，引起自身中毒。能被身體消化吸收的才叫營養，反之就是垃圾。這個時候，妳是多吃補充營養，還是修復腸道讓身體獲得吸收營養的能力？
在足食時代，大多數人不愁吃喝，營養不足不是吃得少造成的，反而是吃得太多太飽造成吸收消化能力下降造成的。所以我們就必須改變觀念，關註點從消化吸收入手，要做減法而不是加法。讓哪些吃什麽補什麽，吃什麽能避免什麽疾病之類的文章見鬼去吧！
大小便暢通，汗腺暢通，才能讓身體有效地將身體中的毒素排出身體，恢復身體平衡。
大便秘結常並發於高血壓、高血脂、動脈硬化或其他消化系統疾病中，大便秘結是壹個癥狀，是代謝系統功能紊亂、植物神經調節失常造成的結腸蠕動過緩所致。
大便秘結雖不是病，卻是萬病的源頭之壹。不通便不行，天天靠通便藥排便也不行，只有使機體內環境恢復生態平衡，才能從根本上治愈。本能換食通過功能性食物啟動人體神經內分泌－免疫調節－營養代謝系統這個功能環的生態平衡和良好運轉，使大便在不用任何藥物的情況下，每天兩到三次順暢大便 即：早上攝入晚上排出，晚上攝入次日排出，排便暢通，諸癥消失，精力體力充沛，容光煥發，睡眠良好，飲食甘美，心情樂觀。
出汗是除大小便之外排出體內廢毒物質的重要途徑。可以排出的鉛、鍶等致癌有毒害物質。
出汗還可協助腎臟調節體液、電解質和酸堿平衡，使機體和內臟保持正常功能。
發燒是病嗎？這壹點認識有點模糊，大多數人會認為發燒是身體出毛病了，以為發燒是因為身體中抗病毒體與病毒發生戰爭引起的。按照本能醫學的觀點，發燒是身體本能排異反應，目的是為了將病毒驅除身體之外。
大多數人清楚地知道發燒不是病根，而是壹種身體癥狀。高血壓也是壹樣，都是身體的壹種癥狀，而不是病。
疾病是身體某個器官或組織癥狀爆發的反應。也就是說，疾病是壹系列病癥的總和，哪個器官或組織反應強烈，就以那個器官或組織命名。
心臟病，就是病癥集中反應在心臟上；胃癌，就是胃部有癌。
大家看癌癥這個詞，是由“癌”與“癥”組成的，就是說癌是某些癥狀的反應，發現這些癥狀的***同之處在於某個部位長了腫瘤，是惡性的，就是癌癥。
可以說，任何的疾病都有壹系列癥狀出現。比如疼，脹，腫，麻，血壓升高，發燒等等，包括生化指標和人體感受。
認清了疾病與病癥的區別，對待病癥我們就有了明確的判斷，就會用整體思維來思考這些病癥，而不是用線性思維來對待。比如高血壓。妳若將高血壓看成壹種病，妳就會控制血壓，用降壓藥讓血壓降低到壹個所謂的標準值。妳若將高血壓看成壹種癥狀，妳就應該整體思維思考血壓高是如何引起的，用什麽系統的方法讓身體自動來調節血壓，讓血壓不再升高。
再比如皮膚病。從本能換食觀念來看，這只是壹種癥狀，不是病。皮膚問題是壹種排異排毒反應，是因為身體正常的排異排毒出現了障礙。身體是智慧的，就會選擇通過皮膚進行排毒反應。只要我們將身體充分開放，讓排毒通過正常的通路進行，大小便，汗腺保持通暢，這種非正常的排異排毒反應就不會出現，皮膚問題就自然消失了。這個觀念通了，妳就知道皮膚問題只是壹種排異排毒癥狀，怎麽可能是病？
以此類推，身體癥狀大多數都是排異反應。比如鼻炎，過敏，淋巴結節，痛經，水腫，濕疹，靜脈曲張等等癥狀，排毒通路暢通，身體不再堆積毒素，壹切癥狀自然消失。
看病就要吃藥。這是傳統的觀念，不管是中西醫，都是壹樣。
認為只有藥，才能治療好疾病，病癥是不能通過自身調理消除的。
為什麽會有這樣的認識呢？因為人們壹直沒有了解疾病的根源。
饑餓時代的疾病根源
在以前，也就是百年以前，人類長期處於饑餓時代，大多數人的疾病是因為營養不良造成的。營養不良造成身體機能衰退，人體本能能力下降，或者說沒有足夠的能量來對抗病癥。
那時，細菌和病毒非常容易侵蝕虛弱的身體。中醫吃藥，大多數是為了幫助身體提高能力，排除細菌和病毒。
西藥更加直接，就是殺死身體中的某種病毒或細菌，來恢復身體器官的功能。
足食時代的疾病根源
如今處於足食時代，大多數人不缺乏營養的供給，而是缺乏吸收營養的能力，因為從小到大吃得太多太飽，將身體吸收營養的能力降低了。所以現在疾病的根源在於飲食，在於腸道的吸收消化排泄。
不能再用饑餓時代的健康觀念來指導健康。我們看看如今中國哪項疾病占比高就能看出來。高血壓，心臟病，糖尿病，中風，幾乎都是過度飲食引起的。
消除身體癥狀需要人體本能
在饑餓時代，大多數疾病是由於營養不良造成的。營養不良造成人體本能能力下降，不足以抵抗和去除病毒的入侵。那時需要借助吃藥等外力來幫助提高身體免疫力，抵禦病毒的入侵和傷害。
在如今的足食時代，大多數疾病是由於自身中毒造成的，自身中毒則是不良飲食習慣和生活習慣造成的。這時就要提高人體本能來調節身體平衡，通過二便通和汗腺暢通來消除自身中毒，而不是吃藥和補充食物。
疾病不再需要吃藥，而是依靠提高自身本能，這個觀念的改變是巨大的。改變這個觀念最主要的就是要清晰地了解到底疾病是如何造成的。飲食習慣---》自身中毒---》病癥，這就是大多數疾病形成的過程。
很多人認為疾病是由多種因素造成的，每個人疾病的起因不同，病因不同，發病部位不同，年齡性別不同，所處地域不同，所以治病壹定需要壹人壹方，百病百方。
本能換食理念認為，不管身體出現什麽癥狀，都是因為身體自身中毒引起的。想辦法去除自身中毒，就是最根本的方法。而去除毒素的方法就是調理和調節身體的壹進壹出。壹進，就是飲食習慣；壹出，就是二便和汗腺通暢。做到這壹點，自身中毒排除了，所有病癥就消除了。這就是整體療效，就是萬人壹方。
在這個認識的基礎上，才有了達成本能換食方法，才有了本能換食的整體效果。
腸道是人體最大的免疫器官和排毒器官，掌管著人體70%的免疫功能，供給身體所需的養分都來自於腸道吸收。吃的過多，過飽，腸道負擔過重，代謝和蠕動能力就會大打折扣，食物垃圾毒素就慢慢侵入血液，造成器官組織營養不良，排泄出現障礙，甚至出現腸漏。青春痘、肌膚暗沈無光、消化不良、口腔異味、頭暈目眩易疲勞、、糖尿病、各種腸胃疾病，甚至癌癥......
這個觀念目前也得到了西方醫學的認可。目前西方醫學對疾病的關註點集中在兩個方向：遺傳基因和腸道菌群。但西方醫學還是線性思維，總想研究腸道內每個菌群對身體的作用，而不是整體地看待腸道為什麽會引起疾病。
萬病源於吃，大多數疾病都是飲食習慣造成的。
這幾十年來，國人的飲食習慣發生巨大的變化，告別了饑餓時代，進入了豐衣足食的時代，隨之而來的就是疾病的快速增長，而且增長最快，威脅最大疾病往往都是與飲食習慣密切相關。2019年6月份，國際權威醫學雜誌《柳葉刀》發布了壹篇重磅論文，研究了自1990年到2017年間，中國包括港澳臺在內的34個省份居民死亡的原因，第壹名竟然是中風。根據調查，這類疾病明顯是由不健康飲食習慣引起的。有人可能爭辯道：這些疾病是遺傳因素造成的。但我反問：幾十年前同樣有這些遺傳因素，為什麽這些疾病沒有高發？
此外，這些年疾病年齡的低端化趨勢越來越明顯。原來的老年病逐步成了中年病，青年病。原因不是疾病年輕化了而是不良飲食習慣年輕化，低齡化了。從小過渡餵養造成孩子腸胃混亂，媽媽餵完奶奶餵完，唯恐孩子營養不夠，觀念完全還停留在饑餓時代。過渡餵養讓孩子從小容易得病，再加上抗生素的濫用，給低齡化人群造成過早的傷害，讓孩子從小就習慣了大魚大肉的飲食習慣，老年病就此成為了中年病和青年病。
疾病源於吃，可能有人認為這個說法有點絕對了，遺傳，環境，生活方式也是原因之壹啊。這些因素肯定是，但我們認為飲食是主要因素。也就是說，就算妳有遺產因素，只要妳身體的內在環境良好，也不會得病。吃是雙刃劍，壹方面為身體提供了營養，壹方面也造成了無數的毒素，傷害了我們的身體。
本能換食的過程就是指導妳飲食習慣的過程，良好的飲食習慣是健康最基本的保證。
有些人有很多亞健康癥狀，這就需要妳改變飲食習慣，對身體進行壹段時間的調理，讓身體達到“吃動排”平衡。本能換食就是幫助妳找到自己身體“吃動排”的平衡點，讓妳明白應該吃什麽，怎麽吃。身體無恙時，如何吃；身體出狀況下怎麽吃，吃什麽。
自身中了自己造出來的毒，是自己不良生活方式和飲食習慣引起的。要從自身上找原因，內因是本，外因是輔。
很多人身體有了癥狀，就覺得是因為天氣原因，自己著涼了，傷風了。從外界找原因。實際上，若是妳身體內在的狀態好，就算是著涼了，傷風了，妳也不會有癥狀。
類似的情況很多。身體有癥狀壹定要找內因而不是外界因素。找外界因素，妳就會做錯事，可能就會去吃藥去治療病癥。這次可能消除了病癥，但病根還留在身體中。這也是為什麽很多人治療感冒咳嗽最終治成了肺炎的原因。因為妳用藥物壓制了身體排異病毒的過程，讓病毒侵入了肺部。
正確的做法是給身體排毒，把毒素排出去，自身內環境變好了，癥狀自然就消失了。
觀念通是本能換食的基礎。只有妳改變了觀念，才能排除雜念，接受本能換食的理念和方法，做到知行合壹。“知”與“行”是相互相成。只“知”而不“行”，就不是“真知”。“行”上面打折扣，不徹底，就不是“真知”。
觀念通了，在本能換食過程中，遇到各種狀況才能做到心不慌，做到“聽話照做守規矩”，最終得到妳想要的結果。
說到這裏，可能有人問，若是我不能馬上明白這些道理怎麽辦，也能參加本能換食嗎？
若是壹時沒有完全弄明白，但只要妳的觀念能改變，願意接受本能換食的理念，也可以在本能換食的過程中逐步體會和體悟這些道理。道理只有在實踐中才能得到真知。所以說，關鍵在於改變觀念，接受本能換食的理念，能做到這壹點，健康就離妳不遠了。