他用理科生特有的嚴謹和科學的思維，在前人寫的大量相關著作的基礎上，根據最基本的人類行為準則，精心設計了壹套程序和系統，並開展了大規模的實驗。最後用有力的實驗數據和科學分析結論告訴我們，有關潛意識、決策和行為的真相。
本書是鮑勃·尼斯博士對他已有經驗的總結和擴展，再加上大量的研究樣本和實驗經歷作為支持，給我們提供了壹種完全不同於普通心理學家視角的理論。他所介紹的策略，在生活中非常具有實用性。
大腦在漫長的進化過程裏，形成了壹些已經不適應現代環境的本能傾向，這些傾向帶有巨大的局限性，導致我們良好的意願和實際行為之間出現了偏差。但這種局限性是可以被彌補的，7個策略能夠幫助我們激發心中潛藏的良好意願，並在這個基礎上作出科學的決策，實現自己的目標。
人類大腦每秒鐘能接收1千萬比特的信息量，但其中只有50比特是在有意識的狀態下處理的，其它99.99%的思維都是無意識的。換句話說，人類很大壹部分的行動都是大腦在潛意識狀態下完成的，我們根本意識不到，也解決不了。
“50比特思維模式”告訴我們，很多時候，錯誤的選擇並不壹定是因為糟糕的想法決定的，相反，大多數人在潛意識裏都有良好的意願，我們要做的就是激發這些良好的意願，並把它們轉變成積極的行為。
幫助人們調動 “50比特思維”，讓他們認真思考壹下自己的真實需求和想法，就能有效彌補他們的真實需求和實際行為之間的差距。
奧巴馬和麥凱恩進行總統大選時，奧巴馬的競選團隊發現，在印第安納州，願意參與投票的、30歲以上的白人群體，對麥凱恩的支持率高出奧巴馬16個百分點。他們知道改變這些選民的想法是不可能的，所以，他們反其道而行之，集中精力去說服當地的年輕人參與投票。因為奧巴馬在這個群體中的支持率遠高於麥凱恩，最後奧巴馬勝出。
美國經濟特別艱難的壹段時間裏，在其他慈善機構拿到的捐款大幅減少的情況下，壹個名為“聰明寵物慈善機構”的非營利性組織收到的個人捐款卻飆升了85%。原來，這個組織和壹家寵物產品零售商有密切的聯系，在零售店的結賬處，收銀臺的屏幕上會出現壹個彈窗，上面顯示 “是否為無家可歸的寵物捐款”的字樣。這個設置就調動了顧客的“50比特思維”，成功激活了他們內心的善意。
研究表明，我們在飲食方面所做的大部分決定都是自發性的，而不是經過深思熟慮的。如果把糖果放在觸手可及的地方，就可能會導致更加盲目地食用，如果放得遠壹些，就能有效減少食用的數量。因為糖果在手邊，吃糖就變成了壹個下意識的行為，把糖果拿遠之後，要不要走過去拿糖果，就是壹個需要動用“50比特思維”去思考壹下的事情，這種簡單的改變就可以幫我們更有效地管理體重。
讓人們在當前做出某些決定，來弱化未來某些行為的吸引力，或者讓它變得完全不可能實現。如果妳覺得看電視很浪費時間，但是很難控制自己。那麽，妳可以搬走電視，或把它放到不能舒適觀看的地方。
讓人們默認接受壹個比較好的、絕大多數人都不會反對的行為方式。
大多數人在去世前都沒留下過是不是願意捐贈遺體的意願記錄。在壹些國家，如果人們要捐獻器官，必須在生前簽署壹份同意捐獻的聲明，而在另外壹些國家，是默認捐獻的，不願意捐獻才需要聲明。統計發現，在默認捐獻的國家，器官捐獻達成率在 85%-100%之間，而在需要簽署捐獻聲明的國家，捐獻達成率只有4%-27%。
用線索或提醒的方式，吸引人們的“50比特思維”。在美國的超市裏，兩大麥片品牌“家樂氏”和“通用磨坊”，使出渾身解數，只為了達到壹個目的，就是占據人眼平視高度的那層貨架。對於包裝食品來說，在貨架上的位置特別重要，把商品擺在最有可能被消費者看到的位置，是極其有效的銷售手段。同樣，洗衣機工作完畢後的提示音、在天然氣裏加入刺激性氣體來提醒人們註意泄露，這些都是在用各種線索來吸引人們的註意力，獲得更多的關註。
用更打動人的措辭來表達信息，從而影響人們的行為方式。
在壹項研究“怎樣鼓勵酒店客人重復使用毛巾”的實驗中，酒店在不同房間設置了兩種不同的標語牌，壹種是單純呼籲“請幫忙拯救環境”，另壹種則利用了社會規範的力量，寫的是“和曾經入住本房間的其他客人壹起拯救環境”。兩種標語牌起到的效果差別很明顯，因為人們在做出決策的時候，往往格外註重群體行為模式並加以效仿。
快捷藥方公司在和患者溝通時，如果公司推薦患者采取性價比更高的方案，強調“不采納這種方案，可能損失多少錢”，要比“采納這種方案，能夠節約多少錢”的效果好出壹倍。
用壹種大多數人認為更有趣、更令人愉悅的方式來引導行為習慣。
20世紀初，壹款名為“白速得”的牙膏引入美國，在之後的10年間，全美國的刷牙人數呈現出爆炸式的增長。原來，這款牙膏中加入了薄荷成分，讓美國人史無前例地感受到在刷牙的過程中，口腔裏沁涼舒爽的體驗，不知不覺間就養成了每天刷牙預防蛀牙的好習慣。
合理簡化。概括起來，就是讓正確的選項更簡單、更容易，讓錯誤的選項更復雜、更困難。如果壹個藥品的名字比較難讀，那麽這種藥品的受歡迎程度，就會低於同類的名字容易讀的藥品。同理，如果公司想要鼓勵員工加強身體鍛煉，多爬樓梯，少坐電梯，就應該把樓梯設置在容易找到的地方。而且光照條件和環境要非常好，讓它看上去更有吸引力；而把電梯的位置設置得遠壹些。
撰稿：宛辰
腦圖：摩西
講述：傑克糖