正常人在從事體力勞動時，對於膝關節會造成很大的負擔，引發半月板、肌肉、韌帶、滑囊等部位的磨損和勞損，氣血循環也會變差。
因此，如果患者的膝關節有壹定的退行性病變，或是慢性炎癥的積累，就會出現畏寒肢冷，還容易在外界風寒的刺激下，出現膝關節疼痛的癥狀。
要預防這些癥狀，需要做好以下措施。
首先，最好到醫院拍膝關節的X光片，看看膝關節的退變程度，如果沒有明顯的半月板或韌帶組織損傷，可以通過壹些常用的物理療法，如紅外線照射療法、超聲波療法、中頻電療、高頻電療、熱療等，增強膝關節的血液循環，促進炎癥的吸收，緩解膝關節的疼痛。
"膝關節冷痛療法 "是通過電療、高頻電療、熱療等方法，增強膝關節血液循環，促進炎癥吸收，緩解膝關節冷痛不適癥狀。
在改善膝關節血液循環的治療達到壹定療程後，日常生活中要註意膝關節的保暖，避免膝關節受風寒。
比如夏天不能穿短褲，壹定要穿長褲，膝蓋不能被冷風吹到，晚上睡覺時不能讓空調風、電扇風直接吹到膝蓋，壹定要穿長褲，而且要蓋好被子。
冬天更要註意膝關節的保暖，睡前可以用熱水袋熱敷膝關節，祛風散寒，使氣血循環不至於因為天氣原因而變得太差。
而如果日常生活中需要參加壹些劇烈運動，如籃球、足球、羽毛球等，建議佩戴運動護膝，保護膝關節，防止膝關節退行性病變。