鈣片是人體補鈣的重要藥物。鈣片應單獨服用，不要和牛奶、菠菜壹起服用。如果牛奶和鈣片壹起吃，牛奶中的蛋白質會和鈣片結合形成奶塊，不利於鈣的吸收。而且菠菜中含有大量的草酸，食用後會與鈣片形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收。吃鈣片時應避免喝咖啡、茶、可樂等碳酸飲料，裏面的酸性物質會與鈣結合形成碳酸鈣和鈣鞣酸，不利於身體的吸收。鈣與鋅、鐵競爭，同時服用鋅、鐵補充劑可能會抑制鋅、鐵的吸收，所以鈣片需要分開服用。
在日常生活中，我們也可以通過食物獲得鈣，但是如果在普通食物中攝入不足，就會導致缺鈣。缺鈣最明顯的現象就是我們在入睡後容易出現腿腳抽筋。也有孩子缺鈣會比同齡人長得矮。我們在補鈣的時候，也需要註意鈣片不能和壹些食物同時服用。先說鈣片不能和什麽壹起吃，吃鈣片有什麽禁忌。
食物中的草酸和植酸可能會影響鈣的吸收。如菠菜、生菜、紅白蘿蔔、紅薯、芹菜、四季豆、全麥等。，它們對不同形式的鈣有不同的作用。比如菠菜和牛奶壹起吃，會明顯影響鈣的吸收，因為草酸會和鈣沈澱，影響吸收，甚至形成結石。所以我們在服用鈣片的時候，最好避免在飯前飯後幾個小時服用，以免我們吃的蔬菜和鈣片發生沖突。
壹般情況下，如果人體攝入過多含磷的食物，如碳酸飲料、咖啡、可樂、漢堡、動物肝臟、披薩、薯條等。，過多的磷會將鈣“驅趕”出體外。所以，不管我們是不是在補鈣，都要少吃這些食物，尤其是小孩子喜歡吃這些食物。家長要好好照顧，不能讓孩子吃多了發胖，會把鈣‘趕出’體外。除了我們的飲食，我們應該註意以下事項。
鈣片有哪些禁忌？
1，我們在服用鈣片的時候，壹定要買適合自己的。孩子會吃兒童鈣，成人會吃成人鈣。適合自己的才是最好的。
2.不要把補鈣、補鐵、補鋅壹起吃。因為都是二價離子，所以會相互競爭，抑制對方的吸收。也就是說，它們不能發揮彼此的功效。所以吃飯前壹定要跟醫生說清楚，我們同時在服用其他藥物。
3.在服用鈣片時，不要壹次吃完，而是分早晚兩次服用，這樣小劑量的鈣會更容易被人體吸收。
通過上面的介紹，我們可以知道哪些鈣不能同吃，鈣片的壹些註意事項。日常生活中，除了服用鈣片外，還可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、紫菜、海帶、骨頭湯等。我們可以更容易地吸收食物中的鈣。