雖然說我們現在的生活是變得快節奏了，而且質量也高了，但是我們不免遇上這樣那樣的問題，比如說我們體內的濕氣就像壹個粘人的皮皮糖壹樣壹直伴隨著我們，那麽我們體內的濕氣重了就會覺得渾身無力，總是覺得很疲倦，而且現在天氣也逐漸變熱了，我們體內的濕氣則是越來越活躍，如果妳體內的濕氣重的話妳就可能整天都很疲倦，感覺自己渾身無力，早上起來又困難，頭昏腦漲的，好像得了壹場什麽大病壹樣，得不償失。
我們古代是有壹句古話是說，千寒易除，壹濕難除。由此可見，濕氣是很難去除成功的，如果妳是身處內陸地區的人還好壹點，如果妳是那種身處沿海地區的人，就不太好過了，因為身處沿海地區的人他們經常會被濕氣所折磨，而且可以說是沒有擺脫過濕氣的困擾。那麽我們應該如何去除體內的濕氣呢？
第壹就可以用艾葉來泡腳或者洗澡。這日常生活中我們都知道，艾葉是壹個很好去濕的中藥，而且對於防蚊的東西之類的也會很有效，所以說妳平時的話可以運用艾葉來泡腳或者洗澡來讓妳的身體發汗，把濕氣排出去，但是註意的是，就是使用艾葉煮成熱水的時候，要等到它的溫度降到皮膚適合的溫度才可以用來洗澡或者泡腳，不可以兌涼水。
第二就是用姜汁來發汗。這壹個是我們平時用來預寒的壹種妙計了，因為有時候妳感染了風寒，妳可以利用姜汁來預防感冒，很有效的，而且他生性溫和對於驅寒是很有作用的，有壹句俗話說得好，東食蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方，所以說生姜對我們人體的作用還是挺大的。
第三個就是妳可以在平時的時候煮點粥喝，比如說紅豆薏仁粥，除了這個去濕的中藥還有木棉花，芡實，百合，蓮子，法夏等等。就是在平時有事沒事的時候可以多煮這些喝，這個對於我們體內去濕的效果十分見效，特別是常年泡在水裏面遊泳運動員或者是愛好遊泳的人來說，如果在起身後能得壹碗粥喝是最好不過的了。