身體的表現就是，會出現消化不良的情況，會出現沒有食欲的情況，也會出現消化緩慢的情況，還會出現嘔吐的情況。可以通過壹些藥物來進補，也可以通過壹些水果來進補。平時可以多吃西紅柿，也可以多吃胡蘿蔔，還可以多吃黃瓜，也可以多吃菠菜和芹菜。
長期缺鉀身體會怎樣引起全身無力。總感覺到全身無力、即使得到充足休息也仍然很勞累、嗜睡、早晨醒來後睡不醒和頭暈眼花，感覺下壹秒有可能會暈倒，這說明體內嚴重缺乏鉀。此類人應及時去醫院做相關檢查，以免延誤病情。
血壓和心律失常。鉀元素能維持心肌正常，當體內缺乏鉀元素時，心肌功能也會發生異常，最常見的是心律失常，此外，也容易導致血壓升高。體內長期缺乏鉀元素也會引起惡心嘔吐或便秘。此類人可以按照醫生囑咐合理補充鉀元素，維持血壓平衡。
心慌胸悶。上了年紀後，心肺功能會慢慢減弱，中老年人易出現胸口悶痛和心慌心悸的情況。若長期有此癥狀可能會帶來嚴重疾病如心臟病或猝死。另外，也有壹部分年輕人出現胸悶和心慌，這和體內缺乏鉀元素有關。體內缺乏鉀元素時，會導致胸悶和心慌發作頻率越來越快，若沒有及時補充鉀可能會加重病情。
呼吸困難。正常情況下，並不會有呼吸困難的情況，壹般每分鐘能呼吸16~18次。若發現呼吸每分鐘超過18次，低於16次，這都是異常的。壹般體內缺乏鉀元素的人會出現呼吸困難的情況，甚至上氣不接下氣。
怎麽補充鉀元素補充鉀元素的最好方法是從食物中獲取，每天可以吃1~2個橘子，不僅能補充鉀元素，而且能開胃，緩解身體疲勞感。海帶中的鉀元素含量非常高，能改善免疫系統，預防甲狀腺疾病。另外，也可以多吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀，能緩解疲勞感，同時能促進胃腸道蠕動，緩解便秘問題。
不要等到身體出現不適時才想起來補鉀，預防大於治療。平時可以多吃含鉀豐富食物，如毛豆、紅豆、大豆，油菜、菠菜、芹菜以及山藥等。另外要找出引起缺鉀的原因且針對性治療，積極治療原發疾病，減少鉀元素流失。若使用補鉀藥物，需選擇正規醫院，在專業醫生指導下使用。
如何補充鉀元素首先可以多吃水果，其中香蕉富含的鉀元素非常豐富，對於缺鉀導致的便秘可以起到很好的緩解作用。其次是多吃蔬菜，蔬菜中含有的鉀元素也很多，其中像土豆就是鉀元素豐富的代表之壹，而且土豆的吃法多種多樣，可以當主食，也可以當菜。
最後還可以吃多綠豆，綠豆中含有的鉀元素也很豐富，特別是在夏天，喝碗綠豆湯不僅清熱解暑，還可以補鉀，簡直是壹舉兩得的好事。因此，我們可以看到，身體中缺鉀多數都是由於飲食不當造成的，壹定要均衡飲食，不挑食、不節食，才能保證體內鉀元素充足，保證身體健康。