真的很苦惱~ ~ ~

“殊途同歸”的壹個原因是皮脂分泌太旺盛。青春期是由於雄激素增多導致皮脂分泌過多，毛囊皮脂腺堵塞發炎，從而產生“痘痘”。成年後，當精神緊張、作息不規律、飲食不均衡，或月經前後等。，會對神經系統和內分泌產生影響，引起激素水平的波動，引起皮脂分泌不規則(部分區域皮脂分泌過多)和皮膚細胞代謝紊亂(老死角質堆積，堵塞毛孔)，從而產生痘痘。

這種能引起痘痘的身體狀態在中醫理論中也叫“濕熱瘀阻”。冬天，人們喜歡多吃“熱”和“溫”的食物，如重油、麻辣、火鍋、海鮮、羊肉等。，會加重內熱；年底工作忙，學生緊張備考，熬夜等。，還會明顯引起“火”，加重痘痘的發生。

1，調整飲食。少吃“溫”的食物，多吃“涼”的蔬菜水果，多喝茶，適當補點西洋參。

2.放松點。再忙再累也要註意勞逸結合，讓自己有個放松的時間。痘痘皮膚，也要記住“不要照鏡子”！-拍照越多，痘痘越多。妳相信嗎？因為妳太在乎它了(這也是壹種緊張)，所以它很興奮，更活躍。

3.如果痘痘大面積爆發，除了找皮膚科就醫，還要找中醫調理。

不管妳是否就醫，配合正確的日常護理是非常重要的——

清潔無殘留，平滑毛孔

油太多不壹定會長痘，只有堵塞毛孔才會長痘，所以清潔很重要。痘痘皮膚壹定要每天用潔面產品清潔兩次，晚上還要增加“去油”(卸妝)環節。

卸妝

我們還是推薦卸妝油，最溫和，副作用最小的卸妝油——壹些不化妝的男性讀者會帶著懷疑的眼光去嘗試，寫信說“用卸妝油卸妝真的很有道理，黑頭少，痘痘少。”但是，我們也註意到，很多人用了卸妝油後，居然長痘痘了。原因是什麽？

卸妝油中的“致痘成分”主要是為了降低成本而添加的礦物油、乳化劑和合成脂肪。FANCL凈化卸妝油，明確承諾100%植物油，痘痘肌膚也可以放心使用。其他，如DHC深層卸妝油、AQUA Perfect卸妝油、歐萊雅全潔深層清潔卸妝油等。，也有好評——購買時可以嘗試卸掉唇妝。如果感覺麻木臃腫，說明產品中合成脂肪含量過高，長痘的風險也相應增加。

還要註意使用方法:按摩時間不要太長，有些朋友不“搓出油脂顆粒”是不會罷休的——這樣只會削弱皮膚的天然屏障功能，刺激皮膚更油更容易長痘，使毛孔松弛粗大。其實只是輕輕打圈，按摩全臉，或者感覺妝容(濃妝)浮動。

如果不喜歡卸妝油，用卸妝油或者可以卸眼唇妝的面霜比較溫和安全。不要用卸妝水或者卸妝水2合1的產品，刺激性更強，更容易產生卸妝殘留物堵塞毛孔。

清洗

無論選擇哪種卸妝產品(包括號稱同步完成潔面的卸妝油)，都必須用潔面產品再洗壹遍！痘痘肌膚最好選擇溫和無殘留的潔面產品，如FANCL祛痘潔面粉、露得清透明潔面皂或深層清潔潔面乳，以及各種無皂“皂”，如理膚泉滋養皂、楊亞無皂保濕潔面皂、倩碧液體潔面皂等。不要使用含有礦泥、磨粒或堿性過強的潔面產品。

溫和型潔面產品還包括無泡潔面乳，如楊亞修復潔面乳、理膚泉Tean潔面乳、露得清水潤乳等。，都有壹定的卸妝效果。如果不化妝，也可以用它們來代替卸妝產品，但是壹樣的——晚上壹定要洗兩遍！

最後，壹定要多花壹點時間，用大量的清水(水溫要溫熱不燙手)把所有的油脂和汙垢沖洗掉——這才是清潔皮膚的“最終意義”。

因此，從內部調整的角度來看，應該註意以下三個方面:

輕盈濕潤，無負擔保護

即使醫生對妳說:“停止使用所有化妝品！”請相信，安全無負擔的保濕和防曬不僅是必須的，而且是有益無害的。

如果痘痘很嚴重，可以只根據需要局部使用簡單的保濕產品和控油產品，不追求美白和抗衰老，即使是保濕產品也不要太滋潤——那樣不利於痘痘的修復和愈合。低脂或無油高效保濕乳液和保濕凝膠是最佳選擇。如果冬天感覺幹燥，可以配合FAN-CL、嬌韻詩、AQUA、理膚泉等保濕乳液，以及-H2O+面部綠洲24小時精華、薇姿潤泉深層保濕精華、歐萊雅全天保濕精華等清爽保濕精華，可以大大提升保濕效果，壹點也不油膩。

如果只是零星有幾顆痘痘，用保濕霜和美白抗老產品是沒問題的，但是還是要少用痘痘部位。

如果妳沒有油光滿面或者痘痘，就不要用祛痘系列的乳液(尤其是冬天)，對修復痘痘幫助不大，有時候還會有負面作用。

所有選用的產品都要做到“三無”:無香料、無色素、無(刺激性)防腐劑。最後，妳還應該每天防曬。紫外線還可以刺激痘痘的活動，可以刺激痘印變成斑點。痘痘皮膚最好選擇物理防曬產品，如雅漾天然防曬霜、FANCL30防曬乳、倩碧晶瑩美白防曬霜等。，對皮膚的負擔最小。如果痘痘很嚴重，至少要用帽子遮擋紫外線。

■不刺激痘痘拒絕痘印

保濕之後，防曬之前，針對痘痘逐壹點祛痘產品——這是至關重要的壹步，但不知道為什麽，很少有人這麽做。

醫生配制的外用藥物，或者痘痘系列中標註為局部使用的“小壹號”:理膚泉祛痘清乳、楊亞去油祛痘清乳、薇姿油調理祛痘精華霜、FANCL祛痘精華露、碧歐泉SOS特效凝膠、倩碧潔面修復蜜勒、歐萊雅祛痘修復蜜勒、相宜本草祛痘修復凝膠、曼秀雷敦乳液祛痘護理。如果痘痘開始覺得疼，就加紅黴素眼膏；如果經常化膿痘痘，也可以用理膚泉祛痘修復霜。只要及時處理，可以消除痘痘，不留痕跡。

不要擠痘痘！如果是無痛、不化膿、比較大的痘痘，可以去醫院切除。如果妳有壹個大膿包，妳必須抵制擠壓它——它會在幾天內自行脫落。傷口脫落的時候可能有點大，但是很淺。只要用蘸了爽膚水的棉片輕拍壹下，或者用幹凈的紗布包壹會兒，傷口很快就會收斂，平靜下來。而且擠痘痘的話傷口可能看起來小壹點，但是經常被比較？

水果含有許多神奇的力量。維生素、礦物質等營養成分，結合水果溫和的特性，能給肌膚帶來意想不到的雙重保濕效果。

水果面膜或者水果潤膚液，在家就可以輕松DIY，方便又有趣。但是我要告訴妳，因為水果護膚品的材料壹般都是天然的果蔬，而且因為所有的天然產品都不含人工添加劑，所以要特別註意保質期，最好是現做的！如果不能壹次用完，壹定要放在冰箱裏，存放不超過壹周。制作時，壹定要先洗手，拿著或使用的器皿也要保持清潔。

壹般我做水果面膜的時候，為了對皮膚更好，壹般會加入蜂蜜，純橄欖油或者檸檬汁等。來增加我皮膚的收斂性和保濕度，讓我的皮膚軟化效果更好。如果是幹性皮膚，可以加幾滴天然植物油或者蜂蜜來保濕滋養皮膚，而油性皮膚需要壹點檸檬汁來收斂緊致皮膚。

乳制品和面粉經常混合在面膜中。牛奶可以清潔和美白皮膚，而酸奶富含乳酸，可以加速皮膚新陳代謝，適合各種類型的皮膚，增加皮膚的白度、光澤和彈性。但添加乳制品的水果面膜，使用和保存更要小心，以免面膜變質。

還需要註意的是，並不是每個水果面膜都適合妳，因為膚質和條件的不同！所以最好先做個皮試。方法是將成品塗抹在手腕內側，5到10分鐘後清洗幹凈。如果沒有發紅或過敏不適，可以放心使用。