我不強迫自己早上五點起床測血糖，也不在下午五點測血糖。
而是在吃壹頓飯的時候，測量吃飯前後五個時間點的血糖。
為什麽要檢測壹頓飯五點的血糖？
就是看吃東西前後血糖的升降趨勢，升多高多快，藥物生效後降多低多快。
這樣就可以觀察判斷自己的藥適不適合，吃的食物結構對不對，吃的東西裏有沒有很多增加糖分的碳水化合物，從而指導自己調整食物和藥物。
單純看空腹血糖或餐後兩小時血糖，不能幫助我們判斷血糖的問題，也不能幫助我們觀察食物成分和食物量對血糖的影響。
早上五點的血糖是:空腹血糖，飯後半小時，飯後壹小時，飯後兩小時，飯後三小時。
空腹血糖測試要求:早上起床，不吃不喝測試空腹血糖。忙完家務或空腹運動後吃早餐前不能測試。
如果從起床到吃早餐的時間間隔很長，那麽早餐前測得的血糖稱為餐前血糖。
空腹起床運動壹段時間後，由於體內激素的變化，空腹血糖會出現波動。與剛起床的空腹血糖相比，早餐前的空腹血糖會有波動，有時甚至會高很多。
午餐和晚餐五點的血糖分別是:飯前血糖、飯後半小時血糖、飯後壹小時血糖、飯後兩小時血糖、飯後三小時血糖。
飯後半小時、壹小時、兩小時、三小時的血糖是從第壹口食物開始算的(第壹口食物，無論是湯、菜、肉還是主食，都是從這個時間點開始算)，而不是從最後壹口食物開始算。
因為人開始進食後，腸道和身體會迅速反應，升糖激素和降血糖激素會發生變化。
另外，不同的人，不同的食物，吃的時間往往不壹樣，為了更方便，只能以食物的第壹口作為檢測的起點，而不是最後壹口。
比如妳早上六點半起床，第壹時間測空腹血糖。
妳七點開始吃第壹頓飯，七點半飯後半小時測血糖；8點餐後壹小時測血糖；9: 00餐後兩小時測血糖；餐後三小時測血糖，10。
五點血糖參考值的正常範圍:
空腹血糖:3.9 ~ 6.1
餐前血糖:如果上午或下午沒有加餐，午餐或晚餐前的血糖應低於6.1。
飯後半小時:5.6 ~ 9.4
飯後壹小時:5.0 ~ 9.4
飯後兩小時:3.9 ~ 7.8
飯後三小時:3.5 ~ 5.6
如果是在醫院檢測，以醫院檢驗報告的參考值範圍為準。
五點血糖能告訴妳什麽？
如果妳的餐後血糖高，說明妳的胰島功能差，藥物作用不足。妳攝入的碳水化合物的量遠遠超過了妳的胰島和藥物控制血糖的能力。妳需要重新計算妳的碳水化合物量，把每頓飯的碳水化合物量控制在40-50克之間。
如果壹餐的碳水化合物攝入量控制在40 ~ 50克之間，餐後血糖正常或偏低，就可以開始減藥，通過飲食控制來管理血糖。
如果壹餐攝入的碳水化合物量控制在40 ~ 50克之間，餐後血糖始終在血糖波動範圍的下限內，就容易出現心慌、寒戰、出冷汗等低血糖反應。可以停藥，避免藥物作用引起的低血糖反應，進而誘發胰高血糖素，導致反應性高血糖。
如果發現餐後兩小時血糖偏低，餐後三小時血糖接近3.9或更低，要學會餐後三小時左右加餐，避免低血糖或低血糖。
如果餐後碳水化合物攝入量控制在40 ~ 50克之間，餐後血糖仍然偏高，就需要臨時增加藥物劑量或增加運動量。但更好的選擇是找到恢復胰島功能的方法。
如果妳想減少對藥物的依賴，又不想通過增加藥物劑量來控制血糖，或者增加藥物劑量後血糖上下波動，很難控制，那麽妳需要學習如何保護和恢復妳的胰島來增強妳的胰島功能，那麽妳應該嘗試金槍魚多肽。
如果發現自己空腹血糖偏高，但餐後血糖尚可或偏低，尤其是餐後三小時，應該在當天晚餐前後五點檢測血糖。同時，睡前也要測血糖。如果半夜醒來，也可以在半夜測血糖。第二天起床後，再次測空腹血糖。
如果晚飯後三小時、睡前、半夜血糖低，第二天空腹血糖高，說明空腹血糖高，是反應性高血糖。需要調整藥物，增加晚餐食量或睡前加餐。不要讓飯後三小時、睡前或半夜的血糖過低，會誘發胰高血糖素的分泌，導致素母傑反應。
如果妳睡前血糖低，可以試試加餐是否有助於降低空腹血糖。睡前加餐時，碳水化合物不宜過多，應控制在10克左右。相當於200毫升牛奶，或者半杯牛奶配壹塊鹹餅幹。
如果妳飯後血糖高，睡前血糖高，半夜血糖高，空腹血糖高，說明妳的胰島功能還很差，吃得太多，基礎胰島素分泌不足。妳需要減少晚餐的食量，或者增加藥物的劑量，增加運動量。
如果空腹血糖不太高(大於10)，通過增加藥物劑量來控制血糖比恢復胰島的功能要好。
胰島功能的恢復不僅可以減少對藥物的依賴，還可以避免因藥物劑量過大而引起的血糖大幅波動和毒副作用。