人體中含有大量的微量元素，其中，鈣是人體中含量最多的壹種元素，對人體的健康、代謝、生長都有著重要的作用，今天恒健體小編就帶大家了解壹下碳酸鈣。鈣，很多人都了解。但碳酸鈣呢？妳又了解多少呢？碳酸鈣是碳的碳酸鹽化合物，屬於無機化合物，是眾多補鈣制劑中的壹種。但很多人認為碳酸鈣是第壹代補鈣產品，進而對其生產加以貶低，其實這是不科學的。中國保健協會專家說，航天員吃的補鈣產品主要成分就是碳酸鈣，現在市場上碳酸鈣也占有很大份額。市場上的補鈣制劑很多，如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、活性鈣、有機鈣等。下面我們就來具體了解壹下這些鈣制劑。先說磷酸銨鈣，這是日本常用的壹種補鈣制劑，鈣含量比較高，達到23.3%，但這種鈣很難被吸收，磷含量也很高，對腎功能不全的人有害。其次是乳酸鈣，乳酸鈣也是我國傳統的補鈣制劑，溶解快，但鈣含量低。葡萄糖酸鈣就是這種鈣的壹種，其含量為9%，而成人每天需要補充的鈣為壹千毫克，鈣含量明顯偏低，不能滿足人群的需要。檸檬酸鈣，水溶性好，含鈣量為 21.1%，生物利用率也優於磷酸鈣，其吸收不依賴胃酸，更適合老年人服用。活性鈣是生物鈣經高溫煆燒形成的鈣混合物，含鈣量高，但其水溶液呈強堿性，對胃腸有刺激性，不適合缺乏胃酸的老人服用。與食物同食可以減少對腸胃的刺激。最後，碳酸鈣含鈣量高達 40%，副作用小，價格相對便宜，吸收率高，可與牛奶相媲美，是全國人民容易接受和廣泛使用的鈣制劑。因為鈣制劑很多，導致人們在補鈣時眼花繚亂，不知該如何選擇，筆者告訴大家，選擇鈣制劑有三高壹低原則，鈣含量高、生物利用率高、腸道吸收率高、重金屬含量低。雖然碳酸鈣是第壹代補鈣產品，符合人們選鈣的原則。但實際上，我們說的補鈣，是人體需要補充鈣，補充的不是制劑本身，而是鈣制劑中的鈣元素，那些所謂的制劑只是鈣的載體，選擇制劑補鈣，主要還是要看鈣的含量，碳酸鈣的鈣含量高達40%，是很多補鈣制劑中的佼佼者。補充碳酸鈣可以幫助形成強健的體魄和牙齒，還可以減少骨質流失，有助於神經系統的正常運轉，補充鈣質，還可以幫助女性減少經前的煩躁以及易怒。還能幫助心肌收縮和擴張，幫助調節心跳，起到保護心臟的作用。身體健康》的補鈣小貼士：不要跟著廣告走，要有自己的健康理念，知道自己想要什麽。此外，補充鈣和維生素 D 有助於鈣的吸收。需要補鈣的人，不妨選擇體恒健品牌的鈣之緣，富含碳酸鈣，經過微細加工，鈣源好，同時還有維生素D幫助人體吸收鈣質。
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