最近有點失眠。妳認為我應該買壹些褪黑激素嗎？
我指甲上的月牙那麽少。我缺鈣。不，我要去買些鈣片吃！
哦，我要生氣了，我不能。我去買點維生素C吃！
...
其實我覺得她不需要買什麽。她只是這兩天晚上熬夜，比較興奮，有點黑眼圈，其他都還好。
事實上，關於保健品的爭議在市場上從未停止過。有些人和我朋友壹樣，盲目信任它，認為它能包治百病。有些人認為這是壹個謊言。
那麽真相是什麽呢？讓我們看壹看。
很多人潛意識裏認為保健品是藥品，其實保健品是保健食品。
有了這個大家就能明白它的具體含義了，也就是說保健品是適合壹些特定人群的，比如飲食營養不足的人或者急需營養的人，他們不治療任何疾病。
如果妳身體健康，檢查各項指標都很好，不挑食；食物可以滿足妳的營養需求。不要相信所謂的保健品能治病，都是騙人的。
目前，我國市場監管總局對保健品功效有明確說明，依法批準的保健品只有27種。
需要關註的不止這些種類。
第壹，很明顯缺乏某些營養素。去醫院檢查後發現體內缺乏壹些微量元素，但已經來不及補充食物了。然後在醫生允許的情況下，可以通過服用相應的保健品來滿足身體的需求。
第二:減肥的人，有些節食者，由於飲食控制過度，會導致食物中營養攝入不足，長此以往就會導致營養不良。這個時候也可以服用壹些保健品，及時補充身體缺乏的營養物質。
第三:孕婦，女性因為胎兒的不斷發育，在孕期需要營養。此時，孕媽媽無法保證營養的供給，需要額外的營養，尤其是葉酸和鈣。
第四:嬰幼兒和新生兒正處於生長發育的快速階段，維生素D往往不能滿足寶寶快速發育的需要。這個時候可以通過額外的補充來補充。
第五:素食者，對於壹些素食者來說，節食動物性食物不可否認會給他們帶來壹些營養問題，所以還是要註意合理的營養搭配，適當補充壹些營養元素。
第六:生活習慣不好，身體虛弱，有些營養吸收不良的人；建議最好在醫生的指導下，根據自己的具體情況去醫院吃保健品。不要盲目的去拿。
保健品不是妳以為需要就吃，而是要按需使用。過量使用不會被身體吸收，不僅浪費，還會對身體造成損害。