爬山需要準備哪些東西

首先，需要有壹個健康的心態，是壹切的保證。\其次，在戶外要有團隊精神，很多事情需要相互配合、幫助。\下面是壹些硬件準備。\壹. 防水袋：非常重要，所以我把它放在第壹位，相信大家都知道它有什麽功能，不廢話了，呵呵。\二、地圖：戶外活動，尤其是徒步旅行，最重要的地圖就是等高線圖，這樣的地圖可以顯示地表的各種地形，如高山、峽谷、危險或平緩的斜坡、懸崖或峭壁等都可以顯露出來。\x0d\ North compass：與地圖配合使用。具體方法不是壹兩句話能說清楚的，有想學習的可以單獨找我。\GPS：全球定位系統（通常簡稱為GPS）。\Walkie Talkie：對講機：如果要長時間使用，建議多準備壹塊電池。\手機：除了保持電池充滿電之外。還有壹個常識性的 "112 緊急電話"。無論是在沒有接收信號的情況下，還是在電量不足的情況下，任何制造商生產的任何型號的手機都可以在全國範圍內撥打。這壹點非常重要\手表：個人認為卡西歐的登山系列還是不錯的，很人性化。\2、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋子。在戶外，沒有壹雙合適的鞋子，將寸步難行。登山最好選擇高幫的，另外，如果是連續幾天以上的活動，建議多帶幾件，女性同胞每月到**時使用的衛生巾，超薄的可以直接墊在白天的鞋子裏，晚上加厚放到鞋子裏，第二天在鞋子裏晾幹。\沖鋒褲：除了防水，還能防寒。很多驢友說顏色太誇張不好，但我在這裏給大家提個醒，壹旦在戶外遇到危險，顏色鮮艷的衣服很容易被發現、救援，這壹點壹定要記住！不建議穿迷彩服。\內衣：對於持續幾天以上的活動，建議多帶壹套。\雨衣：如果妳的衣服和褲子不防水，建議帶壹件便攜雨衣，特別是在夏天還是很方便的。\帽子：夏天主要是遮陽，冬天主要是保暖。當然，好看是另壹回事。\各種各樣的頭巾：可以做成頭巾、圍巾、頭帶、風沙套、無邊圓帽、護腕、時尚女裝胸衣，盡情發揮妳的想象力吧。\手套：當妳使用登山杖時，它可以減少妳的手與登山杖手柄之間的摩擦。它們還可以防止妳的手被草、樹枝、樹葉、石頭等劃傷。它們主要用於在冬天為雙手保暖。\襪子：厚棉襪適合夏天穿，羊毛襪是冬天的最佳選擇。在戶外最好穿破舊的襪子，這樣更吸汗。長時間活動時，可以多帶壹兩雙。\x0d\3, 背包：壹定要為妳的背包準備壹個防雨罩。背包的質量也很重要，誰也不想走壹半就露餡吧。根據妳需要帶的東西的多少，選擇大小合適的背包，這樣可以節省體力，不要貪多，再大的包，也裝不下妳的願望。\登山杖：建議買兩根。無論是登山還是徒步，它都能幫妳節省不少體力。越是在危險的情況下，越能發揮它的作用，它會成為妳身體的壹部分。當然，妳必須學會如何正確使用它。\x0d\ 眼鏡：為了更好地保護眼睛，眼鏡的選擇也很重要。太陽鏡有很多顏色，其中棕色和黃色對紫外線的過濾效果最好。在特殊環境下壹定要帶太陽鏡，比如高原地區，冬天也要帶，因為雪可以反射 95% 的陽光，很嚇人吧？\相機：註意防水和防摔。三腳架是個重體力活，不建議攜帶，除非妳是攝影愛好者。\4、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上。帳釘和帳篷繩別忘了帶。\睡袋：鵝絨睡袋不錯。中空棉、四孔棉、七孔面的不推薦，缺點是重、保暖性差、不易壓縮。\自動充氣墊：可以保證壹夜好眠，避免身體著涼。\防潮墊：這裏包括泡沫防潮墊、地墊或羊毛野餐墊。\五、淡水：比食物更重要。這裏還要多說壹句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，壹旦破裂，後果可想而知。\高熱量肉類：豬肉（肥肉）、羊肉幹（羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條）、牛肉幹等。\糖：很多人認為它可以補充能量，但需要註意的是，劇烈運動後，糖會加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！\脂肪：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加了油的魚罐頭、熏魚、脫脂奶制品、貝類等。這也包括我們生活中不可或缺的植物油。\鹽：非常重要，不要忘記它！\x0d\6, 水壺：水壺壹定要結實，建議用鋁壺或太空壺。最好同時準備壹個保溫壺。\爐竈：不管妳用的是煤氣爐還是油爐，壹定要學會正確使用和維護，切記！\野餐鍋：除了鍋，還有支撐架、擋風板等等。\餐具：如果有加熱食物或集體用餐，妳會用到它。\多功能刀：瑞士軍刀最好。\x0d\ VII Binoculars: slightly.\頭燈：照明使用時，頭燈盡量選擇質量較好的，不要單純考慮價格。\手電筒：略。\電池：如果沒電了，把它們和垃圾壹起帶回去。\x0d\ bulbs：頭燈和手電筒的備用燈泡。\x0d\ 打火機：壹次性打火機，小心不要壓壞它們，因為它們可能會爆裂或爆炸。\火柴小心防潮。\candles：除了照明，它們還可以幫助點燃。\放大鏡：在烈日下要小心，別把地圖點著了，呵呵。打火機和火柴沒了，就可以用它，這是最古老的使用方法。\八、折疊鏟：在特殊地形紮營時會用到它。\斧頭：可以砍柴、釘帳篷釘等。\砍刀：會在特殊環境下使用，比如開路、砍柴等，甚至遇到野獸也可以作為武器，呵呵，當然最好的武器是火。\哨子從小吹到大，作用就不說了。\繩子：用途很多，任何環境下都必須帶的裝備。\快掛：用途很多，建議多帶。\九.毛巾：略帶。\x0d\ 衛生紙：略。\x0d\ sewing kit：用來縫補衣服、包包等。\筆：略。\Notepad （記事本）這也是個好地方，多說壹句，最好把自己的姓名、性別、出生日期、血型、常用藥物、藥物過敏史、病史、家庭住址及電話、緊急情況下的聯系人及電話、工作單位及電話寫在本子上。看到這些，妳就知道它是幹什麽用的了。\Trash bag：帶走垃圾\防曬霜：除了夏天，特殊環境會用到，比如雪山。\10、解毒藥、感冒藥、消炎藥、止瀉藥、止痛藥、雲南白藥、紗布、繃帶、膠帶、創可貼、鑷子、手術刀片等。把藥品和工具放在最後，並不是說它們不夠重要，而是因為它們是非常特殊的裝備，平時很不起眼，但卻是必備品，也就是說，不管是長途還是短途，不管是壹天還是多天的戶外運動，藥品和工具都是必須隨身攜帶的裝備。另外提醒大家，如果長時間不用，請註意有效期。\當然，以上裝備可以根據實際活動增減。在戶外活動中，負重越輕越好，用不到的東西，完全可以不帶，公用物品，大家可以分配壹下，沒必要人手壹件。