我們都知道山藥粉的功效和副作用，以及生活中經常吃的食物的功效和作用。具有壹定的藥用價值，應用範圍廣泛。山藥粉的用量也是需要註意的壹點。山藥粉可以安神，明確山藥粉的功效和副作用，從而更好的生活。
山藥粉的功效和副作用1喝山藥粉的副作用
喝山藥粉是用山藥研磨的，長期服用過多對人體不好。適當吃山藥沒有錯，但是壹次吃太多容易脹氣，容易上火，所以不適合壹次吃太多。其實不光是山藥，各種食材如果壹次吃多了都有壹定的壞處。所以吃飯的時候沒必要太貪心，永遠不要吃飽了就吃完。雖然說山藥營養豐富，但是不適合壹次吃太多。如果很喜歡，可以吃幾次。
飲用山藥粉的功效
喝山藥粉是用山藥研磨而成，有“神仙之食”的美譽。懷山藥的主要特性。可以避免人體脂肪在內分泌系統的沈積，維持血管的延展性，避免主動脈動脈粥樣硬化的過早發生，減少人體脂肪的堆積。
中醫認為山藥具有健脾胃、潤肺、強腎、益腎等多種功能。而且對肺虛咳嗽，脾虛泄瀉，腎虛頻繁，小便松散，尿頻有壹定的治療作用。山藥具有健脾和胃、祛濕、補氣血、益肺腎的作用。山藥中有可溶性化學纖維，可以延緩胃中食物的耗竭，控制飯後血糖的上升。還能促進消化，降低血脂。其中，關鍵營養素山藥皂是產生雌性激素的前體物質，具有滋陰壯陽、改善基礎代謝的作用；鮮薯中多糖和蛋白質成分的粘液，水果酶的消化吸收等。，可以防止心腦血管疾病患者體內脂肪的堆積，有利於腸胃的消化。
在民間習俗中，山藥被譽為滋補養生上品。它含有蛋白質、糖原、維生素、人體脂肪、膽堿、胃蛋白酶等成分，以及碳酸鹽和碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的營養元素。
適合吃山藥的人群
1，脾胃虛寒的人適合吃山藥。中醫認為山的藥用功效溫和甘甜，有健脾開胃、促進消化的作用。壹味補益脾胃，是食藥兩用之品。所以，吃得少而感到疲倦，有腹瀉等癥狀的人，可以多吃山藥。
2、糖尿病人，山藥中的甘露聚糖具有調節糖酵解，緩解血糖消化吸收的作用，所以山藥是糖尿病人食療的上品。特別是山藥的木薯澱粉含量高於壹般的蔬菜水果。吃完之後，晚餐盡量少吃，控制血糖穩定。
3.對於心腦血管疾病患者來說，山藥含有多種營養物質和礦物質，有益於心腦血管疾病患者的身心健康。新鮮塊莖中所含的糖蛋白、甘露聚糖等特定成分，也能合理地阻止血糖在血管壁上沈積，從而具有預防動脈硬化的作用。
4.對於想減肥的人來說，山藥的脂肪率很低。另外含有可溶性膳食纖維，吸濕後體積膨脹，非常容易提高人的飽腹感。對控制食欲和減肥有非常好的輔助作用。
山藥粉的功效和副作用2。山藥粉的功效
1，健脾養胃
用於脾虛泄瀉，尿頻，消化不良。它還可以幫助胃腸道的消化和吸收。對慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎、腸道吸收不良患者有很好的輔助治療作用。
2、補氣養肺。
用於氣虛咳嗽、咳喘。
3.降低血糖和血壓
山藥粉具有降血糖的作用，是糖尿病患者理想的食療藥物。山藥粉可以防止心血管系統的脂肪沈積，維持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早形成，減少皮下脂肪沈積。
4、強身益腎
山藥粉還有滋陰壯陽、增強新陳代謝、強身健體、滋腎填精的功效。
5、延年益壽
山藥粉含有大量的蛋白質、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沈積，預防心臟病，有安神益壽的功效。
山藥粉的副作用
雖然山藥粉本身很溫和，但是含有雌激素。如果過量食用，可能會過度刺激激素，導致子宮內膜增生，出現生理期不暢、經期出血、經期疼痛等癥狀。
同時，感冒、溫熱、邪實、胃腸郁結者不宜使用。