腸道問題是萬病之源
說起健康，人們大都認為心、腦、肝、腎等臟器與之關系密切，而對腸卻不屑壹顧。殊不知，腸道健康與否也關乎到生命的安危。傳統中醫理論早就告誡我們：“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。”腸道是人體內最大的微生態環境，它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。俄國著名科學家梅奇尼可夫在1905年也曾提出：大腸內積聚的食物腐敗後，產生有害細菌，繼而形成毒素，毒素被腸壁細胞吸收後會引起慢性中毒，導致人體的疾病和衰老。這便是獲得諾貝爾獎項的“自身中毒”學說。
中醫理論中所說的“渣”，即為附著在腸壁上的食物殘渣。人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有壹個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有壹些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7厘米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹壹樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病癥。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
宿便對人體健康有九大危害：
1.宿便是人體腸道內壹切毒素的根源。“壹日不排便，勝抽三包煙”。宿便所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘發各種疾病，嚴重危害人體健康！
2.宿便會引起肛腸疾患。腐敗、幹硬的宿便壓迫腸壁，腸道粘膜受損，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而導致習慣性、頑固性便秘，就算服瀉藥也不能從根本上解決。宿便導致排便困難，糞便幹燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
3.宿便的積聚使人易患結腸癌。結腸癌很可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
4.宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄、盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
5.宿便誘發心、腦血管疾病。宿便中的毒素進入血液，還會導致中老年人出現高血壓、心臟病等現象，同時，還有可能加重中老年人的心腦血管疾病。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
6.宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、心情煩躁等癥狀。
7.宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收。漸漸地女性纖美的體形走了樣；男士的將軍肚日漸隆起！
8.宿便易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並產生尿瀦留，尿路感染等癥狀。
9.宿便影響大腦功能。久滯於腸道中的殘渣在細菌的作用下，產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，幹擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、註意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發、失眠、煩躁易怒等。
腸道老化危及生命與健康
法國科學家最新研究也表明，腸道長期不通暢，嚴重影響身體健康，損害容顏！腸道內微生態環境對人體健康至關重要，近年來，科學家們更是提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內菌群勢力分布變化的階段反映，並作為壹種反映體質狀況的健康資料。研究表明，嬰兒剛出生時腸道內沒有任何細菌，乃是壹方“凈土”，出生後第5天開始出現雙歧桿菌，以後以較為迅猛的速度增加，最終可達到90%以上，而有害菌則劇減至10 %以下，此種格局貫穿整個成年期，不會有大的改變。但50歲以後，雙歧桿菌等有益菌卻趨於下降，產氣莢膜桿菌、大腸桿菌等有害菌比例上升，老人經常出現的便秘、大便異味、腸脹氣等癥狀皆源於此。可見，有害菌群比例的升高無疑會加速人體的衰老過程，為生病創造有利條件，縮短人的壽命。
壹個正常人的“腸道年齡”與其生理年齡相差不大，但隨著年齡增長，生活工作壓力增大，精神緊張，加之飲食不當，腸道內有益菌數量減少，而有害菌群不斷增多，最後導致腸道菌群失調，“腸道年齡”老化，給疾病的發生創造了條件，加速了人體衰老過程。“腸道年齡”老化後常見的疾病包括急慢性腹瀉、腸易激綜合癥、便秘等。長期便秘、腹瀉及腸易激綜合癥會導致面色晦暗，皺紋增多，不知不覺中讓人的面容呈現“老態”。
通過腸道菌群之間的平衡程度，人們可判斷腸道是否有老化現象。日本理化研究所微生物室辨野義己教授調查發現，10－20歲青少年腸道年齡呈明顯老化趨勢，而女孩子尤為顯著。有些正值花季的少女如按腸道年齡推斷，卻有60歲。這壹現象，與他（她）們不良飲食習慣等生活因素密切相關。有壹些中老年的公司職員，因工作緊張繁忙，經常參加酒宴應酬，過重的精神壓力而產生焦慮、抑郁等情緒，導致神經內分泌系統功能失調，腸道生理功能紊亂，使腸道內微生態環境失去平衡，進而造成腸道老化。腸道老化，可危及生命與健康。
飲食療法，讓腸道青春永駐
那麽，怎樣才能讓腸道“青春”永駐呢？
首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外，最快捷、最方便、最有效的就是服用清腸保健食品。
其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危。諸如過度緊張、焦慮、壓抑、惱怒、憂愁等不良情緒，皆可導致胃腸道生理功能發生紊亂，引起腸道內微生態環境失衡。因此，要學會調控和駕馭自己的情緒，保持壹顆淡泊寧靜的平常心，對維護腸道內環境穩定大有裨益。