壹、哺乳期不能吃的東西
1.涼性食物
哺乳期最好不要吃冰的，或者是本身就具有涼性的食物，比如說白蘿蔔。因為這些食物會影響乳汁的性質，容易導致乳汁也變成良性的，孩子喝了之後就會腹瀉。寒性的螃蟹在哺乳期期間就是不能吃的涼性食物之壹。
2.藥品酒精
藥品和酒精都會進入到人的血液中，然後就會進入到母乳，孩子喝了母乳後有可能會影響其神經系統的發育。
3.回奶食物
有壹些食物會抑制乳汁，比如說人參韭菜，這樣就會導致母親的乳汁減少，孩子有可能會因為母乳不夠而營養不良。
4.過甜食物
食物影響血糖，同樣會對乳汁造成負面影響，乳汁中糖分過高不僅會阻礙孩子的身體發育，也會影響媽媽身體正常康復。
5.巧克力
巧克力中含有咖啡因，並且咖啡因有可能會殘留在乳汁中，所以孩子喝了這種乳汁，就會出現拉肚子和脹氣，甚至會徹夜啼哭。
二、哺乳期註意事項
1.不要用護膚品
哺乳期最好不要用護膚品，如果要用的話，最好選擇只有植物成分的母嬰護膚品。因為護膚品中壹些化學物質會滲入到乳汁中，影響孩子吸收營養。
2.註意運動
哺乳期的女性是很容易會患上便秘的，所以平時壹定要加強運動，不需要太劇烈的運動，只需要經常調整睡姿坐姿，按摩自己的下肢就可以了。