在戶外運動中，妳壹路大汗淋漓，身體的防疫能力和抵抗力會迅速下降。這時候各種疾病就會乘虛而入。那麽，常見的疾病有哪些呢？怎麽解決？
首先，感冒
1.癥狀
鼻咽幹燥、瘙癢、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛、頭痛、腰酸、乏力、食欲不振，部分病例腹瀉、便秘、發熱。感冒是什麽？流感？、?感冒？、?感冒？等等。
使用藥物
喝感冒顆粒、感冒通、感冒膠囊、銀翹解毒丸、靈翹解毒丸等。嚴重者去醫院或就近醫療點就醫。
第二，腹瀉
這是壹種？暈車？，壹般和旅遊飲食有關。患者應臥床休息，停止進食六至十二小時，多喝蔬菜湯和淡鹽開水。嘔吐腹瀉可服用阿托品、黃連素或呋喃唑酮。避免吃不潔食物，喝開水，吃新鮮菜肴。
第三，中暑
分為中暑和熱痙攣中暑。癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、惡心、嘔吐、易怒、嚴重抽搐、呼吸和心臟功能障礙。
1預防
盡量避免在烈日下活動，戴上遮陽帽和太陽鏡。
請客
用溫水敷頭，逐漸敷冷水。如果可能的話，可以用冰袋或者淋浴。取任丹、10滴水或刮痧等。對於輕者，及時送醫院。
第四，高原反應
癥狀:頭暈、頭痛、心悸、氣短。嚴重者有厭食、惡心、嘔吐、失眠、腹脹、胸悶、面部浮腫，輕度發紺。大部分人休息後可以緩解。嚴重者可服用苯巴比妥、溴敵隆、氨茶堿等鎮靜劑，警惕肺水腫、高原昏迷的前驅癥狀，急性瘙癢缺乏時可呼吸壹些氧氣。
動詞 （verb的縮寫）創傷
可分為閉合性外傷、挫傷、扭傷、開放性外傷、擦傷、刺傷、切傷、裂傷。
1.處理
較大的開放性傷口必須由醫生進行手術清創和全面檢查。較小的開放性傷口要用無菌生理鹽水(或就地清水)沖洗，清除傷口內的‘異物’，然後在傷口上敷氯化汞，再用無菌紗布覆蓋或用膠帶包紮局部傷口。如果有外部出血和皮下出血，可以用手指或敷料壓迫包紮出血處，用繃帶固定；疼痛可以服用消炎痛、撲熱息痛等。對於閉合性挫傷、扭傷，可外用各種止痛膏、傷濕膏、消炎膏熱敷、理療、推拿按摩，也可內服或外用藥酒、藥粉、藥丸。
不及物動詞蛇咬傷
1.有毒嗎？
如果兩排牙印的頂端有兩個特別粗、特別深的牙印，說明被毒蛇咬過；如果只是壹排排細牙呢？八個？鋸齒形的齒痕說明是被無毒蛇咬的。
處理
沒有毒蛇咬傷後不需要特殊處理，只需將氯化汞和碘酒塗在傷口上包紮即可。如果被毒蛇咬傷，應盡快在靠近傷口5cm處用皮帶綁住肢體，每半小時放松皮帶1-2分鐘。同時要把傷口裏的毒液清除掉。最好用雙氧水或0.1%高錳酸鉀沖洗傷口，破壞毒汁，也可用涼開水、鹽水或幹凈的生水代替。洗完後，要用消毒過的小刀或刀片把兩個毒牙印之間的皮膚劃開。緊急情況下，可直接用嘴吸傷口，吸入後立即吐出，並用清水漱口。但如有齲齒或口腔黏膜或嘴唇受損者，則禁止此法，以免中毒，應盡早服藥:口服半邊蓮80-90片，將半邊蓮和雄黃壹起搗爛，調成糊狀外敷，每日壹換。好的蛇藥有湛江蛇藥，南通蛇藥，廣州蛇藥，蛇傷解毒片。
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1.吃大蒜可以有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌的大蒜氣味，或者在室內放幾個大蒜頭也可以驅蚊。缺點是味道不好。估計沒幾個MM會喜歡。
2.口服維生素b，通過人體生理代謝從汗液中排出後，會產生壹種蚊子不敢靠近的氣味。睡前壹小時口服維生素B1 - 2 2片，但不要長期大量服用。
有些人經常被蚊子咬，但是周圍的人卻沒有感覺。原來蚊蟲叮咬和人穿的衣服顏色有很大關系。如果妳穿深藍色或棕色的衣服，妳將更容易被蚊子叮咬。所以夏天應該穿輕薄的衣服。
4.放兩三瓶沒蓋的清涼油、風油精等。在妳身邊，蚊子會害怕，不敢來嗎？騷擾？。但效果稍差，清涼油和精油揮發快。
5.用茉莉、米蘭或者玫瑰，最好是有夜來香味道的香水。蚊子受不了這些花的香味，跑掉了。
6.取幾個廣口瓶，裝滿少許濃糖或啤酒，輕輕搖晃，使瓶內壁沾上糖或酒，放在室內蚊子多的地方。當蚊子聞到糖的味道時，它們會飛到瓶子裏，然後被卡住或淹死。
7.使用驅蚊露、驅蚊霜等。要塗抹或噴灑驅蟲劑，有的有效保護時間甚至可以達到8小時的驅蟲效果。但需要註意的是，與防曬產品壹起使用時，防曬效果會有小幅度的抵消，所以用戶要適當增加塗抹防曬霜的頻率。
8.使用電子驅蚊手表:蜻蜓捕食蚊子，蚊子壹聽到就逃。電子驅蚊手表可以通過模仿蜻蜓拍打翅膀的聲音來有效驅蚊，也可以模仿雄蚊拍打翅膀的聲音來驅趕雌蚊(吸血蚊)。有效範圍為1平方米。
9.有驅蚊照明蠟燭或充蠟驅蚊火把。當蠟燭燃燒時，容器會變熱。不要觸摸它們以防止燒傷，也不要在易燃材料附近使用它們。蠟燭燃燒時，不要遠離它。
10.具有驅蚊驅蟲效果的速幹衣服:很多品牌都有，這裏省略，以免有廣告嫌疑。不過大部分都有防紫外線處理，方便，出門不用攜帶任何東西，但缺點是可能因為洗滌次數太多而降低驅蚊效果。
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