1，外部因素:外部因素多是因為最近生活工作壓力大，晚上壹個人沒人說話，太安靜，導致專註壓力大，導致情緒低落，愛哭。可以通過聽音樂、做運動、換工作、和家人朋友聊天等方式來緩解。，同時註意保持規律的作息；
2.抑郁型人格障礙:患者在青春期18歲之前總是郁郁寡歡，郁郁寡歡，認為自己無用或無能，精力不足，但不足以診斷為抑郁癥。整體癥狀相對較輕，能維持正常生活，積極參加社會活動和體育鍛煉，有助於緩解癥狀。抑郁型人格障礙往往持續時間較長，對生活或交往影響較大。可以遵醫囑服藥，如氟西汀、帕羅西汀等，需要接受積極的心理治療，學會與人溝通，釋放壓力。
3、抑郁癥:患者會在晚上情緒低落，想哭，也有可能是抑郁癥引起的，抑郁癥患者會有莫名的抑郁，做不起事情，總覺得自己沒有精神，不想面對困難，很難做出決定。有些患者會有罪惡感和不值錢感，體重和睡眠也會發生變化。嚴重時，他們可能會有自殺的想法和行為。心情抑郁，晚上想哭也是抑郁癥的癥狀。如果出現上述癥狀超過2周，可以考慮為抑郁癥。妳需要及時去醫院，通過自測量表和精神檢查明確診斷。如果確診，患者需要藥物治療，如舍曲林和氟伏沙明，以及心理治療和物理治療，主要包括支持性心理治療、認知行為治療和無抽搐電休克治療，可以緩解病情。