準備項目:
(1)藥物
整個西藏“缺醫少藥”，需要準備壹些必備的藥品，尤其是自己常用的。
1、紅景天:進藏前壹個月，可以每天用茶水泡壹些紅景天藥材，或者吃壹些成品藥，讓身體逐漸適應缺氧的環境。也可以帶壹小袋藥材進藏。紅景天口服液可以在當地買，有需要可以吃。
2.高遠安:在拉薩等大城市都有賣。進藏後，在西藏久了感覺不舒服的時候可以服用。
3.復方丹參滴丸或速效救心丸:準備2-3盒。如果在儲存過程中感到胸悶氣短，可以裝10丸，很快就能緩解癥狀，效果極佳。
4、感冒藥、胃腸藥、解熱鎮痛藥、抗生素:根據自己的需要和習慣。
5.蛇形:剛進入高原，很容易失眠。建議我可以吃半片蛇紋石，睡眠有保障。精神狀態和體力第二天就會好轉，我的適應能力也會增強，蛇紋石也不會形成依賴。
6、西洋參含片:有助於緩解疲勞，增強體質，減少高原反應。
7、帶上足夠的自我藥療，有些在西藏買不到。
(2)生活必需品
1.手電筒或應急照明:縣城以下經常停電，路燈等照明設施不足。
2、雨傘，可以防曬防雨。
3.帶條床單:如果工位不幹凈，可以穿上。
4、太陽鏡:最好是偏振光，防紫外線，防雪盲。這裏的紫外線特別強。
5、防水外套、褲子、登山鞋:夏天雨水多。
6、毛衣、保暖衣服:晚上冷。
7、太陽帽、防曬霜。
在西藏千萬不要感冒，否則很危險。進藏前也要註意。如果感冒了，暫時不要進藏。
註意事項:
西藏和內地最大的區別就是海拔高，高原反應，比內地冷。有陽光的時候還是比較暖和的，穿長袖t恤就可以了，但是沒有陽光的時候溫度馬上就下降了，穿上薄毛衣也不會覺得熱。晚上會更冷，盛夏我會蓋著被子睡覺。
1.感冒千萬不要進藏，否則在高原病情加重會有生命危險。
2.進藏前提前兩周吃紅景天，可以緩解高原反應，進藏後可以繼續吃。
3.進藏後不要做劇烈運動，也不要吃太多，以免給心臟造成太大負擔。
4.剛進藏的頭幾天睡不好。這是高原反應的癥狀。可以吃塊蛇紋石，睡個好覺，精神就好了。
5.在西藏的頭幾天不要洗澡，以免感冒。
6.西藏早晚溫差大。太陽和太陽溫差大，註意保暖。
7.出門戴墨鏡，最好防紫外線。
8、紫外線強，做好防曬措施，如塗防曬霜、戴太陽帽、打太陽傘等。，防止皮膚灼傷。
9.盡量不要在農村的藏族家庭吃，因為可能水土不服。
10，如果自駕跑長途，最好帶厚衣服，防止車在山上拋錨，晚上冷。也可以帶點餅幹和水。
11，腸胃不好的人，長途行走最好自帶熱水。
12.路上有很多野狗。註意安全。
13.壹般寺廟裏是不允許攝影的。如果妳想拍照，請先征得同意。
14，天葬等。不允許拍照，但可以遠距離拍攝。
15.越是偏遠的地方，會說中文的藏民越少，尤其是寺廟裏，交流很困難。
16，藏民不殺生，除了牛、羊、豬、雞，不吃任何肉類。盡量不要在他們面前吃牛、羊、豬、雞以外的肉，也不要在他們面前釣魚。
17.西藏的湖都是聖湖，不能遊泳，不能釣魚。
18，縣級以下酒店住宿不能保證幹凈，做好準備。
19.可以買壹些蟲草、藏紅花、松茸、貝母、雪蓮等土特產。價格肯定比內地低，但也要註意假貨。
20.綠松石和紅珊瑚基本都是外地的，還有壹些假貨，不要買。
21.當地人想讓妳賣東西。妳不理他，就跑不掉了。他們的東西基本都是假的。
22.藏刀不能上飛機，火車，也不能托運。買之前最好和商家談好，他會幫妳寄回內地，或者在郵局的紀念品銷售點買，委托他們郵寄。