1、補腎健腦片可以經常吃
俗話說，是藥三分毒，即使是人參，體質熱的人吃了也會變成毒藥。那麽作為滋補保健藥，補腎健腦片有副作用嗎？能不能長期服用？這是消費者帶著疑惑的問題，下面小編就為大家講解壹下：
補腎健腦片的不良反應尚未檢索到。補腎健腦片的藥理作用是通過對小鼠血紅蛋白和紅細胞的檢測結果表明：補腎健腦片能明顯改善小鼠血虛癥狀，促進紅細胞、血色素（如造血幹細胞）增殖分化，提高紅細胞活力、壓積值和攜氧能力，並能增強記憶力，改善睡眠，對性功能低下者也有明顯療效。長期服用沒有明顯的副作用，至少目前還沒有。
中醫認為，腎為先天之本，心、肝、脾、肺、腎五臟為壹體，腎為五臟之母，腎虛是百病之源，因此，合理補腎是解決肺燥問題的根本途徑。
補腎可以提高機體免疫力，預防腎虛肺燥引起的上呼吸道感染。有了腎的力量，心、肝、脾、肺的功能正常，我們的免疫力就會增強。肺不燥、不上火、不生病，免疫力增強了，抵抗病毒和細菌的能力也增強了。
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二、如何排除體內的毒素
1、放松心情
現代都市節奏快，工作、生活壓力大，使人時刻處於緊張的精神狀態，這種壓力壹旦超過人體自身的調節範圍，就會造成臟腑、氣血功能失調，從而產生毒素。很多時候，人們的疾病就是由於體內郁結而產生的。白領壹族要放慢自己的節奏，回歸輕松的心態。
2、偶爾空腹，減少毒素的產生
壹般來說，食物在大腸內壹般停留42-78小時。如果攝入過多的高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細食物，不能迅速儲存到壹定量的大便中，就會導致宿便，使毒素在腸道內重新吸收。因此，專家認為，飲食不當或許是產生毒素、引起身體不適的最根本原因。
因此，專家建議可以適當斷食。通俗地說，斷食就是吃素食，不吃肉。在素食中，纖維素最多，能促進腸胃蠕動，把宿便帶出來。
專家還表示，鼓勵偶爾斷食清腸胃，但絕不能讓人走極端，長期斷食可能會影響膳食平衡。
3、養成定時排便的習慣
人體的代謝產物大多集中在大腸，對於這部分毒素，沒有必要專門吃藥幫助腸道排毒，只要註意飲食均衡，盡量少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果，養成定時排便的習慣，就會讓腸道自動排毒。
另外，不管有沒有 "意誌"，早上起床到廁所坐壹會兒，培養壹下意誌，這壹點很明確，對排毒有很好的作用。專家還介紹了壹個 "排便穴"，它位於食指關節尺側的凹陷處，揉搓壹兩分鐘左右，就能感覺到 "會意"。
4、保持適量運動
適量運動，如散步、慢跑、遊泳等，對於腸胃蠕動功能都有增強的作用，血液循環也會加快。而且運動時通過適量飲水，更有利於 "毒素 "排出體外。堅持每周2-3次能出汗的運動。
建議在早晨起床後早餐前，花5分鐘左右做壹段 "八段錦"，對於經氣的暢通有很大的幫助。還可以做做瑜伽，對血液循環有很好的幫助。哪些事情不能做？
1、斷食
李小姐剛從日本留學回來，學會了壹種 "斷食排毒法"，從壹日三餐逐漸變成壹日只吃兩餐或壹餐。沒想到斷食幾天後，身體就出現了虛弱的跡象。
對此，專家指出："其實，斷食不僅不利於排毒，反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒濕，造成惡性循環，很容易引發各種疾病"。
專家指出，斷食是不對的，但適當調節飲食習慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多喝水等卻是必要的。"其實，排毒需要調整主食結構，盡量少吃那些'毒'高的食物，減少攝入源於食物的毒素"。
2、熬夜
很多白領喜歡熬夜。當 "夜貓子 "付出的代價不僅僅是疲勞，因為大部分排毒器官都會在夜間工作，晚上不睡覺，妳的排毒器官就會罷工。長期熬夜會造成分泌系統功能紊亂，新陳代謝失調，從而產生各種毒素，出現面色晦暗、口臭、便秘等癥狀也就不足為奇了。因此，養成良好的生活作息習慣，對於毒素的排出有很好的作用。
3、久坐不動
現代都市人，尤其是白領壹族，往往在辦公桌前壹坐就是壹整天，出門也是以車代步，缺乏足夠的運動。這些都會使體內的經氣運行不暢而導致毒素的產生和淤積，還會減慢腸道的蠕動，久而久之，就會引起便秘，使毒素堆積越來越嚴重。
4、濫用藥物
很多人經常借助草酸解毒片來解毒，上火來壹片，便秘來壹片。但濫用這種藥物，解毒片也可能變成 "毒片"。
5、盲目 "瀉"
中醫將人體的類型大致分為虛、實、熱、寒四種，解毒也要因人而異。
"解毒 "的理論主要來源於中醫的血熱論，它對 "瀉 "的依賴性較大。但對於氣血虛弱者，不僅不宜瀉，相反應補。排毒時間不知道
按照中醫的規律，具體的排毒時間安排是---早上5點-7點：大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復，就很容易堆積毒素。所以盡量在早晨排便。如果便秘，應多吃些富含粗纖維的食物，或配合按摩大腸經，這對排便和大腸的保養很有效果。
早上7點-9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，具有儲存、轉運和消化食物的功能。因此，清晨可以采取跪姿，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃的消化能力。此外，早餐壹定要豐富。另外，平時可以泡些紅茶、蜂蜜水喝，對腸胃也有好處。
上午11點-下午1點：心臟排毒時間。
這段時間是心臟跳動頻率的高峰期，所以不要劇烈運動。如果能睡個午覺，更有利於心臟排毒。
下午1點-5點：小腸和膀胱排毒時間。
小腸分清濁，清則送水到膀胱，濁則送垃圾到大腸，精則供脾。當人體喝水不足時，小腸的蠕動能力就會減弱，這種 "分類 "工作就不能做到最好，不僅營養不能及時輸送，垃圾也不能及時運到大腸。這段時間可以做壹些簡單的運動來刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。還可以適當多喝水，加速膀胱排毒。
下午5點-7點：腎臟排毒時間。腎臟有毒素，主要表現為面部或全身水腫、乏力加重等。此時是壹天中運動的最佳時間，有助於加速腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等都是較好的運動方式。
晚上7點-9點：心包排毒時間。人的心火會隨著時間慢慢攀 "升"，當這種毒素無法排出時，就會影響睡眠，晚上7-9點也是血液循環旺盛的時期，可以通過敲打手臂的肘窩來排毒，這樣可以有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。此外，還可以按摩中指，因為中指對應心包經。
晚上9點至11點：淋巴系統和內分泌系統的排毒時間。這段時間壹定要放松，保持愉悅的心情，有助於淋巴排毒。
晚上11點-淩晨5點：膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒需要在良好的睡眠中進行，因此睡眠質量很重要。