1.芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾
胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本
草從新》中亦雲：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早
泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、
龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補
腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”
2.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固
而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日
華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦雲：“山藥，本
為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子
等壹並服食，效力更佳。
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清？黃宮繡亦雲：“胡桃澀精固腎。”《普
濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對於心腎不交、陰虛火旺
的遺精早泄者亦宜。《禦藥院方》中介紹：“胡桃壹味，勿去黃皮，空腹食之，最
能固精。”
4.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李時珍曾說：“熟食溫肺
益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，
白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》
中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物誌》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮
食，連食四至五日。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，壹是用白果仁10克，
炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另
取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋
1~2個。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤
其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，
安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心
腎不交而言。《玉楸藥解》中亦雲：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑
泄之家，遺精便溏，極有良效。”清代名醫王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨
以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交而遺
精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6.羊骨
性溫，味甘，有補腎作用。《本草綱目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能
攝精。”《聖惠方》中有“羊脊骨粥”壹方，以連尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無力，
益精氣”。《濟生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥。故
凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
7.雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。《日華子本草》中還說：“
黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
8.蓮子心
為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用
，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所雲：“蓮
子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，
能使心火下通於腎，又回環上升，能使腎水上潮於心。”這正是蓮子心交通心腎的
解說。《醫林纂要》還介紹壹法：“治遺精：蓮子心壹撮，為末，入辰砂壹分。每
服壹錢，白湯下，日二。”這更增強了清心去熱的作用。
9.蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適
宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精
滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎
固精”，可治“男子腎泄。”《本草經疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”。
10.柏子仁
性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚
，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定誌，補腎滋陰的
效果。著名古方“柏於養心丸”用於遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明？李時
珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心
腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”
11.金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，並可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功
效。《別錄》雲：“金櫻子止遺泄。”《蜀本草》說它“澀精氣。”《滇南本草》亦雲
：“金櫻子澀精遺泄。”古代醫家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫指
掌》中有壹名方——金櫻子膏：“治夢遺，精不固：金櫻於十斤，剖開去子毛，於
木臼內杵碎，水二升，煎成膏於服。”《食物中藥與便方》中亦有介紹，治“遺精早
泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾後再濃煎，加蜂蜜收膏，
每日臨睡時服1匙，開水沖服”。
12.豇豆
性平，味甘，其功有二，壹是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李
時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《
四川中藥誌》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。”