然而，這些都是小問題。血液循環不良會增加心臟病發作、中風甚至靜脈血栓形成的風險。為器官提供適當的血液供應對於 健康 的身體至關重要。
雖然血液循環不良有時會因肝臟疾病、糖尿病、腎臟問題和心臟病等 健康 問題而出現，但很多時候它只是由不良飲食、缺乏某些營養素或不 健康 的習慣（如吸煙）引起的。
有壹些自然的方法可以使用簡單的草藥和維生素來改善血液循環，這些香料和維生素可能會放在廚房的架子上。
我們列出了 12 種自然改善血液循環並讓您的血液再次流動的最佳方法！
1. 辣椒。
辣椒是壹種天然的血液清潔劑。它促進血液循環和流動，這是幫助延緩類風濕性關節炎的好方法，因為這促使溫暖的血液流動到手臂和腿。
辣椒通過擴張血管來刺激循環系統，為全身帶來溫暖和新鮮的血液。
2.輔酶Q10。
輔酶 Q10 存在於瘦肉中，它可以大大減少壓力和疾病對人體的影響，讓人們充滿活力和感覺更年輕。
這種抗氧化劑身體不能自行制造，但是我們的身體利用它以增強心肌細胞功能，使心臟更容易將血液泵送到身體的四肢。
3.姜。
生姜是壹種比辣椒溫和得多的暖化劑，通過稀釋血液和促進血液流動來改善血液循環，尤其是消化道的血液流動。
每天喝幾次姜茶，以改善血液循環。
這是最重要的 B 族維生素之壹，因為它是細胞生長和復制所必需的。
當成年人缺乏葉酸時，會導致貧血，這意味著紅細胞計數低。缺乏紅細胞意味著您的身體沒有獲得足夠的氧氣。
5. 花椒。
這種樹的樹皮經常被用作止牙痛的壹種方法，但它也是壹種非常有效的改善血液循環的藥物。
它通過改善口腔的血液循環，促進更快的愈合，從而緩解牙痛或其他類型的口腔疼痛（例如拔牙或膿腫的牙齒）。
花椒樹皮還會改善血液循環不良導致的手腳冰涼，它將刺激中樞神經系統並改善流向全身的血液。
6. 山楂。
山楂壹直被用作保護身體免受心臟病、輕度充血性心力衰竭和心律不齊的傳統療法。
山楂擴張血管，保護它們免受自由基損傷，並改善整個身體的循環。
山楂中發現的生物類黃酮，如槲皮素和蘆丁，可改善全身的血液流動。
7. 大蒜。
大蒜中的大蒜素可以改善血液流動，同時作為利尿劑去除體內的多余的液體。
許多血液循環不良的人的關節、手指或腳踝腫脹。大蒜可以去除導致腫脹的多余液體。
英國科學家發現，大蒜片可以增加流向身體的血流量，降低患心臟病的風險。
8.肉桂。
肉桂的價值不僅在於它能夠改善血糖水平，還在於改善血液循環。
幾個世紀以來，肉桂壹直被用作古代中藥的溫熱劑，可以改善消化和循環。有幾項研究表明它具有積極的心血管作用。
肉桂中的活性化合物香豆素類成分有助於血液的流動。
9.洋蔥。
妳聽說過生洋蔥對心臟超級有益嗎？每天壹個洋蔥可以調節血液循環，降低患心血管疾病的風險。
洋蔥富含抗氧化劑和其他對人體 健康 非常有益的活性化合物。它們有助於阻止血栓、改善血液循環和降低高血壓。
10.銀杏葉。
銀杏葉還可以擴張血管，改善全身的血液循環。