心血管疾病，如高血壓、冠心病、心律失常、風濕性心臟病、心肌病、動脈和外周血管疾病等，多為慢性疾病，病程較長，多種因素可誘發或加重病情，有些甚至是致命的。因此，了解心血管疾病對妳的健康非常重要。
請註意以下幾個方面:1。常識:通過醫生、護士和相關書籍了解保健和治療疾病的常識，明確疾病的名稱、類型、分類和分期，掌握急性發作時的急救方法和註意事項。二、飲食:心血管疾病提倡低鹽、低脂、高纖維飲食，多吃新鮮蔬菜，糖尿病患者應嚴格遵循糖尿病飲食。
該地區普通膳食鹽日攝入量為9 ~ 12g以上，遠遠超過世界衛生組織推薦的標準(每日5 ~ 6g)。這壹帶人愛吃的鹹菜和鹹海產品含鹽量高，應該限制和禁止。
關於鹽的攝入:輕度高血壓患者每天5~7克，中重度高血壓患者每天少於3克；輕度心衰患者每日5克以下，中度2.5克以下，重度1克以下甚至禁用。三。工作生活安排:急重癥出院後，根據年齡、體力和病情具體情況，適當安排體育鍛煉和日常生活，避免過度精神緊張和體力活動，保證足夠的睡眠和休息時間，勞逸結合，有利於神經和血液循環功能，提高運動耐量，肥胖者可以減肥。
但心絞痛、急性心肌梗死、重度高血壓、心律失常等未控制的患者，應限制其活動。四、血壓監測:心血管疾病的血壓監測非常重要，尤其是高血壓患者，每周至少測量壹次。
應註意血壓的晝夜節律和生理變化。不同肢體的測量值不同，壹般以右上臂為標準。測量前應消除精神緊張，測量應在休息10-15分鐘後進行。試著定期給人測量，學習正確的測量方法和測量結果的判斷，記錄血壓和相應情況的變化。
5.戒煙戒酒:吸煙飲酒是本地區常見的不良習慣，與高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病密切相關，尤其是猝死型冠心病。戒酒後患病風險明顯降低，是壹種有效的預防措施。
6.心理保健:心血管疾病多為慢性疾病，病程長，並發癥多種多樣，對生活質量有不同程度的影響。要正確認識疾病，樹立樂觀的人生觀，避免焦慮、緊張、悲觀，增強與疾病作鬥爭的決心和信心。
7.堅持遵醫囑服藥:大部分心血管疾病，如冠心病、高血壓、心力衰竭等。，需要長期服藥。出院後的治療是疾病整個治療計劃的重要組成部分。患者出院後大部分時間都在接受治療，尤其是高血壓患者。血壓控制正常後，再堅持吃藥是很危險的。突然停藥會導致戒斷綜合征，加重病情。註意藥物的名稱、種類、用法、不良反應和來源。
心血管疾病藥物發展迅速，治療理念不斷更新。壹些傳統藥物由於副作用多、療效不可靠，逐漸被壹系列新藥取代，有的甚至加重病情。比如冠心病患者慎用雙嘧達莫，心肌梗死患者慎用硝苯地平，高血壓患者不要再服用復方降壓片(或復方羅布麻)。
這些藥物已被療效好、不良反應少的新藥所取代。此外，更值得註意的是，千萬不要服用質量不可靠的藥品，盡量到正規醫院的正規藥店和信譽較高的醫療單位購買藥品。
八、定期隨訪:心血管疾病定期隨訪很重要，醫生會根據妳的病情調整用藥劑量和種類。因為心血管疾病的藥物使用比較復雜，建議妳去有心血管門診的醫院復診。
如果突然出現胸悶、胸痛、頭痛、頭暈、心慌等。，妳應該及時去醫院。
2.心腦血管疾病
隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，被稱為“財富之病”的“三高病”(即高血壓、高血糖、高血脂)，高血壓老年人在使用降壓藥時都是小心翼翼、有原則的。隨著年齡的增長，高血壓的患病率也在逐漸增加。
60歲以上的老年人有40%~45%患有高血壓和高血糖或高血脂。據衛生部2007年統計，據國外資料顯示，約50%的糖尿病患者並發高血壓、高血脂等老年病。心腦血管疾病的關鍵是預防，這是壹種致殘率很高的疾病。
壹旦得了這種病，妳很難自理，給家人造成很大的經濟負擔和心理壓力。患者本身也經常因為拖累家人而抑郁，影響了疾病的治療。
對於心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度，只有預防才是萬無壹失的政策，才是高明之舉。早壹天預防，早壹點安心。
特別是以下人群應引起高度重視，需要立即預防心腦血管疾病。1，政府官員，商界領袖，知識分子等。
因為他們壓力太大，每天都很緊張，神經失衡，新陳代謝紊亂。主要器官功能失衡，容易引起動脈硬化，從而引發冠心病、腦血栓。2、煙酒過度，生活不規律。
他們更容易引起血管痙攣，血流不暢，往往過早地患心腦血管疾病。3.肥胖和不科學的飲食。
他們經常營養過剩，這使得血液中的膽固醇含量過高。4.40歲以上的人，尤其是有頭暈、心慌、氣短、記憶力減退、四肢麻木、聽力視力下降等癥狀的中老年朋友。
預防心腦血管疾病的秘訣在於“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，少吃鹽，心理平衡”。魚油的誕生保證了心腦血管疾病的預防。
預防心腦血管疾病，要養成以下良好的生活習慣。(1)合理膳食隨著我國人民生活水平的提高，居民生活質量不斷提高。
但是很多人的飲食並不科學，以為大魚大肉就是生活質量的提高，其實不然。人的健康狀況不壹樣，飲食也要不壹樣。
建議心腦血管疾病患者養成以下飲食習慣。1，增加纖維飲食中的纖維可以降低血清膽固醇濃度。
富含膳食纖維的食物主要有雜糧、米糠、麥麩、豆幹、海帶、蔬菜、水果等。，每天攝入纖維35-45克。常見的具有降脂功能的食物有蔥、蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2.多吃魚和魚油。魚油具有明顯的調節血脂功能，可預防動脈硬化。大量攝入富含omega-3的魚油，對心血管疾病有積極的預防作用。
國際營養組織建議人們每天應攝入2500千卡熱量，相應地應攝入0.6-1克以EPA和DHA形式存在的omega-3脂肪酸。以紅陽參中老年魚油為例，每天至少要服用3-5粒700mg含量為30%的魚油膠囊，才能保證人體的基本需求。
3、多吃豆制品，大豆富含人體必需的多種磷脂。多吃豆腐、豆芽、豆腐幹、大豆油等豆制品，對人體健康有益，可預防心腦血管疾病。
4.另外，脂肪和膽固醇的攝入也要適當減少。脂肪的攝入量應嚴格限制在每天不超過30克或低於總熱量的65，438+05%。膽固醇攝入量應控制在每天200毫克-300毫克以下。
盡量避免吃膽固醇高的食物，如腦、脊髓、內臟、蛋黃、貝類(如貽貝)、軟體動物(如魷魚、墨魚、魚子)。(2)科學生活1，加強體育鍛煉每天1小時，運動時心率不超過170與年齡之差，或身體微出汗，不感到疲勞，運動後感覺輕松，每周堅持鍛煉不少於5天。
2、戒煙限酒長期吸煙和酗酒可幹擾血脂代謝，使血脂升高。3.避免精神緊張、情緒激動、失眠、過度勞累、生活不規律、焦慮抑郁等使脂質代謝紊亂。
中老年人不宜長時間打麻將或下棋，保持冷靜，盡量少生氣。(3)盡量少服用幹擾脂代謝的藥物，如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克、速尿、類固醇激素等。，可升高血脂。
(4)積極治療影響血脂代謝的相關疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等。，會幹擾血脂代謝。(5)定期體檢45歲以上的中年人、肥胖者、有高血脂家族史的人、經常參加吃喝娛樂的人、精神壓力大的工作者都是高危對象。應定期檢查血脂、血壓等指標(至少每年壹次)。
心腦血管疾病飲食應避免心肌梗塞:補充維生素C和微量元素。為了加強血管的彈性和韌性，防止出血，微量元素碘可以減少膽固醇脂肪和鈣鹽在血管壁上的沈積，阻礙動脈粥樣硬化病變的形成(海產品中含有豐富的碘)；鎂能提高心肌興奮性，有利於抑制心律失常(綠葉蔬菜中鎂更豐富)。
宜多吃粗糧粗纖維食物，防止便秘對心臟產生不良影響。忌:要控制熱能食物的攝入，不要讓身體超重。
避免攝入過多的動物脂肪和膽固醇高的動物內臟。控制鹽的攝入量，最好不要吃鹹菜、豆瓣醬、香腸、臘肉或者少吃。
避免吸煙和性食品。低血壓應該是:葷素搭配。
桂圓、蓮子、大棗、桑葚等。，有強心健腦的作用，應經常食用，增強體質；對於失血和月經過多引起的低血壓，應註意食用提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅和鐵的食物——肝、魚、奶、蛋、豆類和含鐵量高的蔬菜、水果等，有助於糾正貧血。低血壓患者應選擇高鈉(鹽應為每天12-15g)和高膽固醇的飲食，如動物腦。
3.想了解心腦血管疾病預防知識，有哪些預防知識？
心腦血管疾病的預防措施包括:合理膳食、適量運動、心態平和、規律用藥、定期體檢。
合理飲食主要是指低鹽低脂飲食，每天限鹽6g，多吃富含維生素的食物，如蘋果、橘子、香蕉等。，並食用適量的粗纖維食物，改善飲食結構；運動需要保持適度的強度，每天堅持半小時，如快跑、遊泳或羽毛球；易怒、易怒、易激惹的人會增加心腦血管疾病的風險，因此需要保持平和的心態，不宜過於憤怒、激動或悲傷；如果已經引起心腦血管疾病的高危因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等。，需要定期服藥預防和治療。有煙酒嗜好的需要積極戒掉，同時合理作息，避免熬夜。
4.心腦血管疾病有哪些輕微癥狀？
心血管疾病早期會有壹些小癥狀，往往是小病小痛。
但正是這些小病小痛，成為了心腦血管疾病的信號。比如冠心病心絞痛，早期疼痛不明顯，有時會出現胸悶、憋氣、運動量少、氣短氣短的感覺。
有時伴有心悸和劇烈的心跳。當這些癥狀定期或頻繁出現時，應盡早去醫院檢查。
而壹些已經確診為冠心病的心絞痛患者，發病前會出現不典型的疼痛，如頭痛、牙痛、咽痛、肩痛、腿痛、背痛等。或表現為上腹部疼痛不適等胃腸道癥狀，特別是劇烈疼痛常伴有惡心嘔吐，容易誤診為急性胃腸炎、急性膽囊炎、胰腺炎等。
中風也是壹樣，發病前會有壹些小的征兆，比如單眼或雙眼暫時發黑或模糊，視物如鬼或頭暈；面部或壹側肢體突然麻木無力，有時伴有肌肉痙攣；突然無障礙摔倒或行走不穩等。類似的小問題發生時，壹定不能掉以輕心。要及時就診，抓住最佳治療時機。