春天人體容易出汗失水，天氣多變，人體很難維持新陳代謝的穩定。當體內毒素較多時，毒素很難以自然的方式排出體外，就會出現不明原因的頭痛、便秘、口臭、色素沈著、腹脹、失眠等問題。
在春暖花開的季節，人們容易犯困，感到疲倦，有時還會感到不安，從而產生人們常說的“春困”。醫學上稱之為“春困”。
春季北方氣候幹燥多風，易患感冒、咽喉炎、氣管炎、肺炎等。北方的春天依然春寒料峭，是心腦血管疾病的高發季節，糖尿病患者也容易誘發腦血栓。
春季適當補充營養，可以使人精力充沛，消除春困。合理安排壹日三餐的話，早餐吃壹些米飯、粉面等主食；應增加優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、豆漿、魚、肉等副食品，以保證旺盛的精力；中餐應多吃富含蛋白質的食物，如豆類及豆制品、花生、魚、肉、禽類等。，具有抗寒、抗病、增強體力的作用；晚飯不要吃太多，以免影響睡眠。三餐多吃新鮮蔬菜和水果，富含維生素C、礦物質、膳食纖維和水分。香蕉、葡萄、橙子、蘋果、荸薺等水果富含鉀和鎂。
春天，萬物歡樂，生機勃勃，是人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期。但是春雨連綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能很快適應環境，壹般不需要調整。但是有舊病的人在這個多變的季節就沒那麽幸運了，舊病容易復發。此時，對於這類患者和病後體虛的人，可以適當補充，提高身體的抵抗力，使身體得到恢復。
春季宜選擇壹般的進補食物，如雞肉、雞蛋、瘦肉、紅棗等。不僅可以改善妳懶散的體質，還可以體力充沛。但對於明顯虛弱的人，則需要選擇合適的滋補中藥進行調理，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。春天鮮花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的季節。如果有慢性疾病或過敏體質，壹定要避免在春季吃蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病容易復發。壹般來說，春季的調理藥膳應以平補為主，不能盲目使用溫補，以免春季氣溫升高，加重身體內熱，損傷人體正氣。