枸杞
腎虛壹般可分為腎陰虛、腎陽虛和腎陰陽虛。想要補腎，壹定要分清屬於哪壹類，才能更好的達到補腎的目的。
腎陰虛時，出現遺精、尿多或尿如膏、頭暈、耳鳴等癥狀。，嚴重者還有耳聾、口幹、盜汗、低燒、顴紅、手足心熱等。
腎陽虛時，有腰酸背痛、性欲減退、遺精、早泄、陽痿等。
腎陰陽虛，精神萎靡，腰酸腰痛，體力不支，睡眠不好(包括失眠、多夢、嗜睡)，性功能障礙等癥狀。〕
經常吃的食物有補腎的作用，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腎花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎有好處。核桃還有潤肺的作用。生吃或用壹斤白酒泡壹兩核桃壹個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最終診斷，才能開始吃藥。這是最安全的方法。
羊腎對腎虛引起的癥狀有較好的療效。
豬腰花、牡蠣補腎好。
多吃西紅柿。另外還有糯米，屬於滋補調理型。修復睪丸細胞和腎功能，補充體溫，排出毒素，讓身體由內而外煥然壹新，感覺輕盈神清氣爽，腰肩有力，精神飽滿。巴巴茶不同於藥物，它是壹種功能性保健茶，無毒副作用。它能在壹到三個月內把身體和性功能調整到最佳狀態，使男人脫胎換骨，重獲自信和尊嚴。巴茶也可以長期飲用，滋補調理，強身健體，永葆青春活力。
但是，補腎不是東方能拿的。有腎虛癥狀者應忌食或少食:
菱角、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生紅薯、西瓜、冬瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、花椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒、香煙。