脾胃不好的人多吃山藥，可以養胃，可以讓脾胃功能盡快恢復，因為山藥是壹種味甘性平又能補脾胃的健康食材，它不僅含有皂甙，還含有豐富的黏液質和纖維素以及多種微量元素、它們被人體吸收後可以滋養胃黏膜，而且它所含的澱粉酶和氧化酶等物質還能促進胃腸蠕動，加快食物的分解，可以減輕胃的負擔，會讓人體脾胃功能盡快恢復正常。
脾胃不好的人吃南瓜還能養胃，因為南瓜是壹種含有天然果膠和豐富維生素的健康蔬菜，這種蔬菜對人體胃黏膜有很好的保護作用，還能修復受損的黏膜細胞、南瓜也是壹種性質溫和的蔬菜，它可以緩解人體脾胃和脾胃不和的情況，可以提高人體脾胃的消化功能，而且常吃南瓜還可以 通過常吃南瓜還可以提高人體脾胃的消化功能。
小米也是壹種可以養胃的食材，它特別適合用來熬粥，而且人們長時間將小米熬煮後的小米粥比較軟，容易被人體消化吸收、而且補脾胃還能緩解脾胃虛寒，使脾胃功能盡快恢復正常，在熬制小米粥時加入適量的山藥會使其養胃效果更好。
白菜是壹種可以養胃的蔬菜，它還含有豐富的纖維素和多種微量元素，具有潤腸通便、清腸解毒和健脾和胃以及解毒消腫等功效，平時人們有脾胃、食欲不振、消化不良等不適癥狀，可以將白菜洗凈後，攪拌取汁直接飲用，也可以將白菜切碎後熬粥，或者將它炒熟後直接熬粥，還是很好的下飯菜。或炒熟後直接食用，食用後對腸胃會有較好的調理作用。除了多吃這些能養胃的食物外，還要改掉自己不良的飲食習慣，少吃生冷油膩的食物，更不能吃辛辣刺激的食物，經過壹段時間的調理，脾胃功能就能恢復正常。