因壹篇題為《壹個惡魔還在逍遙法外》的報道而在公眾視野中消失多年的楊永信又回來了，他的 "電休克治療網癮 "也引起了公眾的關註。
自從互聯網時代來臨，除了帶來各種方便和快捷，伴隨而來的還有對各種電子產品的癡迷和過度依賴。
在民間，湧現出了數不清的 "戒網癮 "機構。在這些機構裏，等待網癮患者的是--電擊、體罰、禁食......
前網戒中心學員 "不死的青春"（微博名）發微博 楊永信和他的網戒中心的曝光，再次在微博上掀起軒然大波。
面對被曝光的種種 "網癮治療"，妳真的知道網癮是什麽嗎？它真的是壹種病嗎？
12個問題幫妳認清網癮的真面目。
1.什麽是網癮？
網癮與大腦中與情緒處理、執行註意和決策以及認知控制有關的區域的結構和功能變化有關。
過度的視頻遊戲和上網會對大腦造成真正的損害。無數腦成像研究顯示，大腦結構和功能的異常與海洛因、可卡因等毒品和酒精成癮造成的損害相似。研究發現，包括大腦額葉在內的大腦處理區域（灰質）萎縮，連接通路（白質）的完整性喪失，皮質厚度減少（大腦較高區域），認知處理更加自發但不夠準確。視頻遊戲成癮的特征是 "渴望"，此時大腦圖像會在與吸毒者大腦相同的區域亮起。最後，多巴胺受體可能會變得遲鈍，因此需要更多的多巴胺才能產生同樣的效果。
另壹項研究探討了有害因素和結果。壹項對3000多名兒童進行了為期兩年跟蹤調查的研究發現--
病態遊戲者更有可能患抑郁癥、焦慮癥、社交障礙和成績下降，而成癮的有害因素則是：玩遊戲的時間更長、社交能力更差、更容易沖動。當然，如果首先患有多動癥，那麽遊戲和網絡成癮的風險就會更高。與其他類型的成癮壹樣，男孩比女孩更容易沈迷於電子遊戲和網絡，但使用智能手機的比例更為接近。事實上，智能手機和平板電腦的爆炸式增長已經將小工具成癮推向了新的高度。
雖然屏幕變小了，但由於攜帶方便，距離眼睛和身體很近，而且經常被帶到床上，"熄燈後 "才使用，這就使它們變得更加危險。大量研究表明，智能手機上癮與其他小工具上癮具有相同的心理病理學，與抑郁、焦慮和身體不適、脫離社會、註意力問題和攻擊行為有關。
2.網癮形成之前是否有任何征兆？
因為小工具成癮壹旦形成就很難治愈，所以必須將其扼殺在萌芽狀態，越早越好。預防比治療容易得多。事實上，有許多紅旗可以用來表明您是否已經對電子產品上癮。
在做出判斷之前，請思考以下問題：
- 孩子是否經常生氣？
- 孩子是否會因為小事而情緒失控？
- 孩子是否會暴怒？
- 孩子是否越來越叛逆、挑釁或無組織？
- 當孩子被告知必須停止玩遊戲或關掉電腦時，他們會生氣嗎？
- 使用電子產品後，孩子的瞳孔是否會放大？
- 孩子是否經常不喜歡與人進行眼神交流，尤其是在使用電子產品之後？
- 您的孩子是否像飛蛾撲火壹樣喜歡小玩意兒？
- 您是否覺得孩子不那麽快樂了，或者不再像以前那樣喜歡某些活動了？
- 您的孩子是否因為行為不成熟而難以交到或留住朋友？
- 您孩子最近的興趣範圍是否縮小了，或者這些興趣大多與電子產品有關？您是否感覺到他對知識的渴望和天生的好奇心受到了壓抑？
- 您孩子的成績是否下降了，或者他在學業上沒有充分發揮自己的潛能--但沒有人知道為什麽？
- 老師、兒科醫生或精神科醫生是否建議過您的孩子可能患有雙相情感障礙、抑郁癥、多動癥、焦慮癥或某種並非家族遺傳的精神疾病？不同的醫生是否給出了不同甚至相互矛盾的診斷？他們是否告訴過妳，妳的孩子需要藥物治療，但妳卻不這麽認為？
- 孩子是否原本就患有自閉癥或多動癥等疾病，而現在癥狀似乎更加嚴重了？
- 您的孩子是否看起來 "興奮而疲倦"，精疲力竭卻仍然無法入睡，或者即使睡著了也睡得不好？
- 孩子是否看起來懶散、缺乏活力，難以集中精力處理細節？
- 您是否覺得孩子壓力很大，但卻無法明確指出壓力的來源？
- 孩子是否接受了學校的心理輔導，但沒有得到任何改善？
- 如果這些問題聽起來很熟悉，那麽您可能和許多其他家長壹樣，正在經歷當今電子化時代非常普遍的壹種困境--電子屏幕綜合癥（ESS）。如果其中壹些情況繼續惡化，就會形成網癮。
事實上，以下病癥很可能與使用電子產品直接相關：
- 情緒障礙：易怒、抑郁、焦慮、躁郁癥 ......
- 認知問題：註意力不集中、執行功能低下、幻覺.........................
- 行為問題：對抗、暴力、社交無能 ......
- 神經系統問題：痙攣、口吃、自閉癥 ......
- 身體問題：睡眠質量差、頭痛、近視、慢性炎癥 ......
對此，家長往往充滿困惑和沮喪：這是什麽造成的？我們應該把資源放在哪裏？我的孩子需要接受正式檢查嗎？我應該征求第二意見嗎？我應該征求誰的意見--神經科醫生、精神科醫生、心理學家還是教育專家？諸如此類的問題不勝枚舉。許多家長感到迷茫，他們不知道發生了什麽，他們經常收到相互矛盾的建議，他們感到被拉向不同的方向。他們尋求不同的意見，在互聯網上查找信息，向其他家長詢問行之有效的方法，還常常糾結於是否需要藥物治療。家長們常常說，這個過程壹個接壹個，最後感覺就像走進了死胡同。而這種死胡同的代價是高昂的--無論是在時間、金錢、資源方面，還是在孩子的自尊心方面。
3.電子屏幕綜合癥（網絡成癮前期）有哪些具體癥狀？
1.由於過度刺激（神經過度興奮），兒童在情緒、焦慮程度、認知、行為或社會交往方面表現出紊亂，最終導致在學校、家裏或與同伴相處時出現嚴重的功能障礙。典型的體征和癥狀與長期壓力或睡眠不足類似，可能包括急躁、抑郁或情緒急劇變化、過多或與年齡不相稱的脾氣、挫折耐受力低、自我調節能力低、行為紊亂、對立違抗行為、運動技能低下、幼稚的社交行為、極少眼神交流、失眠或睡眠質量差、學習障礙和短期記憶力。差。還可能出現抽搐、口吃、幻覺和癲癇（隱性或顯性）。絕大多數病例以急躁和執行功能差為特征，這可以看作是這種疾病的標誌。
2.ESS癥狀可與其他精神、神經、行為或學習障礙同時出現，也可單獨出現，可表現為各種神經障礙或類似於這些障礙的進壹步惡化。
3.患有ESS的兒童常常被教師和家長描述為 "壓力過大"、"過度興奮"、"緊張 "或 "失常"。家人經常說在孩子身邊感覺 "如履薄冰"。
4.在壹次 "電子禁食 "後，孩子的癥狀可能會顯著改善或消失。"電子禁食 "是指在幾周內讓孩子完全遠離交互式電子產品。三周的 "禁食 "通常足以確保療效持久，但在某些情況下可能需要更長的時間。
5.在 "禁食 "後重新使用小工具時，癥狀可能會復發，尤其是當使用時間恢復到以前的水平時。有些孩子在 "禁食 "後能夠嚴格控制小工具的使用，而有些孩子則可能在 "禁食 "後復發。
6.
6. 通常情況下，孩子會被電子產品深深吸引，以至於很難沒收這些設備。
7.特定因素會增加ESS的相關風險。這些因素包括：男性、年齡小、已有精神、神經發育、學習或行為障礙、已有或曾經服用過社會心理興奮劑、成癮或有成癮家族史、首次使用電子產品的年齡低，以及使用電子產品的總時間過長。可能的風險因素包括對環境敏感的疾病，如哮喘、食物或藥物過敏或感官障礙。總體而言，患有多動癥和/或自閉癥的男孩風險非常高。
4.哪些類型的電子產品會導致網絡成癮？
如果是使用電子產品導致了失調，那麽第壹個問題就是：純粹是使用時間的長短、使用設備的類型，還是屏幕上所見的內容的特性？
事實上，研究表明：
所有類型的電子產品都可能對神經系統造成非自然的刺激，從而導致副作用。但與流行的觀點相反，屏幕上的內容並沒有數量那麽重要，使用交互式電子屏幕產品會比被動式電子屏幕產品導致更嚴重的失調。
嚴格來說，電子產品使用時間是指使用所有帶有電子屏幕的設備的時間，如電腦、電視、電子遊戲機、智能手機、iPad、平板電腦、筆記本電腦、數碼相機、電子書等。它包括所有與設備相關的活動，無論是工作、學習還是娛樂，包括發短信、視頻聊天、上網、玩遊戲、收發電子郵件、瀏覽社交媒體、使用應用程序、網上購物、寫作或文字處理、在屏幕上閱讀，甚至在手機上翻看照片。它還包括玩電子拼字遊戲或紙牌遊戲、玩 "益智 "視頻遊戲或應用程序以及在 Kindle 上閱讀等活動。
5.電子產品何時成為問題？
並非只有暴力電子遊戲才會導致失常，任何遊戲都會導致失常，包括益智遊戲或看似無害的遊戲，如拼圖或建築遊戲。另壹個迷思是，只有 "沈迷 "於遊戲、互聯網或社交媒體的孩子才會出現問題，或者只有當父母不加以限制時，電子產品才會成為問題。
事實上，很多孩子在沈迷之前就已經出現了壹些癥狀，有些孩子在極少接觸電子產品的情況下就會變得過度興奮和功能失調。我讀到過很多家長把孩子使用電子產品的時間控制在美國兒科學會建議的標準範圍內（每天總時間不超過1-2小時），但如果孩子使用的大部分是互動設備，仍然會有問題。
不要試圖區分使用電子產品的 "好 "與 "壞"，以及 "太多 "與 "壹點點"。
不要試圖區分使用電子產品的 "好 "與 "壞"、"太多 "與 "壹點點"。雖然這種心態可以理解，但風險很大。因此，最簡單有效的方法就是沒收所有電子產品。
6、電子產品對孩子的大腦和身體有什麽影響？
眼睛是中樞神經系統中唯壹與外界接觸的部分。每只眼睛的正後方都有視網膜和視神經，它們都以光的形式接收來自環境的信息。視神經從眼睛向外延伸，然後在大腦底部交匯，與體積小但非常重要的松果體交換信息。松果體的主要任務是通過分泌黑暗環境下產生的睡眠激素（褪黑激素）來幫助調節覺醒-睡眠周期。
至少有三種與眼睛有關的 "途徑"。首先，電子屏幕發出極亮的非自然光，向大腦發送與真實世界不壹致的信息，從而擾亂生物鐘和其他生理節律。其次，與二維屏幕的互動會改變普通的眼部肌肉運動，包括用於調節景深的肌肉運動。這會影響視覺和前庭（與平衡和肢體位置有關）的發育，以及認知和情緒調節。第三，電子產品可能會產生強烈、不自然、"吸引眼球 "的視覺刺激，從而影響感官和註意力功能。無論孩子在看什麽，都會受到影響。因此，電子產品會通過光線、肌肉運動信號和視覺刺激來影響孩子。
眼睛本身也會受到影響。除了會導致視力模糊、頭痛、眼睛幹澀和敏感的眼睛壓力或 "電腦視覺綜合癥 "之外，多項實驗室和動物研究還將屏幕發出的 LED 光與視網膜損傷聯系在壹起。藍光和眩光都與此有關。使用電子屏幕越來越多地與視網膜血管變細有關，而視網膜血管變細是冠心病的征兆。
電子屏幕設備也會在心理層面上影響大腦。
例如，電子遊戲有意探索心理需求，激活自然獎賞回路，在大腦中釋放感覺良好的化學物質。大腦被交互式電子產品吸引還有其他心理原因，包括我們對即時滿足和反應的需求，而遊戲、社交媒體、上網甚至短信都能滿足我們的這種需求。
除了眼睛和大腦，電子產品對孩子的身體也有影響。使用電子產品時，血液會從膽囊和生殖器等器官流向四肢和心臟。心率和血壓升高，壓力荷爾蒙釋放，使身體處於非戰即逃的狀態。兒童玩動作電子遊戲會產生這種反應並不奇怪，但研究表明，使用各種形式的電子屏幕會使心血管系統發生微妙的變化，久而久之會造成損害。此外，靜坐也會在短短 30 分鐘內導致身體發生不健康的變化。
通過眼睛、大腦和身體，使用電子產品會向神經系統發出不自然和過度刺激的信號。通過這些回路，無數機制共同作用，形成並強化了 "要麽戰鬥，要麽逃跑 "的反應，從而導致與網癮相關的慢性過度刺激。對有些孩子來說，不需要多長時間就能達到愚蠢的狀態，因為有如此多的機制在壹起工作並相互激發。這些機制中的每壹種都會造成自我壓力的循環，同時降低孩子未來的壓力承受能力。
7.如果孩子現在出現癥狀，家長應該怎麽辦？
此時，您可能需要壹個為期四周的 "重啟 "計劃，該計劃由美國頂尖的兒童精神病學家之壹制定，以幫助您的孩子擺脫小玩意兒的困擾。
它不需要任何費用，安全可靠，不使用藥物，沒有任何副作用，可操作性強，而且在很多方面都非常有效。實施本書所述的計劃需要強大的精神力量和堅定的信念，但收獲也將是巨大的。
重啟計劃的目標是讓孩子的大腦完全退出並得到足夠的休息，使其恢復到本來的狀態。
8.重啟計劃有效嗎？
根據500多名兒童、青少年和年輕成年人的數據，他們嚴格遵守了重啟計劃，並觀察了 "禁食 "期間和之後的變化，研究發現，大約80%被診斷患有精神疾病的兒童的癥狀有了明顯改善（癥狀至少減少了50%），這種改善是指所有精神癥狀和所有診斷類別的改善。在之前沒有任何問題的兒童中，這壹比例甚至更高，能夠做出積極響應的兒童中約有壹半被治愈（不再發脾氣、過敏或註意力不集中），另壹半則有明顯改善。因此，您可以期待壹個更快樂的孩子，他們會更專註、更有組織性和紀律性，也會有更成熟的社會交往。
9.如何開始重啟計劃
為期四周的重啟計劃通常包括壹周的準備時間和三周的 "電子禁食 "時間。
"禁食 "的準備工作包括：確定問題的範圍並設定目標；建立壹個強大的支持團隊；決定做什麽來代替電子活動；制定壹個為期三周的時間表；以及通知您的孩子。每壹步都很重要，現在就積極規劃，可以堅定妳的決心，減少日後的壓力。最終，重啟成功與否在很大程度上取決於妳對 "禁食 "的嚴格程度。如果妳的 "禁食 "過於隨意，那麽它就不會有效，而且妳可能會剝奪孩子痊愈和成長的機會。重啟的準備工作分為 10 個步驟，此外還需要考慮另外兩個問題：電視和學校。
為 "電子禁食 "做準備的 10 個步驟：
1.確定孩子問題的範圍並設定目標
2.與您的伴侶和其他照顧孩子的人達成 ****ing 諒解
3. 確定開始日期和時間表
4. 通知孩子生活中其他相關的成年人
5. 收集可以替代電子產品的玩具、遊戲和活動
6.為自己設定休息時間或獎勵
7. 如果可能，說服孩子玩伴的父母加入您的行列
8. 通知孩子並讓全家人都參與進來
9. 進行徹底的 "電子產品搜索"
10.下定決心
10.實施重啟計劃後，需要多長時間才能看到效果？
幾天之內
孩子最初對該計劃的負面反應--流淚、憤怒、爭吵等--消退了。
孩子的情緒、態度和服從性開始改善。
孩子開始睡得更好，更早地上床睡覺。
遊戲變得更有創造力、更有體力。
孩子最初對重新接觸電子產品的癡迷消失了（尤其是年齡較小的孩子），但仍會不斷提起。
幾周內，
崩潰變得不那麽常見或不那麽嚴重，或兩者兼而有之。
孩子的情緒變得更加明朗和穩定。
孩子的註意力有時會突然集中起來，更容易投入到工作中。
成績大幅提高。
睡眠更深，質量更高，愈合過程加快，大腦能夠在生化意義上重新啟動。
孩子的生物鐘（或生理節奏）與白天同步，從而使睡眠-覺醒周期、壓力荷爾蒙和免疫系統以及血清素正常化。
由於炎癥減少，大腦恢復了失去的分子能量。
大腦血流從原始/生存區域流向更高的學習中心，包括大腦額葉。
有趣的是，在更短的時間內完成更多的工作，而且工作本身對父母和孩子來說都不那麽 "折磨人"。
在互動過程中，孩子會有更多的目光接觸、更長時間的交談，而且 "聽得更清楚"。
孩子會表現出更好的體育精神，通常也會更有禮貌。
感官處理能力通常會得到改善，孩子對環境刺激的敏感度降低，因此不容易受到過度刺激。
在幾個月內
崩潰的情況會減少，甚至完全消失，孩子的情緒也會更加穩定。
成績大幅提高。
數學和閱讀等需要高度集中註意力的科目進步更快。
新信息學得更牢固，或更好地 "粘貼 "到記憶中。
社會進步的跡象越來越明顯，比如同理心增強、更能容忍持續的目光接觸，以及社交網絡更加強大。
內省能力有所提高，尤其是青少年和年輕人。
準確解讀他人情感和行為的能力增強，惡意揣測他人動機的無端傾向減少。
自我意識增強，有些人（並非所有人）會把自己感覺和能力的提高歸因於戒掉電子產品，或者意識到玩電子遊戲會讓自己 "感覺不好"。
孩子們可能會主動提出和朋友壹起玩非遊戲類的遊戲，或者更願意和不怎麽玩遊戲的人做朋友。
運動-感覺-前庭整合可提高協調能力。
11.在完成 "重啟計劃 "後，您如何監督和限制電子產品的使用？
重啟後不久，妳有三個選擇：要麽延長重啟時間，要麽決定無限期地停止使用電子產品，要麽限制使用時間。在短期內，您需要非常謹慎和保守，循序漸進。從長遠來看，對節制的需求可能會起伏不定，您可能需要不斷評估是否要繼續保持這種狀態、收緊或放松限制，或者重新開始 "禁食"。
家長需要在 "禁食 "後立即決定是禁止還是限制，並在此後持續決定是刪除、調節還是重新開始。
如果家長還是決定允許孩子使用該設備，則應將使用設備作為孩子應得的特權，並決定使用的時間、頻率以及違規後的後果。
在權衡特定的電子產品使用管理問題時，可以使用經驗法則和重啟決策樹。
在對小工具的使用進行決策時，寧少勿多，寧缺勿濫。
有些因素從長期後果來看必須被視為高風險因素。
應嘗試只在適當的時候讓孩子使用電子產品，並向孩子明確說明。
適度使用電子產品的限度可能會隨著時間的推移而改變，這取決於發育階段、當前或持續的壓力以及整體健康狀況。
12.雖然在家裏使用電子產品更容易，但我如何控制孩子在學校使用電子產品？
無論您需要暫時限制孩子在學校使用電子產品，還是為孩子做出長期改變，您都可以從提問開始。詢問孩子和老師，老師自己每天使用電腦、互聯網和白板作為教學工具的時間有多少，確定孩子需要使用電腦做多長時間的家庭作業，然後看看學生是否有連續幾天無法使用電腦或電子工具，或者是否每天都必須使用。如果可能的話，在孩子的教室裏待上壹天。
如果沒有，請詢問老師的教學風格和方法。年齡較大的孩子會有幾個老師和幾個教室，因此要盡可能多地與老師交談。記住，妳會遇到形形色色的人，有些人認為電子產品是敵人，而有些人則對電子產品贊不絕口。您還可以與特殊教育或資源教師交談，與心理學家或其他治療師、學術顧問、校長、副校長和教練交談。
不過，您可能會發現，女教師更傾向於 **** 電子產品的使用限制。壹般來說，男性的大腦更容易被技術所吸引。但是，對於孩子和管理者來說，那些支持減少電子產品使用的男教師和教練可能會成為寶貴而有影響力的盟友。