1，減肥藥的危害
減肥藥對身體傷害很大，最好不要輕易服用。即使需要吃減肥藥，也最好在醫生的指導下進行！
1，在吃減肥藥的過程中，如果妳出現“吃了減肥藥後，我總是覺得肚子不舒服，脹脹的，很疼。總想上廁所，壹天要排便2、3次，大便裏還有壹層油。”
有可能妳吃的減肥藥裏可能含有羅氏鮮，羅氏鮮是胃腸道脂肪分解酶的抑制劑，可以減少小腸對脂肪的吸收30%左右。喜歡高脂肪食物的人效果更好。這種藥副作用比較小，但用量要控制。推薦劑量為晚餐時或最遲晚餐後壹小時內服用120 mg膠囊。不吃就不用拿了。壹天最多吃三次。
羅氏很少是國家批準的減肥藥，可以長期使用，但最好不要使用超過兩年。而且吃這種藥的時候會阻礙身體吸收脂溶性維生素。建議每天補充壹片復合維生素，可在服藥後兩小時或睡前服用。此外，這種藥物作為減肥藥是否絕對安全正在評估中。因此不建議18以下兒童、孕婦、哺乳期婦女使用。
2.在吃減肥藥的過程中，如果妳說“我以前是個愛睡覺的人，但是我剛吃了兩天這個減肥藥，我發現我每天晚上都特別興奮，不想睡覺，躺在床上睡不著，吃的比以前少了，還有壹種獨特的精神！”
妳吃的減肥藥有可能含有安非他命。剛開始吃這種藥，效果如上所述，但隨著耐藥性的出現，會出現情緒不穩定、妄想、幻覺、睡眠障礙等癥狀。而且，安非他命和毒品壹樣容易上癮。壹旦成癮，戒斷的過程非常痛苦，甚至會出現焦慮、抑郁、疲勞、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專家建議，這種藥千萬不要輕易服用。
3.在吃減肥藥的過程中，如果妳說“我最近吃了減肥藥，食欲變差了，吃不下東西，體重也下降了，但感覺頭暈、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸。怎麽了？”
有可能妳吃的減肥藥裏可能含有芬芬。Fenfen也是壹種食欲抑制劑，它的主要成分之壹是Fen Flaaming。1997年9月，美國美國食品藥品監督管理局正式禁止使用芬芬減肥。這是因為壹年多來含芬芬的減肥藥銷量壹直很高，但同時也帶來了很高的副作用，長期服用甚至會引起心臟瓣膜損傷、肺動脈高壓等問題。
粉粉在中國的知名度遠不如它的主要成分——粉Flaaming。雖然Fen Flaaming已經被確立為處方藥，甚至被國家明令禁止用於減肥，但是如果妳留意壹下身邊的小藥店，就可以買到這種白色的小藥丸——Fen Flaaming，壹種精神治療藥物，作為最經濟的減肥藥出售，沒有任何處方，幾乎不花錢，它帶來了什麽危害？誰應該付賬？
4、在吃減肥藥的過程中，如果出現“我吃了朋友從國外帶回來的這個減肥藥，每天都覺得口幹，第二天嘴唇都裂了。而且，我頭疼，晚上睡不著，心跳好像加快了很多！”
有可能妳吃的減肥藥裏可能含有西布曲明。該藥的原理是通過抑制神經傳導物質的重吸收來抑制食欲。因為口服吸收好，6個月內就能有明顯的減肥效果，壹度風靡歐美。但最近，新西蘭重點藥物監控部門發現，這種減肥藥可能會損害人的記憶力。也有資料證明，這種成分不僅影響記憶力，還會引起其他腦血管問題，如思維混亂、頭暈、視覺異常等。
5.在吃減肥藥的過程中，如果妳說“吃了這個減肥藥，我就是壹只‘睡貓’”。我睡不著，嘴唇總是很幹。我覺得很累，什麽都不做就尿很多。”
妳服用的減肥藥可能含有另壹種常見的食欲抑制劑——PPA。這個名字在感冒藥界已經“臭名昭著”了。為了與它劃清界限，壹些感冒藥甚至直接在其產品廣告中註明:不含PPA。PPA會導致女性中風。
6.在吃減肥藥的過程中，如果妳出現“吃了這個減肥藥後，短時間內感覺腹痛難忍，壹上午大部分時間都在廁所裏，就像吃壞了胃壹樣。中午吐了壹次，感覺全身無力，甚至有點脫水。”
有可能妳吃的減肥藥裏可能含有番瀉葉之類的瀉藥。專家指出，“瀉藥”在醫學臨床上並不是減肥藥，但由於它可以減少食物在胃腸道停留的時間和被吸收的概率，所以經常被誤用或濫用為減肥藥。瀉藥如果使用不當，也會帶來相當嚴重的後果。
番瀉葉使用不當可能引起腹痛、惡心、嘔吐等。嚴重者甚至會誘發上消化道出血，女性月經紊亂，甚至有人對服用番瀉葉上癮，停用後不僅會使便秘更加嚴重，還會導致焦慮、失眠、全身不適等戒斷癥狀。
2.健康減肥茶
玫瑰紅茶
小貼士:玫瑰有排油美白的功效，紅茶可以消除水腫。兩者的結合更是奇跡。
配料:幹玫瑰花茶和紅茶。
成分:清水
練習:
1.將幹玫瑰花茶洗凈備用；
2.在無油鍋中燒開清水，燒開後加入紅茶，小火煮10分鐘；
3.加入玫瑰花茶，煮5分鐘。
山楂減肥茶
小貼士:山楂可以健脾和胃，幫助消化，刮掉胃裏的油水。壹直被中醫用來通過減脂、清肝、利口來治療單純性肥胖。
原料:幹山楂片、幹金銀花、幹菊花、蜂蜜。
配料:純凈水，烏梅(根據個人口味)
練習:
1.取適量幹山楂片、幹金銀花、幹菊花，用清水沖洗幹凈；
2.將所有材料放入鍋中，加入適量的水，大火煮開後文火煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。
薏仁杏仁茶
提示:薏苡仁是常用中藥。也是壹種常見的經常食用的食物。味甘，微寒，有益於水腫、脾濕、舒筋、關節疼痛、清熱排膿。杏仁，排毒驅寒之美。(ps:這是白雪公主吳佩慈小姐保持苗條的獨特秘訣。)
材料:薏苡仁200克杏仁200克。
成分:純凈水，蜂蜜
練習:
1.將500克清水放入無油鍋中，加入薏苡仁煮至水的顏色變黃，取出薏苡仁。
2.將杏仁去皮，加入薏仁水中浸泡20至30分鐘，然後關火。
3、可以根據個人口味加入適量的蜂蜜。
檸檬軒米茶
提示:玄米茶，清幽淡雅，溫潤醇厚，深受日韓上班族的青睞。檸檬是世界上具有藥用價值的水果之壹。它富含維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1。維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高鉀低鈉等。，對人體非常有益。當黑米茶遇上檸檬，壹場美白減肥的戰役就開始了。想變美怎麽能錯過呢？
材料:檸檬半個，綠茶少許。
練習:
1.糙米茶用開水沖泡，放置約10分鐘。糙米茶泡出風味和顏色後，濾出茶葉；
2.茶涼後，加入檸檬，攪拌均勻；
3、直接飲用或放入冰箱加冰塊飲用。
蜂蜜葡萄柚茶
提示:蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長痘痘的人可以喝下去緩解。柚子含有較高的維生素C，不僅可以降血脂，還有壹定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以很好的把這兩種功能結合起來，清熱降火，降脂減肥，美白肌膚。
配料:柚子65438+蜂蜜500克
配料:冰糖和水。
練習:
1，柚子上抹壹層鹽，刷幹凈，剝下來；
2.柚子肉去皮，撕成小塊；將黃皮剪成長約2厘米、粗約1毫米的細絲，越細越好；將切好的柚子皮用鹽水腌制1小時；
3.將腌制好的柚子皮放入清水中，用中火煮約10分鐘，使其變軟並去除苦味；
4.將處理好的柚子皮和果肉放入幹凈無油的鍋中，加入壹小碗水和冰糖，用中小火煨1小時，直至粘稠，柚子皮呈金黃色半透明。煨的時候要註意勤攪拌，以免粘鍋。
5.冷卻後加入蜂蜜，攪拌均勻，制成蜂蜜柚子茶。放入密封罐中，放入冰箱保存。飲用時用溫水沖洗幹凈。(PS:胡柚是柚子的最佳選擇。雖然很小，但皮金黃，肉嫩，是柚子中Vc含量最高的。