飲食是壹方面，有規律的運動有可能降血脂嗎？
壹方面產生膽固醇和甘油三酯，壹方面自己消耗。壹種是自然消耗，可以在肝臟消耗，也可以在人體內消耗。主要消耗是通過運動，這是很重要的壹條。適當的運動，尤其是中老年人，壹定要有良好的運動，因為運動是消耗脂肪、膽固醇和能量的重要手段。
如果吃卵磷脂、魚油之類的保健品，是否有降血脂的作用？
說起保健品，魚油等藥品其實就是不飽和脂肪酸，對人體有益，尤其是降低甘油三酯，減少甘油三酯的吸收。然而，它本身並不是壹種治療藥物。如果使用其中的壹些藥物，如卵磷脂、魚油等，對壹個健康的人和壹個血脂低的人，防止血脂升高和體內代謝正常化會有壹定的作用，但作為治療是無效的。只是作為壹種預防措施。像魚油這樣的藥物對高膽固醇有不良影響。主要是對甘油三酯有壹點影響，對高膽固醇意義不大。但是千萬不能用這些東西來治療。妳已經是高血脂了，用它來治療是不可能的。妳必須使用其他方法。
高脂血癥的藥物有幾種，不同的高脂血癥用不同的藥物。這壹點大家要清楚，不是壹種藥就能包治百病的。現在我們可以根據實際臨床效果和國際認可程度分為幾類。壹類是他汀類藥物，主要針對高膽固醇和高低密度脂蛋白。這裏有很多辛伐他汀和洛伐他汀。這些藥物通過大量的臨床實驗證明是最有效的。在中國用的比較多。第二類藥物主要是降低甘油三酯，稱為貝特類，常用的有諾和銳、非諾貝特等。這些藥物用的比較多，這些藥物主要是降低甘油三酯。還有壹種藥是鹽酸比較多的，比如鹽酸肌存，現在有賣。這種藥對降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白有很好的作用。還有其他輔助藥物，臨床上用的比較少，包括不飽和脂肪酸，比如剛才有網友提出的魚油、深海魚油，還有壹些中藥絞股藍，可以用於血脂，但是針對某壹項。像這樣的藥物很難說沒有大量臨床實驗的結果，但至少對降血脂有幫助。但結果現在有三種，壹種是他汀類，壹種是貝特類，壹種是鹽酸。
高血脂的人有脂肪肝，這肯定是脂肪肝嗎？
不壹定，但是很多人都有脂肪肝。脂肪肝有好幾種。壹種是比較胖的，肥胖，脂肪多，壹個將軍的肚子，脂肪在體內的積蓄，都在肝臟裏保存。這種人不壹定血脂高。血脂高的人容易脂肪肝，脂肪肝的人不壹定血脂高。就像有些人特別胖也沒有脂肪，因為脂肪不在血液裏，而是儲存在血液裏。另壹方面，有些人特別瘦，血脂高，因為脂肪不是放在肚子裏，也不是放在腸道的大網膜上，而是流入血液，對這類人影響更大。因為血脂特別高，問題比較多，所以不壹定說胖的人壹定有高血脂，瘦的人壹定沒有高血脂，瘦的人壹定要註意高血脂。
在日常飲食中，怎樣才能升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白？
目前有降低脂蛋白的方法，如何升高HDL的很少。有些藥物是他汀類藥物，有些是阿托伐他汀，可以增加HDL，但增加價值有限。而其他藥物明顯沒有很多藥物有升高HDL的作用，但是降脂藥物都有升高HDL的作用。運動，鍛煉，合理鍛煉更有效。
中老年人壹般每天鍛煉半小時，每周三到五次，不少於這個時間。主要運動是快走和慢跑。妳可以測量妳的脈搏。要使妳運動時的心率，妳的脈率至少應該是150減去妳的年齡。比如妳70歲，150減70就是80，運動前要摸摸妳的。如果妳50歲，妳必須達到100次。妳走啊，走啊，走了半個小時。如果妳把脈80次，就沒有效果了。妳必須達到100次，但是這個時間不能超過半個小時，這就足夠了。
另外，壹般鍛煉的上限不要超過170減去妳的年齡。比如壹個50歲的人，必須做100次以上，但不能超過120次。這個練習半小時內還是有效的，否則這個練習的意義就差壹點了。超過這個數，對妳是有害的。但這種運動有個前提，必須先看醫生，不然壹般不會有心絞痛，心力衰竭，嚴重的心腦血管疾病。如果有心絞痛，就不能再做了。我說的是壹般中老年人的常規鍛煉方法。
年輕人可以放寬壹點，最大190減去年齡。但作為壹般的健康運動，年齡從150降到170，比較合適。190是檢查是否有心臟病的標準，但是我們的套路是150到170，不壹定要到190。特殊的人可以。
有的人就是每天走壹走，轉壹轉。當然可能對他們的心情更好，但實際上這種散步並沒有壹定的運動量，對減肥也沒有什麽作用。
其實，鴉片並不是清朝中後期傳入我國的，而是早在明朝嘉靖年間就由西班牙、葡萄牙傳教士/商人帶入我