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維生素有很多種,哪種更好?

多種維生素是壹種保健藥品,含有多種維生素,包括維生素A、B、D、E、K等。

市場上有許多多種維生素藥品,如多種維生素(脂溶性)、多種維生素咀嚼片和多種維生素。

維生素是維持人體健康必不可少的物質,需要量很少,但由於不能在體內合成,因此必須從食物中攝取。維生素對維持正常的生長發育和調節各種生理功能至關重要。

多種維生素主要有兩種用途:

醫療用途:治療疲勞,預防因膳食失衡引起的維生素缺乏癥。

體育用途:防止長時間運動或訓練時維生素(A、B、D、PP)的 "流失"。

各種維生素的作用:

1.維生素A:預防癌癥;維持正常視力,預防夜盲癥;維持黏膜的正常功能,增強抵抗力;維持骨骼和牙齒的正常發育;使皮膚光滑潔凈。

2、維生素B1:增強神經系統的功能;維持心腦的正常活動;能增強兒童的學習能力;預防營養不良性足病。

3、維生素B2:維護口腔和消化道黏膜的健康;能矯正、維護眼睛視力,預防白內障;防止皮膚粗糙。

4、維生素B6:維持機體和神經系統處於健康狀態;維持體內鈉、鉀平衡,調節體液;抗皮炎,防脫發;參與紅細胞的制造;維持胰島素的正常功能。

5、維生素C:對抗自由基,有助於預防癌癥;降低膽固醇;提高機體免疫力;有利於傷口愈合;促進鈣、鐵的吸收;預防壞血病。

6、β-胡蘿蔔素:具有解毒作用,是維護人體健康不可缺少的營養素,在抗癌、預防心血管疾病、白內障和抗氧化方面有顯著功能。β-胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A,對生育和生長也有較好的作用。

18歲以上,適合補充維生素的人群:

1、長期飲食不規律,偏食,不能保證壹日三餐者。

2、處於特殊工作狀態,如總是坐在電腦前,工作壓力大,神經高度緊張,經常坐飛機,或常年處於高溫、低溫環境中。

3、有不良嗜好者,如大量吸煙、酗酒,以及從不碰蛋、奶、肉的 "素食者"。

4、孕婦或病人。

5、老年人,隨著年齡的增長,老年人的身體機能會下降,因此適量補充維生素是十分必要的。研究表明,補充維生素還有利於預防心血管疾病,這對老年人尤為重要。

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