魚油和魚肝油的區別在於成分不同
魚油和魚肝油雖然都是營養物質，但兩者的成分不同。魚油取自海魚脂肪，主要成分是不飽和脂肪酸。而魚肝油是壹種脂肪油，取自海魚的肝臟。
2、功效不同
由於成分不同，功效也不同。魚油的主要功效是調節血脂、血壓、抗凝血、降低動脈粥樣硬化的發病率，同時魚油還是心血管疾病和老年癡呆癥的預防幫手。魚肝油中富含的維生素a和d是用於保護兒童發育期眼睛、促進骨骼發育、鞏固牙齒的營養素。
3、價格不同
成分不同，提取方法不同，再加上作用不同，都導致魚油和魚肝油的價格有很大差異。魚油和魚肝油哪個好>>
魚油的功效與作用
1、調節血脂，降低甘油三酯和膽固醇
魚油中含有465毫克EPA（二十碳五烯酸）、375毫克DHA（二十二碳六烯酸），EPA可以暢通血管，DHA可以健腦益智。魚油是美國 FDA 認可的有效降低甘油三酯的保健品。
2、預防心臟病
吃魚或魚油有助於預防心臟病，如果已經患有心臟病，還可以降低死亡風險。已經服用他汀類藥物的人吃魚油可能無效。
3、其他作用
據網編輯了解，魚油對高血壓、類風濕性關節炎、痛經、中風、註意力缺陷障礙、動脈粥樣硬化、腎病、減肥、子宮內膜癌、高膽固醇血癥、哮喘、伴有癌癥的減肥等都可能有效。詳細>>
魚油的副作用 1、口臭
有些人在服用深海魚油後發現或多或少有口臭的現象，這其實是壹種正常現象，如果情況比較輕微的患者可以不用理會，等停藥後情況就會好轉。但如果情況比較嚴重，就要及時到醫院接受治療了。
2、燒心、惡心
有些患者會發現在服用深海魚油之後，在平時偶爾會出現惡心幹嘔的情況。但其實胃裏根本沒有什麽東西可以吐出來，甚至還會感覺胃裏有灼燒感。對於第壹次服藥的患者來說出現這樣的情況往往會害怕，其實這是壹種正常的現象。
3、流鼻血
如果壹兩次流鼻血的癥狀比較輕微，可以不用理會，但是如果經常出現流鼻血的現象或者情況比較嚴重，請立即停止服藥，然後到醫院進行全面的檢查。
4、消瘦
相對於前三種癥狀，消瘦癥狀其實是最常見的，但患者會發現，壹兩天後癥狀就會有所好轉。所以還是那句話，如果癥狀不嚴重，就不用太擔心。詳細>>
什麽時候吃魚油
深海魚油最好飯後服用，用水吞服即可，壹般壹天2次，每次1粒即可，具體用量可根據實際情況或醫囑調整。成人深海魚油中EPA的含量高於DHA的含量，主要用於調節血脂、降低膽固醇、預防心血管疾病，飯後服用才能更好地吸收和利用其有效成分。
麥谷小貼士：服用深海魚油2小時內不要喝茶、咖啡、酒精或其他含咖啡因的飲料，魚油軟膠囊與其他藥物應間隔4小時服用。詳細>>
深海魚油適合人群魚油適合人群：1、有血栓、腦出血或中風等疾病人群。
2、三高（高血壓、高血脂、高膽固醇）人群。
3、視力下降有老花眼傾向的人。
4、有心臟病、動脈粥樣硬化癥狀的人群。
5、關節炎、痛風、哮喘的人群。
6、需要防治糖尿病並發癥的患者。詳細>>
哪些人群不適合吃魚油 1、糖尿病患者：攝入大劑量魚油可能使血糖控制更加困難。
2、高血壓患者：正在服用降壓藥的人，攝入大劑量魚油可能導致血壓過低。
3、肝病患者：攝入大劑量魚油可能會增加肝病患者出血的風險。
4、對魚/海鮮過敏者：服用魚油補充劑也可能出現過敏癥狀。
5、抑郁癥患者：攝入大劑量魚油可能會加重抑郁癥。
6、躁狂癥患者：攝入大劑量魚油可能會加重躁狂癥患者的癥狀。
7、家族性腺瘤息肉患者：可能會進壹步增加家族性腺瘤息肉患者罹患癌癥的風險。
8、血小板障礙患者：服用過高劑量的深海魚油會導致血液不易凝固，增加出血風險。詳細>>
如何選購魚油軟膠囊
1、先看包裝
註意包裝上的標識是否清晰。很多魚油包裝上的標識模糊不清，看不清楚，這樣的魚油壹般質量不是很好，沒有說服力。
2、看生產日期
註意魚油的生產日期，壹般生產日期清晰的魚油更值得信賴。而且要註意，質量好的魚油基本上都是用不透明的瓶子包裝的。
3、魚油產品的含量
魚油產品的含量壹般為1000MG含DHA+EPA總含量應大於28%。如果魚油的含量達不到這個標準，就是不合格的魚油，壹般來說應該高於這個標準。
4、看魚油膠囊的形狀
好的魚油膠囊大小非常均勻，沒有雜質。而劣質魚油大小不均勻，或有雜質則屬於劣質魚油。
5、看魚油膠囊的顏色
好的魚油呈淡黃色，且顏色鮮艷。如果顏色暗黃，說明純度相對較低。如果外觀光澤度很差，色澤金黃透明的魚油質量也不好。
6、味道
好的魚油應有淡淡的魚香味（或腥味），如果魚油有酸味、腥味、餿味則說明已經氧化或酸敗，不能食用。
7、選擇大品牌魚油
看魚油是國家哪個部門批準生產的，註意選擇大品牌魚油。選擇含維生素E的魚油效果會更好。詳細>>
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不要盲目大量服用魚油，魚油最重要的有效成分是歐米伽-3脂肪酸，主要分為EPA和DHA，攝入過多，有些人可能會出現惡心、反胃等不適。還有研究表明，每天攝入過多的歐米伽-3 脂肪酸也可能會增加流鼻血或尿血的風險。
避免在手術前後服用魚油 特別需要註意的是，成人應避免在手術前兩周和手術後壹周服用魚油，因為魚油會影響血液凝固，延緩傷口恢復。
魚油晚上吃效果好 魚油最好在壹天中的晚上吃，因為剛吃完晚飯再吃魚油會吸收得很好，這樣可以充分利用魚油的營養。
魚油不適合空腹吃在空腹吃魚油的情況下，人體會自動將魚油分解成人體所需的熱量，這樣會大大降低魚油的營養功效。
不能長期服用魚油並非十全十美，有壹定的副作用，任何壹種藥物或保健品長期服用對人體的肝腎功能都是不小的負擔。詳細>>
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