1.送運動鞋。當妳在為送父母什麽禮物而發愁的時候，不妨選擇壹雙合適的運動鞋，鼓勵父母多出去走走。走路不僅燃燒脂肪，還有降血壓的作用，可以擊退動脈硬化、腦梗塞、心肌梗塞等“生活方式病”。只要每天快走20分鐘，就能讓心率提高70%，和慢跑完全壹樣。
2.發送計步器。研究表明，使用計步器的人心臟水平更好。壹個是讓父母隨時了解自己的身體狀況；第二，可以設定目標，讓走路變得容易堅持。鼓勵老年人養成“走樓梯不坐電梯”或“多坐壹站再上車”的習慣。只要平均每天走7000步，就會逐漸使骨骼變硬，預防骨質疏松，對癱瘓和阿爾茨海默病也有預防作用。
3.送優質床上用品。睡眠的質量比數量更重要。隨著年齡的增長，人的睡眠時間會變短，入睡困難、睡眠淺等煩惱會增多。幫助父母選擇合適的床上用品和枕頭尤為重要。最好選擇硬度小壹點，透氣性好的枕頭，枕芯內部要有壹些摩擦力，比如蕎麥皮。另外，蠶沙、茶葉、大米都屬於這種可塑性強、透氣性好的枕芯。
4.帶妳的父母去看牙醫。人老了，即使覺得牙疼，也會覺得麻煩，不會去醫院。其實就像身體其他部位的體檢壹樣，口腔保健可以在前期發現壹些重大隱患。牙周病不僅限於口腔，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素引起血管壁的炎癥，會加重動脈硬化，間接導致心肌梗死和腦梗塞，還會增加糖尿病的風險。
5.送電動牙刷。老人老了，在平凡的生活中加入壹些新鮮的元素也是保持年輕的秘訣。老年人很難靈活使用細長的牙刷，電動牙刷可以在技術和時間上彌補。與壹般牙刷相比，電動牙刷還能更好地清潔口腔。提醒家長刷牙比用普通牙刷少60%，保證至少2分鐘刷牙時間。
6.送壹張相聲CD。如果妳不能每周去看望父母壹次，不妨送他們壹些相聲光盤。笑不僅能使人體驗到強烈的放松感，抑制癌細胞的增殖，還有很好的降壓作用。最推薦的是單口相聲。每個人物的造型和背景只能通過講故事人的語氣來區分。老人壹邊聽，壹邊組織想象書中的場景和故事情節。這壹系列過程會刺激大腦的視覺和三維頂葉皮層，既能達到娛樂目的，又能鍛煉大腦。
7.送熱帶魚。熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節是超乎想象的。看會動的生物和看花草很不壹樣。觀察魚缸小世界裏辛勤勞作的魚，感嘆生命，調節情緒的過程，可以增加放松身體的5-羥色胺的分泌，使人擺脫孤獨，更加積極樂觀，更加穩重。
8.壹年做兩次血液測試。壹年壹次驗血是不安全的，所以很難防止癌癥迅速惡化。所以，父母除了壹般體檢外，最好每半年抽血檢查壹次。壹次抽血可以檢查十多項，根據這些數值可以早期發現心血管疾病，有效預防心肌梗死和腦血栓。
9.送高性能吸塵器。人到老年，支氣管黏膜的功能逐漸下降，以痰液形式將外界灰塵排出體外的能力也隨之下降。這樣壹來，很容易得肺炎和哮喘。最好給父母送壹個能強力吸附細小灰塵的旋風吸塵器，再加上壹個空氣凈化器，幫助父母營造壹個清新的生活環境。
10.送時令新鮮食品。當季蔬菜、水果、肉類的營養價值是壹年中最高的。以西紅柿為例。它們是夏天成熟的蔬菜。夏天維生素C、胡蘿蔔素等營養成分的含量比冬天高壹倍左右。時令食物中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防阿爾茨海默病、腸癌、心肌梗塞等疾病有很好的效果。
11.送個血壓計。血壓是老年人健康狀況的晴雨表，送父母壹臺家用電子血壓計就顯得尤為重要。腕式血壓計會有誤差，所以最好選擇臂式血壓計。目前家庭血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。當老年人感到頭暈、胸悶時，最好及時測量。另外，早上起床後，最好測量壹下血壓，以便更早發現異常。
12.送紅酒。從健康的角度來說，紅酒應該是表達孝心的最佳選擇。紅酒中多酚類物質的含量大約是白酒的10倍。多酚在預防癌癥和衰老、降低尿酸值和降低心肌梗死風險方面具有重要作用。喝紅酒時，大腦也會產生大量的多巴胺，這是壹種能給人帶來快樂和幸福的神經遞質。給父母送紅酒，沒必要買那種特別貴的紅酒，幾十塊錢也有多酚。
15.送咖啡機。咖啡不僅是提神飲料，而且咖啡因和多酚可以改善人的情緒，緩解頭痛。經常飲酒還可以降低患糖尿病、帕金森病和結腸癌的可能性。另外，每天按照壹定的步驟和程序制作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦的靈活性。需要註意的是，患有心血管疾病的老年人應限制飲酒。
16.送木糖醇口香糖。給父母壹些木糖醇含量為100%的口香糖。嚼口香糖時會分泌唾液和壹種抗菌酶，進壹步增強對齲齒和牙周病的預防作用，還可以預防癌癥、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、糖尿病等生活方式疾病。另外，提醒父母吃飯時要細嚼慢咽，這樣可以保持牙齒健康，保持大腦靈活。
17.讓父母參與到對子女和孫輩的培養中來。“向前看”是父母長壽的秘訣。退休前可以通過升職加薪得到周圍人的肯定和認可。退休後，撫養孩子可以幫助他們重新找到生活的意義。所以，有意識地營造父母積極參與下壹代養育的氛圍，也是讓父母長壽的壹種方式。
18.帶父母做寵物檢查。父母老了，最擔心得癌癥，卻很少有人主動去做癌癥檢查。對於老年人來說，腸鏡、內鏡等檢查會讓他們感到疼痛。在各種檢查方法中，PET檢查簡單、無痛，還能發現壹般檢查方法發現不了的癌癥。
19.送繪畫用品。老年人畫畫時，腦、眼、手都在同壹時間，有助於預防阿爾茨海默病。此外，顏色的刺激也會增強大腦的活動。送壹套繪畫用品，既能緩解老人的孤獨感，又能平復心靈，延年益壽。最後，不要吝嗇父母做完每壹項工作後對妳的表揚。
20.帶他們去劇院。觀看國劇、戲曲、話劇等舞臺表演時，認真聽臺詞可以刺激掌管聽覺的顳葉。用全身感受它所營造的獨特空間氛圍，不僅聽覺和視覺，就連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦中形成新的溝，有效預防阿爾茨海默病。另外，出門看舞臺劇前需要打扮壹下，由此產生的緊張感對大腦也是壹個很好的刺激。
21.送他們壹塊手表。退休前，父母的生活起床、吃飯、上班壹直都很規律。但退休後，這個規律通常就被打破了。然後給父母買個手表，最好是字體大且容易辨認的。因為根據調查結果，生活規律的人患阿爾茨海默病的概率很低。
作為孩子，我們能為他們做的太少了。其實我們可以做這些簡單的事情。希望能幫到妳。