問題 2：多種維生素有什麽作用 在日常生活中，不妨多吃新鮮水果和蔬菜。很多人認為維生素可以預防心臟病、癌癥、白內障等疾病，而VC、VE、VA或類胡蘿蔔素等，尤其被認為對某些病癥特別有效。它們被稱為抗氧化劑。從某種程度上說，抗氧化劑似乎是個好東西，然而，我們應該如何獲取抗氧化劑的問題其實更為重要，因為如果不是以天然狀態攝入，而是以人工提純或合成多種維生素片的形式攝入，會對人體造成許多危害。孕婦攝入過量的 VA 會導致胎兒畸形；通常情況下，壹天吃十根胡蘿蔔也不會中毒，但從壹根胡蘿蔔中提取的 VA 超過了人體的需要量。壹些營養補充劑營銷人員會借此宣傳其產品的吸收特性，認為吃了胡蘿蔔就吸收不了。其實不然，因為胡蘿蔔是壹種全營養食品，無論是胡蘿蔔素還是VA，它們都和胡蘿蔔中的其他植物營養素壹起以三維的狀態在人體內起著相輔相成、相互促進的作用。再給大家舉個例子，可能更有感觸：大家都知道香煙中含有對人體有害的尼古丁，吸煙者每天吸二十支香煙也不會馬上中毒死亡，但從壹支香煙中提純出的尼古丁卻可以毒死壹頭成年大象。物質的分離或萃取往往會改變物質的完整性，壹些分離出來的物質會成為促氧化劑，從而產生億萬個有害的自由基。例如，橘子中的抗氧化劑 VC 壹旦離開橘子就會產生自由基，對人體造成損害。人們曾認為橘子中最有效的成分是 VC，但科學家後來發現，橘子中的許多植物營養素實際上對人體免疫系統更有益。如果我們攝入過多人工加工的 VC，就更容易患上心臟病和癌癥。它甚至會使我們對其產生依賴，壹旦不再使用，就可能產生敗血癥。
問題三：服用多種維生素的好處 多種維生素，顧名思義，並不是單壹的維生素，而是多種維生素按照壹定的劑量比例合成的化合物。
維生素是維持人體健康、促進生長發育、調節生理功能所必需的壹類有機化合物。這類化合物存在於天然食物中，壹般在人體內不能合成或合成較少，不能滿足需要。由於某些人在飲食習慣和營養知識方面的欠缺，以及現代生活方式的改變，很難達到理想的均衡膳食模式，據權威機構調查，我國大多數人的日常膳食不能均衡地提供某些維生素和礦物質，缺鈣、缺鐵、缺維生素A、B2的情況比較普遍，缺鋅、缺硒、缺維生素B1、缺維生素C的情況也很普遍。因此，有必要補充營養素。
營養不良時，往往缺乏多種維生素，應補充多種維生素，因為如果缺乏多種營養素而只補充壹種，會影響其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
復合維生素的適用人群
1、飲食不規律、不均衡、偏食、挑食，不能保證每天壹日三餐的人。
2.在寒冷環境中工作的人。
3、有不良生活習慣者，如大量吸煙、酗酒、刻意控制體重，以及從不碰蛋、奶、肉的 "素食者"。
4、處於特殊生理周期的人，如孕婦或病人。
5、老年人。這是需要補充多種維生素的 "主力軍"。隨著年齡的增加，老年人身體各方面機能必然會下降，牙齒不好是經常遇到的問題，所以適量補充維生素是 "大勢所趨"。
老年人的身體機能會隨著年齡的增長而逐漸衰退，牙齒不好是經常遇到的問題，所以適量補充維生素是 "大勢所趨"。
如何食用多種維生素
1、要選擇正規劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的多種維生素。
2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量補充。如果按推薦量標準服用壹般不會出現不良反應，但壹旦過渡使用，就會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性虛脫等問題。
3、補充維生素是壹個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到壹定的效果。同時，補充維生素的同時也不能忽視飲食的作用，千萬不能只吃水果蔬菜，否則還是徒勞無功。
多種維生素可以用來補充單壹維生素嗎？
如果明確缺乏某種維生素，就應該補充單壹維生素。在這種情況下，不可能補充多種維生素，因為不可能達到治療劑量。補充的品種和數量也不是越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質有中毒的危險。也不提倡同時服用幾種單壹的補充劑，以免造成某種維生素過量。
問題四：吃維生素有什麽好處 維生素，是維持人體健康的必需物質，需要量雖小，但由於體內無法合成，必須從食物中攝取補充。維生素是維持人體正常生長發育和調節各種生理功能所必需的物質。人體最容易缺乏的維生素有維生素 A：預防癌癥；維持正常視力，預防夜盲癥；維持黏膜的正常功能，增強抵抗力；維持骨骼和牙齒的正常發育；使皮膚光滑細嫩。維生素 B1：增強神經系統的功能；維持心腦的正常活動；能增強兒童的學習能力；預防營養不良性足病。維生素 B2：維護口腔和消化道黏膜的健康；能矯正和維持眼睛視力，預防白內障；防止皮膚粗糙。維生素 B3：保持皮膚健康；降低血壓，保持血液循環；幫助神經系統正常運作。維生素 B5：參與抗體的產生，增強免疫力；幫助碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量。維生素 B6：使身體和神經系統處於健康狀態；維持體內鈉和鉀的平衡，調節體液；防治皮炎，防止脫發；參與紅細胞的生成；維持胰島素的正常功能。葉酸：參與紅細胞和白細胞的生成，預防貧血；預防發育不良、頭發變白和早白。維生素 B12：參與骨髓紅細胞的生成，預防惡性貧血；預防腦神經受損。維生素 C：對抗自由基，有助於預防癌癥；降低膽固醇；提高免疫力；有利於傷口愈合；促進鈣、鐵的吸收；預防壞血病。維生素 D：促進鈣、磷的吸收，有助於兒童牙齒和骨骼的發育，補充成人骨骼所需的鈣質，預防和治療骨質疏松癥、佝僂病、骨軟化癥；預防近視。維生素 E：對抗自由基，美容養顏，延緩衰老；有助於預防癌癥和心血管疾病；有助於降低血壓；預防嬰兒貧血；減少月經不調。維生素 K：有凝血作用；幫助骨細胞修復和生長。
問題 5：什麽是復合維生素？服用 "復合維生素 "是什麽意思？就是壹些補充多種維生素的藥物，建議在正規藥店購買惠氏出品的 "好庫存 "33粒30片每天壹片
問題六：什麽是多種維生素？gnc women's multivitamin what effect 據說能緩解工作壓力，均衡營養，增強免疫力，我吃了壹段時間，感覺挺好的，真的不愛生病了
問題六：gnc women's multivitamin what effect 據說能緩解工作壓力，均衡營養，增強免疫力。我吃了壹段時間，感覺還不錯。我再也不喜歡生病了。