1，男性補腎方法推薦
1藥補。
藥物的選擇壹定要慎重。不要輕易相信市場上賣的那些滋補藥物。壹定要去醫院咨詢專家醫生，找到適合自己的藥。經常調理的藥物多為中藥。常用藥物有山茱萸、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等。，要根據自己的情況酌情使用。此外，壹些中成藥也很受歡迎，如六味地黃丸和天雄鄭源膠囊。
2輔食。
食補主要在平時飲食中進行。主食盡量多吃五谷雜糧，粥多喝燕麥粥和黑米粥，蔬菜多吃黑木耳和長山藥，肉類多吃腰子，水果多吃荔枝，其他還有枸杞、板栗、核桃等。
3適量運動。
運動可以有效地保存我們的體力，比如遊泳和羽毛球，這些運動對補腎也有好處。
4腎功能不全期間需要調整睡眠。
這時候男性朋友的狀態不是特別好，所以睡眠質量不會太高。這個時候我們就要更加重視睡眠了，壹定要有每天8小時的更高質量的睡眠。
以上是男性常用的四種補腎方法。性能力差的男性沒有更好的睡眠質量，調整作息時間是最好的補腎方式。看似簡單，卻有很強的補腎作用！
2.男性常見的腎損傷習慣
第壹，暴飲暴食
暴飲暴食是壹個壞習慣。進食後，食物從口中被消化吸收再到胃中，然後通過大腸的蠕動以糞便的形式排出體外。有些人會在年會和晚宴上吃太多“美味”，不僅會打亂胃腸道消化吸收食物的正常節奏。而且大部分食物都是經過消化吸收後從腎臟的腋窩排出，無疑會給腎臟帶來負擔。長此以往，腎臟自然會受損。
第二，長時間憋尿
憋尿在醫學上稱為“強制性尿瀦留”。憋尿是辦公室白領的家常便飯。男人在做重要的工作時，會全身心地投入，或者有時會因為急於為完成工作爭取時間而憋著尿很久。如果尿液長時間停留在膀胱內，會增加膀胱內壓，導致膀胱內細菌入侵，從而導致膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿癥。
第三，少喝水
專家提醒，壹個健康的成年人每天應喝6至8杯，否則容易脫水，對健康有害。調查數據顯示，大部分男性飲水量不足，其中大部分是上班族。人體內的水分會隨著排便和出汗排出體外，所以要及時補水。壹旦供水不足，就會發生脫水。男性容易患的很多疾病，如前列腺炎、慢性腎炎等，都與水分攝入不足有關。喝足夠的水可以幫助我們稀釋尿液，有助於團體和保護我們的腎臟，也有助於身體排出廢物和毒素。
第四，太鹹
腎臟位於人體的下部，鹹味會沈澱進入腎臟。所以對於腎虛患者來說，大部分人都喜歡吃鹹的東西。雖然適量的鹽可以補腎，但過量的鹽會削弱腎臟的功能。壹旦飲食過鹹，人體就會吸收過多的鹽分，導致血壓升高，腎臟的血液無法維持正常流動，從而誘發腎病。
最傷腎的習慣有哪些？哪些習慣最傷腎？
五、服用藥物，服藥過量。
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含馬兜鈴酸的中草藥，如關木通、防己、青木香等，以及非甾體抗炎藥和抗生素，如止痛藥、撲熱息痛等容易引起腎臟損害的藥物。
6.吃海鮮喝啤酒。
大量食用大魚大肉等高蛋白飲食，會產生過多的尿酸、尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。但大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣還會引起高脂血癥、腎病等代謝性疾病。夏天來了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法壹度被腎病學家稱為最有害的吃法。
七、多喝飲料
很多男性喜歡喝碳酸飲料或者運動飲料，卻不知道這些飲料會間接損害腎臟。因為人體內的pH值是7.2，所以這些飲料壹般都是高酸性的，喝完之後體內的pH值會發生明顯的變化。腎臟是調節人體酸堿度的主要器官。長期過量攝入軟飲料和運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟受損的概率。
八、酒後喝濃茶。
很多男性朋友喝酒後喜歡喝濃茶，但茶中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。這時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。