健康素養知識題1-30 1。健康包括哪些方面？
答:身體(生理)、心理、社會適應。
2.健康生活方式的主要方面是什麽？
答:合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
3.日常生活中有哪些常見的有害健康的不健康生活方式？
答:抽煙、喝酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉。
4.什麽是心理健康？
答:心理健康是指智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩定、自信，能夠正確評價自己，思維和行為和諧，安全感充分。
5.什麽是社會適應？
答:良好的社會適應是指能夠與自然環境和社會環境保持良好的接觸，對周圍環境有良好的適應能力，並具有壹定的人際交往能力，能夠有效應對日常生活和工作中的壓力，正常工作、學習和生活。
6.心理有問題怎麽辦？
答:每個人都可能遇到壹些心理問題。這時候可以調整自己的情緒和行為，尋求情感交流和心理援助(看心理醫生，心理咨詢)等方法來解決。
7.水是維持人體生理活動必不可少的物質。成年人每天至少應該喝多少水？
答:1200ml(約6杯)。
8.成年人應該養成怎樣的運動習慣？
答:每天走6000步。如果身體條件允許，最好做30分鐘中等強度的運動。
9.成人血壓正常高值是多少？
答:收縮壓120 ~ 139毫米汞柱，舒張壓80 ~ 90毫米汞柱。
10，成年人正常的腋下溫度是多少？
答:36.0 ~ 37.0℃。
11.成年人的正常呼吸頻率是多少？
答:16 ~每分鐘20次。
12，成年人的正常脈搏是多少？
答:每分鐘60 ~ 100次。
13.健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度。應該是多少次？
答案:每分鐘150 ~ 170次減去年齡。
14.普通成年人每天需要睡幾個小時？
答:7-8個小時。
15，兩次獻血的間隔至少要多久？
甲:六個月。
16.溫室效應和全球變暖的主要原因是什麽？
答:人類對煤和石油的大量使用導致了大氣中二氧化碳的增加。
17.大氣臭氧層減少對人類的不利影響主要有哪些？
答:白內障和皮膚癌患者的數量增加了。
18，從事有毒有害工作的勞動者健康權益保護的法律是哪個？
答:職業病防治法。
19.企業應采取哪些相應措施保護勞動者免受有毒有害威脅？
答:必須簽訂勞動合同；必須告知工人其工作中可能存在職業危害；必須配備合格的防護用品；工人必須定期體檢。
20.勞動者保護自己的基本手段有哪些？
答:使用勞保用品。
21，選擇職業危害防護用品首先要考慮什麽？
答:保護效率。
22.新生兒出生時接種的疫苗有哪些？
答:乙肝疫苗和卡介苗。
23.兒童接種疫苗後局部紅腫，體溫升高(38℃以內)正常嗎？
答:這是正常反應。
24、什麽情況下不宜接種疫苗？
答:(1)感冒發燒；(2)有急慢性傳染病；(3)嚴重的心、肝、腎疾病；(4)有特定的過敏史。
25.乙肝和丙肝是怎麽傳播的？
答:血液、性接觸和母嬰傳播。
26.預防乙肝最有效的方法是什麽？
答:打乙肝疫苗。
27.乙肝病毒攜帶者有哪些註意事項？
答:HBV攜帶者可以照常工作和學習，只是不能獻血和從事托兒所、餐飲服務工作，但要定期去醫院檢查。乙肝患者也要註意不要向別人借剃須刀、牙刷、洗漱用品。
28.預防麻疹最有效的方法是什麽？
答:接種麻疹疫苗。
29.流行性出血熱的主要癥狀是什麽？
答:主要有三個癥狀:發燒、出血和腎臟損害。
30.預防流行性出血熱最經濟有效的手段是什麽？
答:接種流行性出血熱疫苗。
健康素養知識題31-60 31。什麽情況下應該及時查肺結核？
答:(1)患者咳嗽咳痰2周以上；⑵痰中帶血；⑶抗感冒治療後，癥狀仍不能明顯緩解；(4)伴有發熱和乏力。
32、肺結核的正規治療應該怎麽做？
答:(1)直接督導下的6-8個月短程化療；(2)堅持全程用藥(壹定要用夠療程)；(3)按時按量服藥；⑷在抗結核治療中輔助其他治療方法。
33.為了預防肺結核、流感等呼吸道傳染病的傳播和流行，應該鼓勵公民養成哪些習慣？
回答:不要隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時要捂住口鼻。
34.流行性感冒，俗稱流行性感冒，是傳染性最強的階段。
答:發病後2 ~ 3天。
35.哪些人群容易患流感？
答:兒童、老人和體弱者。
36.結核病、流感、流腦、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體是如何傳播給他人的？
答:結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體，可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣。健康人吸入帶有病原體的空氣，病原體就會進入人體，引起感染。
37.家禽家畜應該如何飼養才能減少人、鳥或人、畜的疾病？
答:被囚禁。
38.對於病死、毒死或不明原因死亡的畜禽？四個不準對付壹個？這是什麽意思？
答:不宰殺，不食用，不販賣，不轉運，就地無害化處理。
39.如何預防人感染高致病性禽流感？
答:(1)早報道。如果發現不明原因死亡的鳥類，立即向當地獸醫或衛生部門報告。(2)早看病。如果接觸病禽或死禽後出現發燒、咳嗽等癥狀，應立即就醫。(3)勤洗手。在接觸家禽後和飯前，用肥皂和清水洗手。(4)勤政廉潔。家禽飼養者和銷售者應該經常洗衣服，清潔禽舍和運輸設備。⑸妥善處理病死禽。不宰殺，不買賣病禽；死鳥要深埋(不要隨意扔掉)。[6]徹底煮熟。禽肉和禽蛋在食用前要徹底煮熟。
40.艾滋病的傳播途徑有哪些？
答:性接觸、血液和母嬰傳播。
41，如何正確對待艾滋病患者？
答:主要是理解、關心、幫助他們。讓他們在生活、工作、學習中不受任何歧視地感受到溫暖。同時，要鼓勵他們戰勝疾病的信心，積極防治疾病。
42、對於艾滋病患者和病毒感染者？四免壹關懷？政策是什麽？答:(1)？免費？對未參加城鎮基本醫療保險等醫療保障制度的農村居民和經濟困難人群中的艾滋病患者免費提供抗病毒藥物；⑵?兩免？為全國自願接受艾滋病咨詢檢測的人員提供免費咨詢和篩查檢測；⑶?三免？:為感染艾滋病毒的孕婦免費提供母嬰阻斷藥物和嬰兒檢測試劑；⑷?四免？艾滋病患者的孤兒免學費；⑸?壹種擔憂？:將生活困難的艾滋病患者納入政府救助範圍，按照國家有關規定給予必要的生活救助。積極支持有生產能力的艾滋病患者開展生產活動，增加收入。加強艾滋病防治知識的宣傳，避免對艾滋病感染者和病人的歧視。
43.如何正確使用避孕套？
答:(1)在質量保證期內；⑵避孕套必須保存在陰涼、幹燥、不接觸酸、堿、油的環境中。(3)需要選擇合適的尺寸型號；(4)避孕套不應提前展開，而應在勃起的陰莖上向下展開，蓋住整個陰莖；5]套上龜頭前，捏緊避孕套頂端儲存精液的小氣球；[6]只能使用水基潤滑劑；壹旦在性接觸前戴上，直到性交結束；在取出過程中應防止精液溢出；(9)不要重復使用避孕套。
44.人壹旦被狗或貓抓傷或咬傷(或被舔破傷口)，該如何處理？
答:(1)立即用肥皂水和流動水徹底沖洗傷口，然後用酒精消毒；(2)盡快到醫院或疾病預防控制中心就醫，進壹步處理傷口，接種狂犬病疫苗。(3)如果咬傷嚴重，還應註射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。
45.蚊子會傳播什麽疾病？
答:蚊子可以傳播日本腦炎、瘧疾和登革熱。
46.蒼蠅會傳播什麽疾病？
答:蒼蠅能傳播霍亂、痢疾和傷寒。
47.老鼠會傳播什麽疾病？
答:老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱和鉤端螺旋體病。
48.蟑螂會傳播什麽疾病？
答:蟑螂會傳播痢疾和傷寒。
49.國家禁止使用哪些殺鼠劑？列舉3 ~ 4種。
答:毒鼠強，氟乙酰胺，？四、二、四。倒退三步？等等。
50.消除室內空氣汙染最有效的方法是什麽？
答:經常開窗通風。
51，不是* * *用毛巾和臉盆(盆)可以預防哪些疾病？
答:皮膚病、性病等傳染病。
52.什麽情況下需要洗手？
答:吃飯吃藥前，接觸清潔物品和摟抱嬰兒前，大便前和大便後；清理完畢，摸完硬幣，出門返回；去醫院看病或接觸病人後，接觸血、淚、鼻、痰或唾液後，特別是接觸傳染性物品後，要反復消毒和沖洗。
53.正確的洗手方法是什麽？
回答:打開水龍頭後，用流動的水洗手。應充分浸泡手腕、手掌和手指，在上面塗上肥皂或洗手液，均勻塗抹，搓出肥皂泡沫，使手掌、手背、手指和手指全部覆蓋。然後反復搓手和手腕。整個搓揉時間不得少於15秒，最後用流動水沖洗幹凈。洗手時要註意去除指甲、指尖、指甲縫、指關節等容易被致病菌汙染的部位。手的所有部位都應該清洗。如果沒有自來水，也可以用勺子取水來洗。
54.香煙中的成癮性物質是什麽？
答:尼古丁。
55.香煙的主要有害成分是什麽？
答:尼古丁、香煙焦油、壹氧化碳和苯丙芘。
56.中國被動吸煙的主要受害者是誰？
答:婦女和兒童。
57.吸煙和被動吸煙會導致哪些呼吸道疾病？
答:呼吸困難、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等。
58.短期接觸二手煙會造成什麽危害？
答:造成健康人上呼吸道損傷，使哮喘患者發作更頻繁，病情更嚴重。增加血液粘度，損傷血管內膜，造成冠狀動脈供血不足，增加心臟病發作的風險。
59，100 ml 60？白酒的酒精含量是多少？
答:60毫升。
60.經常過量飲酒的危害有哪些？
答:會降低食欲和食量，導致多種營養缺乏，急慢性酒精中毒，酒精性脂肪肝，嚴重者甚至酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加高血壓、中風(中風)等疾病的風險，並導致交通事故和暴力事件增加，對個人健康和社會穩定有害。
健康素養知識題61-100 61和《中華人民共和國刑法》中所指的毒品有哪些？
答:《中華人民共和國刑法》所稱毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及其他能夠使人成癮的麻醉藥品和精神藥品。
62.吸毒成癮的危害有哪些？
答:會損害健康，嚴重時會改變人的心情、情緒、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至導致急性中毒甚至死亡。
63.選擇保健品需要註意什麽？
答:有批準文號和標識，查說明書，查其保健功能和適宜人群，知道其食用方法和適宜食用量。
64.省級衛生行政部門批準的治療性藥物有哪些標誌？
答:？省(簡稱)+魏堯準字+(年號)號？。
65.衛生部批準的治療性藥物的標誌是什麽？
答:？(年號)魏堯準字Z- No？還是？(年號)魏堯準字X號？。
66.英文縮寫？OTC？的含義是什麽？
答:非處方藥。
67.抗生素的作用有哪些？
答:抗細菌感染、抗腫瘤、免疫抑制。
68.如何合理使用抗生素？
答:(1)抗生素屬於處方藥，必須憑醫生處方購買，並在醫生指導下使用；⑵治療病毒性疾病(如感冒)時不應使用抗生素；(3)能口服的不要註射抗生素，能用壹種抗生素治療的不要用兩種抗生素，能用普通抗生素治療的不要用高級抗生素；(4)嚴格按照說明書使用抗生素，不隨意增減劑量；⑸盡量避免在皮膚、黏膜等局部區域使用抗生素。
69.濫用抗生素的危害有哪些？
答:引起細菌耐藥性；不能治病；引起嚴重不良反應的；引起藥源性疾病。
70.為什麽生病後需要及時就醫？
回答:生病後要及時就診，早診斷早治療，以免耽誤治療的最佳時間。這樣既可以減少疾病的危害，又可以節省看病的成本，因為很多重疾的初期癥狀很容易被患者忽略。
71.衛生廁所的標準包括以下哪壹項？
答:有墻壁、屋頂、廁坑、化糞池無滲漏，糞便無害化處理。
72.什麽是安全衛生的水？
答:經檢驗合格的自來水、深井水、泉水。
73.飲用水衛生要求飲水井周圍幾米範圍內不能有漏水的廁所、糞坑等汙染源。
甲:30米。
74.成年人應該多久體檢壹次？
答:壹年1次。
75.癌癥的早期征兆是什麽？
答:異常包塊，消化道出血，體重下降。
76.齲齒和其他牙周病的直接原因是什麽？
答:牙菌斑。
77.有哪些簡單的保持口腔衛生的方法？
回答:早晚刷牙，飯後漱口。
78.世界衛生組織推薦什麽樣的牙膏可以預防齲齒？學齡前兒童每次應該用多少？
答案:含氟牙膏，黃豆粒大小。
79.牙刷用多久合適？
不超過3個月。
80.成年人刷牙的正確方法是什麽？
答:建議成人使用水平震顫法。首先把牙刷放好(壹次可以刷2-3顆牙)，刷毛指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，與牙面成45度角。輕壓後，在同壹位置水平移動牙刷8-10次(每次水平移動不超過1顆牙)，然後順著牙面(上頜牙向下，下頜牙向上)用鋸法刷牙齒的咀嚼面，刷牙時要刷每顆牙的每個面。
81.成年人的正常體重指數(身體質量指數)是多少？被稱為肥胖的成人體重指數(身體質量指數)是多少？
答:身體質量指數為18.5 ~ 23.9kg/m2；肥胖被定義為身體質量指數大於或等於28千克/平方米。計算公式:體重(kg)/身高(m) 2。
82.哪種食物與高血壓有關？
答:鹽。
83.高血壓最常見的並發癥有哪些？
答:中風、心臟病、腎功能不全。
84.早期發現高血壓最有效的方法是什麽？
答:定期測量血壓。
85.兒童青少年近視的主要原因是什麽？
答:用眼不當。
86.讀書寫字時如何保持護眼姿勢？
答案:眼睛離書1英尺，手離筆尖壹寸，胸口從書桌上出拳。
87.預防近視發生發展的主要方法有哪些？
回答:不要在光線太強或太暗的環境中看書；不要躺在床上看書；不要邊走邊看書；正確的書寫姿勢。
88.應對連續讀寫或看電視、使用電腦或玩電子遊戲引起的眼睛疲勞的最佳方法是什麽？
答:休息10分鐘左右，盡量往遠處看。
89.人體需要的三大供能營養素是什麽？
答:蛋白質、脂肪和碳水化合物。
90.成年人每天吃蔬菜推薦多少克？
答:300 ~ 500克。
91.成年人每天應該吃多少麥片？
答:250 ~ 400克。
92.世界衛生組織建議每人每天攝入多少克鹽？
答:不超過6克。
93.蛋白質中的食物來源有哪些？
答:瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶。
94.每人每天牛奶的推薦量是多少？除此之外，還有哪些健康的行為可以補充缺鈣？
答:300克，曬太陽。
95.為什麽要提倡多吃大豆及其制品？
答:增加優質蛋白質的攝入，還可以防止肉類攝入過多帶來的不良影響。
96、夜盲癥是由於缺乏哪種營養素造成的？
答:維生素a。
97.人體攝入過多的氟會導致什麽疾病？
答:氟斑牙和氟骨癥。
98.有什麽簡單易行的補碘方法？
答:吃符合國家標準的碘鹽。
99、地方性甲狀腺腫俗稱什麽？脖子粗病？是因為人體缺少什麽嗎？
答:碘。
100.碘缺乏對兒童生長發育過程中最大的危害是什麽？
答:影響智力發育。