增強體質是預防感冒最重要也是最根本的方法，而關於如何增強體質可能是老生常談了，註重健康飲食和加強鍛煉等等，諸如此類，我們就不贅述了，但值得提醒的是，雖然聽得多，但想真正實踐的並不多，而這些方法之所以如此這般！而這些方法之所以如此翻雲覆雨，必有其存在的價值，也有其指導意義。如果可以，就去做吧！
用醋殺菌
醋是日常生活中最常見也是用途最廣泛的壹種物品，通過選用白醋，進行房間蒸煮，可以起到壹定的殺菌功效，而且使用醋簡單、方便、實惠。為了達到更好的效果，壹般不建議直接噴灑，而是使用燒醋。
藥物預防
購買壹些藥物，如板藍根等。通過藥物增強自身的抵抗力，或者使用壹些保健品也可以在壹定時期內起到較好的防護作用，減少流感對自身的影響。
開窗
保證室內空氣流通是預防感冒簡單而必要的手段，開窗可能會感覺比較冷。在這種情況下，選擇關窗，卻沒有人在開窗時及時通風換氣，實現室內空氣的置換。從另壹個角度講，其實就是保證室內空氣質量，保證衛生清潔。
保證睡眠環境
夜間是最容易導致感冒發生的，秋季早晚氣溫變化大，夜間睡眠要避涼，夜間人體的各項機能活動減少，寒冷的環境容易導致自身機體防禦能力的減弱，因而保證睡眠要保持較溫暖舒適的環境，減少感冒的發生。同時，睡覺時房間窗戶盡量關閉，睡前可開風扇定時幹熱。
減少與感冒患者的接觸
秋季容易形成流感，感冒的傳播可以在人與人的接觸中傳播，因此遠離感冒患者，可以減少感冒的傳染幾率。
註意保溫
睡覺過程中不要急於避涼，穿衣也要多加註意，不要過分選擇美觀而忽略了自身的健康，盡量保持體溫，也是提高身體抵抗力的壹種表現，可以更好地預防感冒的發生。
多喝熱水
喝熱水預防感冒，在於熱水能夠提高人的體溫，促進身體的機能，排出體內的毒素。喝水在壹定程度上對於任何疾病都是有預防作用的，也許感覺效果甚微，但還是值得壹試的。