建議在兩餐之間或睡前定時飲用。不管什麽飲料是熱的，都不要在涼的時候喝。
首先，蔥姜湯
材料:姜10g蔥10g做法:1。將洋蔥剁成蔥花，放入茶杯中。2.將生姜磨成泥，用紗布包好制成姜汁，取5cc(約10滴)加入茶杯中。3.茶杯加熱水到半杯，就可以喝了。
功效:生姜幫助血液循環，溫暖身體。小蔥中含有的大蒜素和維生素B1的組合可以消除疲勞。第二，大蒜姜湯
材料:老姜20g，大蒜20g，水20g，蜂蜜3杯(500ml)。壹些做法:1。將去皮的大蒜切片，老姜去皮。2.鍋裏放三杯水，放入蒜末和老姜壹起煮。水到壹半就關火。3.將煮好的湯用紗布或濾茶器過濾，加入少許蜂蜜。
功效:具有滋補強壯、消除酸疲勞的作用。
材料:紅茶和生姜10g，加適量紅糖或蜂蜜。
做法:1。先準備好熱紅茶(濃度根據個人喜好)。2.老姜磨成泥後，用紗布包好擰出姜汁，在熱紅茶中加入5cc(約10滴)。3.加入少許蜂蜜和紅糖。
功效:生姜可發汗利尿，加紅糖滋養強壯，每日3-6杯，可解體寒、浮腫、疼痛。