身材矮小癥是困擾青少年身心發育的主要疾病之壹。家長最關心的是孩子是否健康、發育是否良好，個子能長多高等問題，據研究，50－60%的矮身材患者是由於生長激素缺乏引起的，同時甲狀腺激素、性腺激素等也嚴重影響著身高的增長。家長的關心就是我們工作的動力和方向，讓我們***同關註青少年朋友成長的經歷。
壹、影響身高的因素
（1） 來自父母的遺傳因素，遺傳因素對生長發育有很大的影響，但並不是不可改變的。
（2） 疾病的影響，如肝、腎功能不全，會影響到生長激素轉化為生長激素介質，影響身高的再生長。
（3） 兒童自身的機體狀況導致營養不良而影響發育，內分泌腺的功能尤為重要，如生長激素，促進甲狀腺素等。
（4） 心理因素，如受到某種驚嚇，心理壓力過大，憂慮等都會影響大腦垂體前葉功能，減少生長激素的分泌。
二、影響小兒發育的飲食有哪些
（1） 不宜飲茶。茶會影響牛奶、蔬菜等食物中鐵、鈣質的吸收，引起相應元素的缺乏。
（2） 不宜喝果子露。因果子露是由人工配制而成，除含有白糖、枸椽酸外，還有糖精和色素。
（3） 不宜多食冷飲。食冷飲易使胃腸功能紊亂，導致腸炎腹瀉，消化不良，影響食欲。
（4） 食物不宜過鹹。過鹹的食物破壞食欲刺激粘膜，還可導致兒童高血壓等疾病。
（5） 少食甜食。甜食過多會影響食欲，導致偏食厭食，另外還影響機體吸收和利用錳、鋅、鉻等微量元素及維生素B族成份，降低抗病能力，影響生長發育。
三、人體必需的營養素
蛋白質主要來源於乳、蛋、魚、肉、豆類；脂肪主要來源於乳、蛋黃豬油、奶油、肉、魚、肝、植物油；糖主要來源於乳、五谷、糖類、粉類、豆類等。維生素A、維生素B1、B12、D等都有助於生長發育，來源於肝、魚肝油、新鮮蔬菜、水果等食物中。微量元素有助於生長發育，廣泛存在於多種食物中。最易缺乏的是鈣、鋅等，應當註重補充。
四、孩子生得矮小怎麽辦
要想讓孩子長得高，建議家長註意以下幾點：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前給孩子喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，註重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
五、常用治療方法
迄今為止，治療矮身材的方法較多，病因性治療，使用激素、補充營養素等，中醫主要采用補脾健胃、活血化瘀的方法，以達到補腎填髓、促進骨骼的發育，改善不同程度的微循環障礙和骨細胞的血供。
壹、妳想長高身體嗎？
要想使身材儀表、風度更瀟灑、更端莊、更健美，妳必須做增高體操，增加脊柱的柔韌性，增強脊背和四肢的肌肉，改善妳的舉止的協調能力，要求拉長頸部及整個脊柱，使妳長高，使妳有結實優美的身材。
人的身高與體形、脊柱軀幹有著密切的關系，脊柱彎曲身高就長得慢，肌肉和軀幹肌肉不健壯，脊柱下垂就影響長高。頸部2—2.5厘米、腰部2.5—3厘米，檢查時背靠墻站著。為了妳的脊柱正常發育，妳可以經常背貼墻站著，使腳後跟、小腿肚、臀部、肩部及後腦殼都貼墻，保持姿勢堅持正常習慣，妳就可以養成壹個健美的身形。
二、人體怎樣才能長高
據有關研究證明中國男性即25歲身高應該1.80米，體重80千克，女性即23歲身高應該1.68米，體重58千克，但目前來看仍有些青年人達不到標準，有壹定的距離，怎樣才能長高呢？孩子在生長發育階段，應給提供充足合理的營養，提高睡眠質量、加強運動、創造增高的條件，定能實現身高的目的。
人的長高過程有二個高峰期，壹個是出生到10周歲，增長速度快，每壹年增長25厘米，第二年增長10—12厘米，第三年增長8—9厘米，從第四年—10歲每年增長5—7厘米。第二個時期是青春期，這時期第年可長高10厘米，20歲以後速度放慢。
人的長高是由於長骨兩端的骨後軟骨不斷生長的緣故，而骨軟骨生長有兩個因素，壹是靠充足的營養，二是靠身體內的內分泌激素、催生素、黃體化激素，靠性激素調節使 骨後軟骨不斷的生長，人就長高了。而促進長高的營養，主要有豆類、蛋、魚、蝦、瘦肉、維生素A、C、鈣、鋅及合理搭配水果、菠菜、得蘿蔔、桔子、養成良好的生活習慣，不偏食、不吃零食，運動項目選擇合理，並要堅持鍛煉，還要有快樂的情緒等就能實現身高的目的。
三、骨骼與身高
身體的高矮決定於骨骼，全身***有206塊對身高的生長起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的長短起決定性作用，在7歲以前，上肢和下肢骨壹樣，7—8歲時下肢骨生長加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增長，身高也明顯的增長，這時期是身體高矮的關鍵期，是決定性的因素。隨著青春期的結束而下肢終止生長。而脊椎骨的生長時間仍將繼續，直到青年期，長勢才會停止。人的身高在童年期上下四肢較對等，到青春期就明顯的出現下半身比上半身長，而青年期下半身不再增長了，而上半身脊椎骨仍繼續生長，最後出現壹個標準的成人體形。
我們專家組根據骨骼生長發育的特點制定相應的方案 ，在青春期以前給下肢骨創造性的發育條件，至青春期以後，給脊椎骨創造生長以育的條件，充分發揮生長特點使身高達到標準。
四、睡眠與身高的關系
人的年齡和工作不同而睡眠時間和長短也不壹樣，新生嬰兒需睡18---20小時，兒童12---14小時，成年人7---9小時，老年人5---8小時。研究證明，人長高全在夜間10點以後，這主要是人的生長激素主要在夜間睡眠中分泌應用，分泌率是白天的3倍，因此保證夜間充足的睡眠極為重要。
床的軟硬對身體長高也有壹定的影響，過軟的床發鋼絲床過久下陷身體處於彎曲狀態，對身體長高不利，睡硬板床棉絮墊高度適中，有利於身體伸展、翻身、對長高有益。枕頭不宜過高過硬，以睡眠舒適為準。溫度適中不宜過冷過熱，影響睡眠質量也影響身體的長高。
五、飲食營養與身高的關系
青少年時期，是人體生長以育的關鍵時期，及時補充人體的營養極為重要，主要有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素，可保持平衡，即不能過多也不能過缺少，保持營養平衡有得利於生長發育。我們在治療矮身材的研究中發現人體的營養應不斷的補充牛奶、沙丁魚、蔬菜、蘿蔔、雞蛋、柑桔。
1.牛奶：會有豐富的蛋白質和氨基酸、鈣、磷等物質，對人體的生長發育特殊性，對骨骼的生長極為重要。
2.胡蘿蔔：含有大量的維生素A、B、C和煙酸，對人體生長發育不可缺少的物質。
3.雞蛋
4.菠菜：含有豐富的維生素A、B1、B2都有利於人體的生長發育。
5.沙丁魚：含有大量的蛋白質、鈣、磷對人體的生長發育都起到重要的作用。
6.柑桔：含有大量的A、B、C、鈣、每天吃壹個比較合適，平時偏食更不能吃零食，否則造成營養不良，不利於身體的長高。
平時多喝水，少吃飲料、方便面、油炸燒烤食品，要保持愉快進餐，對身體的血液循環以及消化功能腦神經中樞都處在積極工作狀態，有利於人體的生長發育。
總之，要飲食有規律，搭配要合理，保持營養平衡，防止偏食、不良習慣的發生。
六、體育鍛煉與身高的關系
科學研究證明，體育鍛煉能促進身體的長高，經常參加鍛煉的學生比不參加鍛煉的學生身體平均高度5---10厘米，體育鍛煉能促進人體氣血循環，加強造血系統功能，增加食欲，保證營養物質供應，有利於軟骨細胞的增殖，促進骨骼的鈣化生長，如果是戶外鍛煉，經常受陽光照射，能增加體內的維生素D的產量，有利於鈣、磷的吸收，利用能刺激生長激素的分泌物促進身體各組織細胞數目的增加，有利骨骼的發育、生長使身體不斷的長高。
運動量要適中，不能太劇烈運動，否則妨礙生長激素的分泌，影響長高，如體力過度，營養不足就影響身高的發育，現介紹幾項鍛煉方法，促進身高的增長：
1.伸展運動：如用單杠做體操，各種懸吊20分鐘，做4次，能使脊柱骨的延長上下肢的伸展。
2.彈跳運動：跳遠、跳高、跳繩上下樓梯訓練，跑步20分鐘，對身高的發育都有益。
3.全身運動：打球、遊泳、使脊柱和四肢關節伸展延長。
4.靜力牽引：睡覺前固定在床上，壹端系在足上，另壹端系在腋下，張力牽引可增加身高。開始不習慣，久之也就會習慣，有利於長高。
5.身體增高操：
① 用力伸展上身做增高的動作。
② 做前彎腰，左右扭腰活動。
③ 踢腿拉長活動。
④ 頸部要前後左右伸展動作。
⑤ 深呼吸動作。
每天做壹次，每次30—40分鐘，制定計劃持之以恒，壹定會收到良好的效果，勸妳試壹試，切莫半途而廢。
七、季節與增高
壹年四季對少兒的生長發育均有影響，而春季身體生長最快，因為春天風和日麗，春暖花開，萬物生長之季，這是自然界植物生長最快的季節，而人不例外，”天人合壹”夏季炎熱，人們吃不好，睡不好，身體消耗最大，營養不足，睡眠不足給身體生長發育帶來壹定的影響。秋季介於春夏之間。冬季氣溫最低活動量減少，使人體生長發育受到壹定的影響。
八、肥胖與身高
科學研究證明，肥胖兒童的生長激素分泌都減少，由於人體脂肪代謝使 雌性激素合成增加，內分泌紊亂，胰島素分泌過多，甲狀腺激素水平升高，可使青春前期肥胖，女孩月經初潮提前，男孩皮膚變細，毛發減少，出現女性體變改變，胸部脂肪堆積，似乳房發育，造成青年心理負擔，對此應嚴格限制飲食，經常鍛煉，多吃水果 ，豆制品，牛奶，少吃油炸品才能恢復正常體形，促進長高。
九、抓住青少年生長關鍵期
人體生長發育速度最快是在嬰兒期和青春發育期，壹個人的身高、體重、機能不僅取決於少年發育期，也取決於青春發育期的情況的好壞。
青春發育期壹般經歷4年左右（男13—17，女11—15歲）這時有三大變化，壹是身體外形的改變了，變大了變高了，二是內臟機能健全了，工作學習能力提高了，三是生殖器官發育了，成熟了。科學研究證明，人體進入青春期身高顯著增長，每年可增長11--15厘米，男孩能長到25歲，女孩可長到23歲，人體高矮取決於骨骼的生長，人體的脊椎骨起主要作用，生長發育是決定高矮的關鍵因素，下肢骨生長的快，但青春期以後就慢慢停止了，而脊椎骨卻仍在繼續生長，壹直到青年期，25歲以後才會停止。
十、身體矮小怎麽辦
我們面對矮身材時，要有正確的態度，認真考慮壹下，究竟應該怎麽辦？為此想做如下的建議：
首先，本人或家長都不應產生悲觀失望，應積極檢查壹下身材矮小的原因，先看骨齡如何，然後檢查壹下，身材矮小的原因，是病源造成的還是生長發育遲緩造成的，如果是疾病造成的，我們就應該積極的治療疾病，診斷準確，治療正確，千萬不能亂投醫，亂服藥，嚴妨誤治失治，必須找專業醫生，科學檢查明確診斷，矮身材原因是侏儒、佝僂病、大骨節病，代謝性疾病等，只要是正規及時治療都可以使身體長高。
自己不要亂服壹些激素藥品，如果用法不當可使骨化中心提前與分骨後愈合，反而使身體更矮，後悔莫及，此類現象不少應引起註意。建議應堅持體育鍛煉，調整合理的生活方式，科學膳食，肯定會使身材增高。
我所采用的是補腎生髓強骨的方法，促進骨骼生長加速身高的增長。
矮小癥是什麽原因造成的呢？
我們已經知道遺傳、染色體變異、胎兒宮內發育遲緩等出生前病理因素和垂體發育異常，顱內腫瘤、外傷、感染、貧血、心臟病、腎臟疾病及甲狀腺疾病等出生後疾病會影響孩子身高和自身生長激素的分泌，常見的引起矮小的疾病有生長激素缺乏性矮小(GHD)；先天性甲狀腺功能低下；軟骨發育不全、先天性卵巢發育不全(Turner綜合征)；宮內發育遲緩；先天愚型；體質性發育延遲(晚長)等。另外，排除了壹切已知疾病發生的矮小稱為特發性矮小，這在所有矮小中也占有相當的比例。
身材矮小可以治麽？
矮小癥的治療首先要明確病因，如果是上述疾病引起的矮小，消除病因是首要的治療方法。各種病因造成矮小大多是因為其影響了內源性生長激素的絕對或相對缺乏，補充外源性生長激素為其重要的治療手段。目前，外源性生長激素是惟壹可以促進兒童身高增長的藥物，美國FDA將其列為治療矮小的惟壹可選藥品。孩子骨齡越小，生長潛力越大，而壹旦骨骺開始閉合，生長激素作用就微乎其微了。因此對有適應證的矮小兒童應盡早給予正規生長激素替代治療。
因此，在您發現自己的孩子身高明顯低於同性別、同年齡兒童身高時，請您盡快帶孩子就診。
矮小寶寶早發現早治療
妳可知道寶寶的身高是否在正常範圍值內？妳可知道寶寶從出生後到青春期每年應該生長多少才算正常嗎？排除壹系列因素後，我們平時該怎樣照顧寶寶，才能讓寶寶健康成長呢？就讓下文來作答吧。
每位家長對寶寶的身高總是非常關心，希望寶寶長得高長得壯，但是作為人群而言，高矮是平衡的，所有的身高標準都是以壹個正常人群為依據制訂的，平均身高就意味著壹半人的身高比它高，壹半人的身高比它低，不可以強求。
我們把正常人群中調查的身高數據按百分位數法統計，低於第三百分位數者稱為身高偏矮。在這些偏矮的人群中，有報道表明，只有1%屬於生長激素缺乏或可以用生長激素治療的矮小；其余在排除壹系列矮小原因後，被診斷為“特發性矮小（ISS）”，即原因不明，包括家族性矮小和體質性青春發育延遲者，占了80%以上。在兒童保健系統管理中，醫生十分重視這部分寶寶的身高，以期早期發現異常寶寶、早期治療。
監測的項目
所有寶寶出生後滿28天，就要到所屬社區衛生服務中心兒童保健門診定期進行體格檢查，接受生長發育指導。
有關身高的項目主要有對身高進行評估、計算身高生長速度。壹般而言，生長速度正常的寶寶，在1歲以內全年身高將增長24——25厘米，1——2歲要增長10——12厘米，2歲以後到青春發育前期，每年則增長5——8厘米。
而生長速度較慢則是從年身高增長速度來看的，即0——2歲低於上述正常速率的70%，2歲以後至青春發育前期，每年的增長速度低於4厘米。
兒童測量身高後，由保健人員對照《上海市0——6歲兒童標準身高參考值》比較，按年齡來看身高是小於P3值的，則初步判斷身高偏矮，但並非有疾病，因為正常人群中就有3%的兒童低於該標準。（備註：所謂“小於P3”的身高值，是指同年齡同性別的正常兒童人群中，有97%的人比它高，3%的人比它低。）
矮小的常見特征與原因
為什麽會出現身高偏矮，長不高的現象呢？其實這與青春期、遺傳、疾病都有關系。
1、體質性青春發育延遲
這種狀況男孩較女孩多見，也就是說出生時身高很正常的，1～2歲時生長速度減慢，約3歲後生長速度又正常了。身高齡與骨齡落後於正常2～3年，青春發育落後2年以上，男孩可遲至16～18歲，女孩可遲至14～16歲，身高常要到20歲左右才達到正常，但經常呈正常低值，這是有遺傳傾向的，不需要特殊的處理，宜隨訪生長速度。某些患兒在應用生長激素後生長速度加快，說明有輕度垂體功能減退，但對最終的身高增長並沒有什麽幫助。
2、家族性身矮
孩子本人的生長速度正常，骨齡也正常，矮小情況不嚴重，也無青春發育的延遲，只是父母的身高偏矮，這屬於家族遺傳性身矮。
3、低出生體重兒生長緩慢
這類孩子出生足月但體重小於2500克，又稱足月小樣兒，無家族矮小史，也沒有內分泌異常的情況，生長速度在正常低值範圍內，骨齡正常或落後。他們的生長激素激發試驗正常，但有生長激素分泌節律的改變。
4、全身性疾病或營養缺乏
如嚴重營養不良，慢性心肝腎疾病，嬰兒期慢性腹瀉等。這類寶寶矮小並不嚴重，內分泌檢查生長激素也不低，在調整營養、治療疾病後，身高和骨齡將有機會進入正常範圍。
5、精神社會因素
家庭環境、心理壓力等，對兒童的身高有影響。
6、垂體性侏儒
這是由生長激素缺乏引起的。罹患垂體性侏儒的男女比例約為3∶1，2——4歲時會發現明顯的生長落後，生長速度每年小於4厘米以下，不過這樣的寶寶肢體還比較勻稱，只是面容幼稚、腹部脂肪堆積，這是這種疾病的典型表現。此外，骨齡延遲常與身高齡相符，出牙、換牙延遲，智力正常。
生長激素缺乏也可繼發於先天畸形（腦垂體缺如、顱中線畸形）、外傷、顱腦感染、腫瘤、頭顱放療後等等情況。
7、性早熟
男孩10歲前，女孩8歲前出現第二性征。在真性性早熟的同時伴有生長加速、骨齡加速。
真性性早熟就是指青春期提前出現，性功能提前成熟。女孩在8歲以前就出現乳房增大，腋毛和陰毛叢生，月經來潮，並可能有排卵，具有生育能力。男孩在10歲以前睪丸增大，有精子產生，陰莖長大，並時常有勃起，少數還有遺精現象。
真性性早熟病兒，開始身體比同年齡兒童高壹些，但由於骨髓提前閉合，成年後身體矮小。
解決方法
經明確診斷，有疾病的寶寶應直接轉向專科門診治療。而在排除各種疾病後，對於正常兒童和單純矮小寶寶，主要做到：
1、定期體檢，觀察身高增長速度
1歲內每3個月壹次，1歲以後6個月隨訪壹次，2歲後每年身高的長速大於5厘米的寶寶就可以排除矮小情況。骨齡則壹年復查壹次。
2、采取正確養護方法
爸媽對於單純矮小的寶寶，在養護時應該特別註意以下幾點，如保證充足睡眠，加強體格鍛煉與戶外陽光照射等，以促進其生長。同時要特別註意營養均衡，但不可以因為寶寶身高矮就給寶寶吃大量的補品，特別是人參蜂王漿等壹些給老人、婦女吃的補品，因為其中可能含有激素等，可能刺激兒童提早發育成熟，造成矮小。
寶寶的身高是要爸媽經常留意的，定期體檢加上遵照正確的方法，寶寶壹定可以長得盡如爸媽意哦。
身材矮小的臨床鑒別分類
許多疾病均可以引起矮小，醫學界有壹套身材矮小的辨別標準，可供爸媽參考。
值得註意的是，在治療矮小過程中，許多家長存在幾個誤區：首先是試圖改變遺傳身高，如果孩子達到正常的遺傳身高，我們並不主張盲目為孩子“拔苗助長”。其次，盲目相信廣告宣傳，為孩子濫用增高產品，往往給孩子帶來許多危害。故而針對孩子的矮小問題，應到正規醫院進行診斷，在醫生指導下給予治療幹預。
研究發現：每天活動壹小時可防止矮小
北京首家“兒童生長發育中心”日前在首都兒科研究所專家門診部成立，該中心主任李輝研究員指出，目前北京市處於生長發育期的兒童有400萬，其中有10%偏矮小。身高和身高生長速度偏離正常範圍，就可能預示著某種潛在的先天性疾病等。
特別推薦：註意影響孩子身高的6要素 影響孩子身高十大因素
家長該如何初步判斷孩子的發育情況呢？李輝指出，通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱靶身高。可按下列公式計算兒童靶身高：
男孩身高＝[父親身高＋（母親身高＋13）]/2±7.5cm
女孩身高＝[（父親身高－13）＋母親身高]/2±6cm
為幫助孩子長高，家長可以從以下四個方面出發：壹是抓住快速生長期，要知道，在兒童生長發育過程中，有兩個生長高峰時期，壹是嬰兒期，另壹個就是青春發育期；二是讓孩子註重營養不偏食，充足和調配合理的營養是兒童生長發育的物質基礎，很多生長不足的孩子都跟營養缺乏有密切的關系。在保證量充足的同時，還要註意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食；第三，每天讓孩子在戶外活動至少壹小時，因為在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法，可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食欲增強；第四，還要保證孩子有充足睡眠，因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。
讓孩子健康成長還要積極防治疾病，因為各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響，如反復的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發育。