為此，我們從大家對催眠的疑惑和不解中挑選了九個問題，通過這九個問題讓大家更加了解催眠，學習催眠。
壹、催眠是讓人睡著？
難怪大多數人會有這樣的聯想:壹個安詳而神秘的催眠師和壹個似乎睡在他面前的人...其實這是對催眠最大的誤解。
催眠是壹種特殊的意識狀態，類似於做夢、放松、神秘體驗、冥想。在這種特殊的意識狀態下，妳會有與清醒時完全不同的體驗和行為，比如可以回憶起遺忘的事情。
催眠也是壹種探索我們潛意識世界的技術。電影中的畫面讓我們目瞪口呆:催眠師用水晶球或懷表給人催眠。事實上，水晶球並沒有什麽神秘之處。秘密是我們太專註於盯著水晶球或者聽著時鐘機器的滴答聲。這時，我們的大腦進入信息空白狀態。意識變弱，無意識就出現了！這也是為什麽做催眠治療或者表演的時候，環境壹定要安靜。
在清醒的狀態下，我們的註意力可以同時集中在很多事情上，可以很快地從壹件事情轉到另壹件事情上。在催眠狀態下，被催眠者只能專註於壹件固定的事情，從而逐漸忘記外界，進入內心體驗。唯壹的例外是，被催眠者在整個過程中總能聽到催眠師的聲音。催眠師的話成了壹種特殊的* * *，帶有強烈的暗示，使被催眠者在心理和生理上產生神奇的變化。至於這些變化是如何產生的，是什麽原因造成的，至今仍是個謎。
二、催眠的歷史
誰是發明催眠術的第壹人早已無從考證。但在3000多年前的土著印第安人史詩中，有關於催眠的記載。
現代催眠始於18世紀下半葉。維也納醫生馬克斯·邁爾提出了動物磁性理論，認為人體內存在壹種動物磁性，如果分配不當，就會發生疾病。他的治療方法是:讓壹群精神病人坐在壹起，周圍是昏暗的燈光，播放輕音樂。然後，作為巫師的麥克斯·麥從裝有各種化學藥品的瓶子裏拿出壹根鐵棒，用它敲擊每個病人的身體，從而將化學藥品中的“動物磁性”傳遞給病人，改善他們的癥狀。這個過程被稱為馬克西姆技術。他曾經用這種方法治愈了許多病人，並因此而出名了壹段時間。
1843年，英國外科醫生布拉德出版了《神經催眠》壹書，指出催眠不是由施術者流入受術者體內的某種動物磁性或神秘物質引起的，而是受施術者主觀心理的影響。布拉德是第壹個提出“催眠”這個詞的人。後來，南希學派對現代催眠術的發展也有很大影響，他們第壹次揭示了暗示在催眠術中的重要作用。
1955年，英國醫學會承認催眠是壹種有效的治療技術，1958年，美國醫學會開始肯定催眠的臨床應用。現在世界催眠組織已經規範了催眠師應該具備的規則和操作原則，催眠在牙醫、全科醫學、心理治療以及很多催眠師的日常生活中都有廣泛的應用。
第三，催眠是否經過科學證明？
毫無疑問，催眠的功效已經得到了驗證。大量研究表明，催眠暗示會引起人的神經反應。例如，波士頓馬薩諸塞州總醫院的神經學家斯蒂芬·柯斯林(Stephen koesling)曾經做過壹項研究:他向16名受試者展示不同顏色的硬板和深淺不同的灰板，患者的大腦反應被儀器記錄下來。在催眠狀態下，當向受試者展示壹塊堅硬的灰色木板時，這暗示著他看到的是某種顏色，他大腦中識別顏色的區域就會啟動，從而將灰色識別為顏色。
4.典型的催眠課程是如何運作的？
“去睡吧，妳想睡！”其實這種傳說中的“咒語”只出現在電影中，真正的催眠是由心理治療師壹步步進行的。催眠就是催眠師對妳說話。如果妳把催眠想象成壹件驚天動地的事情，恐怕會成為妳進入催眠狀態的障礙。
壹般來說，每次催眠治療持續45分鐘。病人躺在長凳上，閉上眼睛或盯著壹個物體。治療師坐在病人旁邊的椅子上讓他放松。壹些治療師會播放舒緩的音樂，點燃熏香和精油來幫助放松，或者通過麥克風讓聲音變得更柔和更溫柔。他們建議患者專註於身體的某個部位，這是“入門”階段。當患者專註於自己的身體時，會進入恍惚狀態，眼神呆滯，語氣缺乏變化，動作緩慢，動作無力，有時會顯得僵硬。
這時候治療師會讓病人舉手或者雙手交叉，檢查他是否處於狀態。例如，向病人暗示，左手上有壹個力擡起妳的左手，右手上有壹個力壓下妳的右手...如果患者對治療師的要求有所反應，即左手無意識地擡起，右手無意識地下沈，則證明他已經進入催眠狀態。
然後，治療師通過重復直接暗示(妳的手臂不疼)或間接暗示(妳現在處於壹個舒適的環境中)來幫助病人。治療結束，患者慢慢蘇醒，自然恢復對肌肉的控制，回歸現實。治療師將與病人壹起總結治療過程。