跟腱炎的治療
1、溫熱療法：溫熱療法對緩解軟組織不適、疏通經絡、加速血液循環還是有益的，此時只能作為輔助治療，不能作為單壹的主要治療方法。
2、中藥外敷：選用消炎止痛藥物外敷，促進血液循環，加速組織修復，緩解癥狀，如：跟腱骨方貼。註意多休息，電子寶有，避免參加劇烈活動。
3、針灸療法：用兩根針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附裏部位，留針15-20分鐘，每日或隔日壹次。針尾燃艾的溫針治療法，可提高針灸療效。
4、封閉療法：封閉針是將藥物註入疼痛部位，以達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
5、鍛煉法：仰臥在床上，先用最大的力量將腿伸直，然後擡起腿，大致擡到腳跟離床15厘米的高度。
6、手術療法：如果上述治療效果不佳，可能需要通過手術切除跟腱周圍發炎的組織。不過，這往往是最後的手段。
跟腱炎的日常護理
1、靜養：人的絕大多數損傷，如能得到足夠的靜養時間，是可以自愈的。問題是，只要傷勢稍有好轉，很多人就繼續開始劇烈運動或大量運動。如果想徹底治愈跟腱炎，首先要停止壹段時間的劇烈運動，否則，可能會毀了妳的壹生。
2.使用支撐墊：支撐墊可以擡高腳踝，減少跟腱的拉伸。晚上睡覺時，醫生可能也會允許使用夾板來固定跟腱。
3.穿著助行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿上助行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。
4、冰敷和熱敷：如果發現跟腱有些紅腫，應及時用冰塊冰敷10分鐘左右，用冰塊在患處打圈摩擦2-3分鐘，休息壹分鐘，重復進行，持續半小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這是用熱水舒緩跟腱。
5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動作比較簡單，勾腳趾就是拉伸跟腱，平時運動前要多做。此外，還可以站立扶墻拉伸跟腱。跟腱的按摩比較復雜，自己很難勉強，所以可以選擇按摩來放松小腿肌肉。