零件1:做出決定
1，確認懷孕。在做出墮胎這個艱難的決定之前，要確定自己真的懷孕了。如果需要流產，可以在家做孕檢，或者先去看醫生。在大多數情況下，如果妳懷孕了，並決定墮胎，醫生或診所將再次進行測試，以確認妳是否懷孕。
2.考慮自己的情況。在決定是否墮胎或者和別人商量之前，壹定要想好自己的個人情況。給自己壹些時間，在不受外力影響的情況下，想清楚懷孕或者流產的影響。問問妳自己:我準備好做媽媽了嗎？
我有能力生個孩子，把他養大嗎？
生孩子對我的生活、伴侶的生活或者家人的生活有什麽影響？
懷孕會影響我的身體或心理健康嗎？
我會考慮墮胎嗎？
我對墮胎的宗教、道德和倫理觀點是什麽？
我能從生理和心理上應對流產嗎？
我有墮胎或生孩子的壓力嗎？
3.看醫生。如果妳懷疑或確認妳懷孕了，請去看醫生或產科醫生。他們可以為妳的所有選擇提供建議，包括墮胎。醫生不會強迫妳做任何決定。他們只會提供信息讓妳知道妳的選擇。
如果妳非常想墮胎，列出妳想問醫生的問題。專業醫生進行的墮胎手術壹般是安全的，不會影響妳以後的生育能力。
4.和妳愛的人討論妳的情況。在認真考慮過懷孕和流產，看過醫生之後，是時候和妳愛的人商量壹下了。他們也許能幫妳做出對妳來說最好的決定。許多婦女在決定墮胎時感到孤獨和無助。和妳的家人談談。他們可能會給妳所需要的支持和理解。
不要讓任何人強迫妳做妳不想做的事。。
和妳的伴侶或其他家庭成員談談(如果對妳有幫助的話)。
如果妳願意，妳可以讓妳的伴侶或家人陪妳去診所。
5.向妳信任的人尋求支持。有時，妳可能無法與妳的家人或伴侶討論妳的情況。妳不妨和朋友、顧問或其他妳信任的人談談如何做決定。與做過流產或做過類似決定的朋友交談，甚至是朋友的朋友，可能會對妳有所幫助，給妳壹些安慰。
不要讓任何人影響妳的決定。記住，這是妳的決定，不是別人的。
如果妳超過18，妳不需要告訴任何人。妳可以自己決定告訴誰。
如果您未滿18歲，但意外懷孕，您可能需要父母或監護人的允許才能終止妊娠。
壹些組織或墮胎後康復支持團體可以為您提供信息。考慮參加他們的會議，並與其他墮胎過的婦女交談。
6.了解墮胎對身體的影響。妳必須了解墮胎及其後果。然而，除了這些重要的信息，還有許多錯誤的信息。當妳做出最終決定時，壹定要找出並獲得正確的信息。只要提供適當的醫療護理，墮胎壹般是非常安全的，只有1%的病例有並發癥。
墮胎不會導致乳腺癌，也不會讓妳更容易患乳腺癌。
墮胎不會導致“墮胎後綜合癥”。美國心理協會已經用科學證據證實了這壹事實。壹個女人墮胎後可能會有各種各樣的感覺，但這並不意味著她做了壹個錯誤的決定。墮胎不會引起其他心理健康問題。
墮胎不會讓妳以後不孕。
壹些反墮胎組織(尤其是“危機懷孕中心”)不僅提供虛假信息並試圖阻止妳墮胎，還提供墮胎前咨詢。壹定要調查判斷妳得到的墮胎信息。
7.做個決定。在了解妳的選擇並咨詢妳信任的人後，列出墮胎的利弊。寫下妳的想法和感受可能會幫助妳更容易做出決定。做決定前花點時間思考。這是壹個重大的決定，會嚴重影響妳的整體身心健康。
不需要馬上做決定，但是如果決定墮胎，時間越長，風險越大。在壹些地方，懷孕24周後，除非有特殊情況，否則所有墮胎都是非法的。
記住，這個決定是妳自己的。與妳的家人、伴侶或朋友討論妳的選擇可能會有幫助和安慰。但最終，只有妳能決定繼續還是終止妊娠。如果妳認識或者和孩子的父親在壹起，妳也要認真考慮他的立場。
9.了解不同類型的墮胎方法。流產的原因很多，有幾種不同的流產方法。知道妳有哪些選擇可以幫助妳和妳的醫生決定哪壹個最適合妳。墮胎方法可分為藥物和手術。
墮胎的原因包括不想懷孕，懷孕會影響母親的健康，或者發育中的胎兒有嚴重問題。
您可以在末次月經第壹天起的7周內進行藥物或非手術流產。醫生會給妳做檢查，然後給妳開藥，比如美沙酮、甲氨蝶呤、米索前列醇或者幾種藥物的組合。
吃醫生開的藥。服藥後，身體會開始排泄懷孕組織。這可能會導致幾個小時的中度至重度出血和絞痛。之後，妳需要去看醫生，以確保所有的懷孕組織已經被排出。
懷孕7周或更長時間後可以進行手術流產。在手術過程中，醫生會擴張子宮頸，將壹根小吸管插入子宮並吸出胚胎和其他懷孕物體。
妳必須躺在手術臺上，雙腳固定，可能需要註射鎮靜劑。
手術後，醫生會讓妳在休息室休息幾個小時，告訴妳什麽時候可以回家，並指導妳如何在家照顧自己。之後還得回去看病，保證手術成功。
第2部分:避孕的使用
1，考慮家人的意願和生活方式。發現自己意外懷孕？考慮采取避孕措施，避免將來出現同樣的問題。妳需要考慮很多因素，比如妳要不要孩子，妳什麽時候要孩子，妳願不願意每天吃藥，妳的生活方式是怎樣的，包括妳是否經常出差。這些考慮可以幫助妳確定最適合妳的避孕方法。誠實地評估妳自己、妳的伴侶和妳之間的關系。如果妳不是壹夫壹妻制，這可能會影響妳選擇的避孕方法。比如妳有壹段長期的感情，但是現在不想要孩子，妳可以選擇壹種長期的避孕方法，比如使用宮內節育器。如果妳有多個性伴侶，可以考慮服用避孕藥和戴避孕套來防止自己懷孕和感染性病。
如果妳們是長期穩定的關系，讓妳的伴侶參與決策，他們會壹起決定最適合妳生活方式的避孕措施。
想想其他因素，包括“我要不要規劃好每壹次性愛的時間”、“我要不要記得每天吃藥”、“我要不要永遠不再懷孕”。
2.了解各種避孕措施。避孕方法有幾種，逐壹了解可以幫助妳決定哪種方法最適合妳。屏障避孕是在性交前使用外部工具阻止精子到達子宮。這包括男用和女用避孕套、避孕膜、宮頸帽和殺精子劑。
只要使用得當，屏障避孕可以降低意外懷孕的風險。您也可以使用另壹種方法來提供額外的保護。比如，如果選擇使用避孕套，意外懷孕的概率是2比18%，那麽不妨再次使用殺精劑，進壹步降低風險。
如果妳有壹段長期穩定的感情，但不想懷孕，激素避孕是個不錯的選擇。它的故障率很低(低於1%到9%)。這包括避孕藥、避孕貼片或陰道環。避孕藥也可以幫助調節月經。
如果想生育壹段時間，可以選擇長效可逆避孕方法(LARC)，如宮頸環、避孕註射或植入避孕棒等。長期使用不會影響妳的生育能力。
如果妳絕對確定不想要孩子，可以選擇絕育。輸精管結紮術和輸卵管結紮術通常是不可逆的，壹定要認真考慮後再決定是否進行此類手術。
自然避孕不使用藥物、避孕套等更直接的方法。如果妳不能或不想使用其他避孕方法，這是壹種選擇。自然避孕包括安全期避孕、宮頸粘液檢查、基礎體溫或中斷性交(射精前拔出陰莖)。這種方法需要詳細的規劃和勤奮的記錄，但是不花錢，也沒有副作用。
3.了解不同避孕方法的潛在風險。每種避孕方法都有潛在的風險，例如意外懷孕的可能性。了解這些潛在的風險和副作用，可以幫助妳選擇最適合自己的避孕方法。長期使用避孕藥、避孕貼片和陰道環等激素避孕方法會增加某些癌癥的風險。它們還會導致體重增加、血壓升高，並影響膽固醇水平。
避孕套、殺精劑和宮頸帽等屏障避孕方法會引起過敏，這可能會使妳更容易患尿路感染或性傳播疾病。
長效可逆避孕的副作用包括子宮穿孔、盆腔炎和宮外孕風險增加、疼痛和月經出血。
自然避孕方法沒有特定的風險，但不如其他方法有效，意外懷孕的概率較高。
4.做最後的決定。了解了各種避孕方法後，就該做出明智的決定，選擇最適合自己的方法了。妳應該咨詢醫生和妳的伴侶。醫生可以開避孕藥，實施長期可逆避孕，進行絕育手術。