補氣血的保健品
1、桂圓肉
桂圓又名龍眼，具有滋補作用，能補心安神、養血益脾。桂圓含有人體必需的多種營養成分和蛋白質、礦物質，特別適合勞動人群食用，補益心脾、養血，效果更佳。桂圓含糖量高，且含有可被人體直接吸收的葡萄糖，體弱貧血、衰老、慢性病患者，常吃些桂圓很補；婦女產後，桂圓也是重要的滋補食品。桂圓含鐵量也很高，能提高熱量，補充營養的同時，還能促進血紅蛋白的再生，達到補血的目的。
2、紅棗
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸之美稱，有較強的抑制愛、抗過敏作用。紅棗含有環磷酸腺苷，能增強肌力，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好效果。紅棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等。是脾胃虛弱、氣血不足、嗜睡失眠等患者的保健佳品。對急慢性肝炎、肝腎疾病患者也有很好的療效。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等病有較好的療效。
3、人參
人參味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經。人參含人參皂甙Ⅱ、人參酸、揮發油、維生素B1、維生素B2等。糖、膽堿、煙酸。具有補中益氣、補脾益肺、養神益智、生津止渴的功效。既能增強大腦皮層的興奮過程，又能增強抑制過程，提高腦力勞動的效能。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，強健心臟，促進造血功能。還能促進性腺功能。用於體虛、心衰、氣短、喘息、冷汗、心悸、久病體虛、神經衰弱等癥。人參是冬季養生的佳品，可以每天切薄片服用，也可以1味煎湯頻頻飲用，每天服用總量不超過6克，氣虛體熱者可以服用人參來改善體質。如果氣虛有火熱表現，則可改服西洋參。
4、黃芪
黃芪雖然在我們平時的生活中可能用的比較少，但是作為壹種中藥材它卻是我們生活中常見的滋補品。其作用主要有以下幾點：壹是補氣壯陽。用於氣虛所致的脫肛、子宮脫垂、崩漏、頭暈乏力等，常與升麻、柴胡等配伍。二是固表斂汗。多用於體虛引起的自汗。若表氣不固，外感風寒而發汗者，用黃芪配白術，防風治之，久服必效。三是瘡瘍化膿。用於瘡瘍久不破而內陷者，有促進破潰和局限的作用。用於瘡瘍破潰後，久不收口，有生肌利口的作用，常與銀花、皂角刺、地丁等配伍。第四，利尿消腫。用於陽氣不足所致的虛證水腫，常與防己、茯苓、白術等配伍使用。
5、當歸
當歸味甘、微辛，性溫。歸人體心、肝、脾經。當歸含揮發油、蔗糖、維生素B12、維生素A樣物質、棕櫚硬脂酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸、谷甾醇等。具有補血養血、調經止痛、潤燥滑腸的功效。具有調節子宮收縮、保肝、鎮靜、抗維生素 E 缺乏、抗菌等作用。常用於月經不調、經閉、腹痛、崩漏、血虛、頭痛、頭暈、腸燥等癥。
6、阿膠
阿膠是用黑驢皮漂白脫毛後，加冰糖等配料熬制而成。此味甘、性平，有活血止血、滋陰潤肺、調經安胎的作用，為歷代喜用的滋補珍品。水經註》雲?年煮膠，以貢天?記載，故稱貢膠。本草綱目》謂之?聖藥?人參、鹿茸並稱中藥。三寶。據研究，阿膠主要由膠原蛋白及其部分水解產物合成，含氮16.43%～16.54%，基本為蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞和血紅蛋白的生成，並能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外，還有防治進行性肌營養不良癥的作用。
7、龜苓膏
龜苓膏味甘、鹹，性平，歸肝、腎經。龜膠為龜科動物龜的甲殼。煮沸後濃縮制成固體膠塊。具有滋陰、補血、止血的功效。用於陰虛失血、勞熱骨蒸、吐血下血、熱病心悸、腎虛腰痛、足膝攣急、崩漏帶下等癥。
8、熟大黃
熟大黃是因大黃與黃酒混合蒸熟而成。其味甘，性微溫，功能滋陰補血。書中有?填骨髓，長肌肉?久服輕身不老?記載。本草經疏》譽其為補腎之要藥，益陰之佳品。 補腎之要藥，益陰之上品。所以然者何？凡臟虛者，不能得其養乎？現代研究證明：地黃有顯著的強心作用，尤其對心臟虛弱者，其作用更為明顯。
9、枸杞子
枸杞子味甘，性平，功能補腎生精，益血明目，烏發養顏，為滋補肝腎之佳品，歷代被譽為保健良藥。神農本草經》等歷代都稱其為保健良藥。它具有強筋健骨、輕身防老、耐寒耐熱的功效。食療本草》說它能?堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人去虛勞。據藥理研究，枸杞能降低血中膽固醇，抗動脈粥樣硬化，故用於防治高脂血癥、動脈粥樣硬化性高血壓、冠心病等老年病。
10、何首烏
何首烏味甘、苦、澀，性微溫。歸肝、心、腎經。若生用，功能於潤腸通便；若制用，功能於補肝腎、益精血。還有壹種白首烏，是蕓香科植物何首烏中的塊莖去皮入藥，雖與赤首烏相同，但補力較弱。由於何首烏具有促進紅細胞發育、降低膽固醇、抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故是重要的抗衰老藥物之壹。它不僅為滋補強壯佳品，也是烏發、悅顏、潤膚之要藥。年老體弱者常服大有益處。
補氣養血食譜
銀耳紅棗湯
銀耳又名 "窮人燕窩"。又稱 "窮人燕窩"。又稱 "窮人的燕窩"，雖然貴，但好喝。銀耳與燕窩色、味、功效相似，價格又便宜，所以被稱為窮人的燕窩燕窩太補，容易上火。銀耳性涼，有滋潤作用。燥、火來得快，去得也快。但火氣太久不消就會變成燥氣，所以吃銀耳最有效，桂圓幹、枸杞子、大棗和銀耳湯，能讓妳的臉色白裏透紅，輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是眾所周知的補血佳當，再加上山藥的營養價值高，益氣補血的效果更為顯著、記得每個月都要喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小編提醒桂圓，雖然可以補血氣，促進血液循環，但因為不容易消化，每次都盡量下肚！7.8即可。
當歸紅棗排骨
排骨壹根，枸杞、紅棗各12顆，當歸4顆
排骨焯水，洗凈血水後放入砂鍋中加入枸杞紅棗當歸、蔥、姜，大火燒開後，再用小火燉至排骨蘇爛，加鹽、雞精調味即可。以上材料壹起燉煮，可以收到滋陰潤燥、護膚養顏的輔助功效
養血燕麥粥
將紅棗去核後與其他材料壹起洗凈下鍋煮2小時。待燕麥煮熟後，加入適量紅糖即可。
小貼士：燕麥可以提前在冰箱裏浸泡壹夜，這樣可以縮短時間。
雙紅血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。水2000毫升後壹起入鍋煮沸，紅薯熟前放入紅糖這個夏天常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以用紅薯代替南瓜。
木瓜木耳靚湯
木耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的木耳下鍋煮開，紅棗關小火熬半個小時，下冰糖和木瓜煮開就盛起來了。
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