1.有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
2.西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要註意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），自然會克服；可適當服用壹些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等（這些藥品壹定要提前10－15天服用可能才有效，如果進入高原再服就起不作用），嚴重者可適當吸氧、吊鹽水或用攜氧（攜氧30分鐘內就起效，建議多備用）。
3.鑒於現在西藏的特殊情況，請客人註意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去遊玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4.由於西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶壹些零食及餅幹，西洋參可幫您提神，可捎帶壹些。
5.由於西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人註意自身保暖，第壹天請盡量不要洗澡，以免感冒。
6.西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，註意保暖。西藏日照強烈，氣候尤其幹燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
7.由於西藏的特殊情況，拉薩—日喀則途中只能帶路餐；整個餐的風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。
8.拉薩－納木錯要翻越海拔5130米的那根拉山口，景色壯麗，但天氣寒冷，請註意飽保暖。
9.拉薩海拔：3650米，日喀則海拔3700米。
10.西藏風景非常美麗，記得帶足SD卡。
11.貢嘎機場地處高原，氣流復雜。因為飛行安全方面的問題，經常出現航班延誤或改期的問題，所以請在時間安排方面充分考慮可能出現的此類情況。由於航空公司航班調整或延誤，所產生的費用由隊員自理。
12.出門旅行都有壹定的危險性，請遊客充分考慮這壹點。遊客在旅行過程中，參加各種活動時應該註意人身及財產安全（例如：登山、遊泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自娛活動），如果因自身原因出現人身及財產損失，將按有關保險條例由保險公司進行賠償；本公司不承擔另外的賠償責任。旅途中的自費和購物等均為自願項目，所以請自行斟酌，我公司不承擔由此產生的任何責任。
13.在西藏旅行要準備身份證，以備沿路檢查。如果深入邊境地區的景點（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遺址等）則需要邊境通行證，邊境通行證可在戶口所在地辦理，也可到拉薩辦理（但在拉薩辦理則需要付相應的手續費）；外國遊客進入西藏，除需要護照、中國簽證外，還需辦理〈入藏函、旅行證、軍區批件等〉，入藏函等相關批件由我公司辦理，但相關審核材料由客人提供。
14.心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
15.身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服攜氧或西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈後再進入高原。
16.隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
17.進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：攜氧、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，壹般來說過1—2天後，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅遊。
18.友情提示：足夠的內存卡、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
19.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅遊請準備好羽絨服和睡袋。
20.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
21.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
22.飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅遊宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（註明：巧克力等）。
23.西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
裝備要求
壹、物品清單
1、太陽鏡既可遮擋陽光又顯得很酷，可是拍照片時有些礙事
2、太陽帽防曬的同時兼有保暖的作用
3、防曬霜即使妳不怕曬黑也怕曬脫皮吧？那還是帶上吧
4、雨衣 在拉薩市裏基本上用不上，可壹出拉薩就很必要
5、防寒衣物（沖鋒衣、羽絨衣、抓絨衣即可）
6、換洗衣物（內衣、襪子、外套……）如果妳不怕臟，那就可以精簡這壹部分了
7、手電筒（或頭燈） 露營時，照明用。
8、瑞士軍刀（或其他工具刀）出門帶壹些工具是必須的
9、打火機（或防水火柴)有些時候火源就是生命，如果妳吸煙會更深刻地理解這壹點
10、相機 去西藏有不拍照片的嗎？
11、漸灰鏡（拍攝雪山必用）
12、膠卷、內存卡 最好不要在外地買膠卷
13、鏡頭紙、吹氣球有些地方的灰塵太大了
14、三腳架看妳專業到什麽程度了，反正這個東西是很重的
15、現金、信用卡（郵政綠卡+長城信用卡）綠卡是個好東東，妳可以隨身攜帶綠卡同時將存折留在家裏，帳戶裏沒錢的時候可以讓別人給妳續，另外綠卡的異地存取手續費是0.5%，信用卡可都是1%
16、身份證 當然軍官證等其他證件也可，如果有學生證、護照等不妨也帶上
17、筆記本 如果妳的記憶力超低就不要帶了，可是在高原缺氧時記憶力要大打折扣哦
18、簽字筆、記號筆 簽字筆用來記錄，記號筆用來寫帖子及給膠卷做記號
19、水壺 與飯盒合壹的軍用水壺不錯，我軍的30多元，敵軍的比較貴
20、高能食物（巧克力、牛肉幹、壓縮餅幹……）上次進藏時，發現了壹種好東西——紅牛飲料，在沒有胃口時可補充養分，葡萄糖註射液也可以
21、備用眼鏡 如果妳戴眼鏡
22、MP3 最好能錄音，可以口述日記、記錄下美妙的聲音
23、洗漱用品 不用多說了吧
24、手機、IC卡 西藏的大多數縣城都可以用中國移動的手機，聯通信號沒有移動的好
25、充電器、備用電池 盡量攜帶統壹電池型號的用電器
26、濕紙巾 軟包裝的比較好，隨著紙巾的減少占用體積也減少
27、大小可封口的塑料袋若幹 物品的防潮防塵用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替
28、小背包 妳不想閑逛時也背壹個大包吧
29、衛生紙 不只是方便時有用
30、拖鞋 火車上有神奇的作用，洗澡、涉水，涼鞋更好
31、睡袋、枕頭 必要，即使妳不打算露營
32、撲克牌 便攜的娛樂工具
33、藥品 詳見下面
34身份證、邊境證
二、藥品清單：（領隊攜帶）
1、感冒藥（a.退燒類、b.止咳類、c.控制流鼻涕打噴嚏類）
2、泡騰片抗生素（種類多多，因人而異）
3、外傷藥（雲南白藥、紫藥水、創可貼……）
4、高原反應藥（西洋參含片、攜氧……）
5、多種維生素（金施爾康、善存片……）
6、頭痛藥（加合百服寧控制高原反應引起的頭痛效果很好，不過我用攜氧對頭痛也很有效）
7、腸道鎮靜劑（瀉痢停、黃連素……）
9、暈車藥（乘暈寧、車船寧……）
10、其他（清涼油、鳳油精、傷濕止痛膏、眼藥水、高錳酸鉀……）
自帶藥品
建議每天早晚服用攜氧片或板藍根沖劑預防感冒（還可以去火）
個人特需藥品請自行攜帶防曬油、潤唇膏。對了，還有潤候片不要忘了。
服裝：在7月份的時候，裏面穿壹件T恤（不壹定要排汗的），外面穿GORE-TEX沖鋒衣，帶上壹件羽絨衣。因為在埡口和可可西裏可能會有暴雪天氣。
褲子：穿上全棉的，帶上GORE-TEX的備用。
鞋子：再省也不能把壹雙好鞋的預算省了，既然是背包客，鞋子自然是最最重要的，中幫或高幫的，防水的，或者輕便的徒步鞋。另外，不能忘了帶壹雙拖鞋
腰包：皮帶左邊別上妳的腰包，將妳的Money和ID等方在裏面，永不離身，睡覺時也要放在枕邊。
睡袋：（舒適溫度0度）必帶
枕頭：（充氣的） 必帶
防潮墊：（泡沫或充氣的）必帶
車隊紀律：
1、 自駕車成員無須具備國家頒發的駕駛執照,全程不允許隊員開車以確保旅程安全順利。
2、 每日出車前應例行檢查機油，水箱液面、風扇皮帶、輪胎氣壓等，擦凈風檔玻璃，啟動、預熱車輛，
檢查各種儀表、剎車、手剎、轉向、檔位、前驅、雨刷、喇叭、燈光是否正常，打開電臺試通話。
3、 全車人員就位前排人員系好安全帶，聽指令依次編隊車輛。
4、 行進中聽從指揮，按規定隊列行駛，不無故超越編隊車輛。視路況保持相應的安全距離，中途不準隨意離隊，停車。如發生故障，先打開緊急雙閃燈，靠右邊停車。用電話通知指揮車，在不其它車輛通過和保證安全的前提下，成員從右側車門下車。
5、 行駛中車手應適時檢查視儀表、觀察水溫、油壓、電瓶等工作狀態是否正常，並註意有無異響，做到及早發現故障前兆。
6、 車載電臺是保障每車間通訊聯絡的重要工具，不準在電臺中講與行動無關的話，不準長時間占用頻道。通話、問答應清楚簡練。
7、 行進中萬壹掉隊，應用電話與工作車聯系，在不能判明去向時不可亂走，保持鎮定，回到原地等待救援，有柴草處，可燃火發煙，指示位置。車隊到達目的地後應按要求停放，各車車長檢查車況拉緊手剎、熄火、別檔。認真填寫當日行車記錄表，關閉電臺，關好車窗，鎖上後備箱，車門。