眼疲勞，是由於眼睛使用過度而產生的壹系列眼部癥狀，包括眼睛幹澀腫脹、視物模糊，嚴重時甚至會使視力下降。
隨著智能手機的普及，人們盯著屏幕的時間越來越長，眼疲勞的人群也越來越多。那麽，面對眼睛疲勞的顧客，藥店人應該如何為他們答疑解惑，又有哪些搭配組合可以推薦給眼疲勞的顧客呢？
判斷是否患有視力疲勞，方法其實很簡單，眼疲勞的癥狀主要包括8個：流淚、眼刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眼酸脹、眼沈重。以上癥狀只要有其中兩個或兩個以上，那就很可能是眼疲勞。
治療和緩解眼疲勞，最主要的是讓眼睛充分休息，合理使用眼藥水。另外，還可以搭配服用相關的營養素。
1、β胡蘿蔔素
我們知道維生素A對維持眼睛 健康 大有裨益，但是不推薦眼疲勞的人群直接服用維生素A。這是因為，維生素A過量會引起嚴重皮疹、頭痛等癥狀。
但是，β胡蘿蔔素可以在人體內分解轉化成維生素A，再供給人體所用，這個轉化過程是可調節的，因此不會造成維生素A過量。
搭配方案：β胡蘿蔔素軟膠囊+人工淚液/萘敏維滴眼液+護眼貼
2、葉黃素
葉黃素屬於類胡蘿蔔素，對眼睛有保護作用。作為抗氧化劑，葉黃素有助於維護視力持久度，提高視覺反應的時間，延緩近視度數增加。
搭配方案：葉黃素咀嚼片+人工淚液+護眼貼
3、花青素與葉黃素酯
花青素具有很強的抗氧化性，對自由基的清除能力極強，對提高角膜基質防禦能力、預防視網膜光損傷等都有較好的效果。而葉黃素酯是壹種類胡蘿蔔素脂肪酸酯，在人體內可以轉化成葉黃素發揮作用。花青素與葉黃素酯兩者合用有助緩解眼疲勞。
搭配方案：藍莓葉黃素酯壓片糖果+復方尿維氨滴眼液
4、越橘提取物
越橘是壹種水果，它的提取物對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼疲勞，提高夜間視力。有相關資料顯示，越橘果實提取液可改進人的弱視，促進眼睛疲勞的恢復能力，對視疲勞及弱視等有幫助。藥店常見含有越橘提取物的保健品是越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊，主要成分為越橘提取物、葉黃素酯和β-胡蘿蔔素。
搭配方案：越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊+聚乙烯醇滴眼液
除了以上的營養素搭配，藥店人還可以向眼疲勞的顧客講解壹些生活上的護眼保健小技巧。
1、 長時間看書或者看電腦、手機屏幕，建議每隔壹小時，休息5-10分鐘，比如閉目養神、遠眺窗外、做眼保健操等等。
2、 多眨眼，長時間盯著屏幕，容易忘記眨眼，這樣會使眼球變得幹燥易損，每分鐘眨眼10~15次，可以保證淚液充分滋潤眼球。
3、 保持良好的用眼方式，堅持正確的坐姿，不要在強光或者光線不足的環境下看手機、看書等。
4、 養成 健康 的生活方式，保持充足的睡眠，不熬夜，不抽煙。
5、 不亂用眼藥水，如有眼部不適，應當到正規的醫院就診，並根據醫囑用藥。
6、 盡量不用隱形眼鏡，隱形眼鏡對眼球的遮擋，讓眨眼也無法將淚液塗抹眼球，會令眼球長時間處於幹燥狀態，加重眼疲勞。
（本文僅供專業人士參考，保健品不可代替藥品）
作者：解秀梅、甘乃迪