1、緩解痛經的方法
(1)茶療法：
痛經茶：由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情誌不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
調經茶：由當歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經行腹痛，月經量少而不暢者，可取上藥研碎後，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。本茶方補血、調經、止痛作用強。
活血茶：由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊者，可先將紅花、檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏於甘溫，具有顯顯的活血、化瘀、止痛作用。
月季花茶：由月季花10克、紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服;連續服用1周左右，往往可收到理想的療效。
備附9克，烏藥9克，元胡9克，肉桂3克，細辛3克，***研粗末，水泡代茶飲。用於寒濕凝滯痛經。
(2)食療法：
益母膏：經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
生姜：經痛有寒性癥狀，如四肢發冷，面青唇白時，可用生姜加紅糖煎服。
玉簪花：無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日壹次。
牡丹花根：月經不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日壹次。
鱉魚：常食鱉魚治痛經，對散散瘀塊有效。中醫書上介紹痛經淤血的藥方，用鱉很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
(3)外治法：
月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置於膠布中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30-50次。
用艾葉50克，胡椒10克，陳皮20克，焙黃為末，加白酒少許，紗布裹，睡前放於臍下3寸處(關元穴)，上壓熱水袋，具暖腎濕經止痛之效。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。
肉桂10克，吳茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4藥***研細末，用黃酒適量熱敷於臍部;宜用膠布固定，冷後可再炒熨敷，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯痛經。
鼻嗅法：取川芎、草烏、香附各0.5克，研末，絹包塞入兩側鼻腔10-20分鐘，即可止痛;持續10分鐘後將藥取出，壹般1-3次即可。
發泡法：取臺麝0.3克，置臍部，上蓋槐樹白皮炙，臍部可起壹泡，現在即愈。
食鹽250克—500克、蔥白250克、生姜200克(切碎)，上藥***烘熱，裝布袋中，溫熨下腹部，用於寒濕凝滯的痛經。
王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交、關元、氣海，每日換1次，經前2-3天感到略有隱痛即貼;對部分患者有預防作用。
2、瑜伽療法治痛經
適當的運動可以加快體內血流運行，從而減輕痛經。不妨練習瑜伽，其中最有效的，正是下面這三個體式。
(1)磨豆式
兩腿向前伸直，十指相交往前平舉，身軀先順時針方向轉動以髖部為中點，意念集中在腹部，上體軀幹最大可能的往右、前、左、後旋轉配合呼吸．吸氣時往後傾，呼氣時往前傾。三圈後換逆時針方向三圈。
(2)貓式
半身靠在膝蓋上，然後醫慢完全前俯上半身，兩臂屈肘放於身體的兩側，想象自己像壹只端綿著放松的小俗，感覺非常舒服、
兩臂打開向前平伸。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動，慢慢讓自己進入半唾眠狀態。
(3)打坐式
這個體式的動作非常簡單，但要領是自我引導的情緒集中和放松。呈蓮花式打坐，手心朝上放松置於膝蓋。即使是身體感覺疼痛也盡量讓自己微笑，然後閉上限睛，意念集中，慢慢均勻地呼吸，盡量讓大腦將入寧靜的空白狀態之中，疼痛也會隨之而去。