3歲和4歲寶寶的零食是寶寶們最喜歡的話題，也是我們在選擇零食時需要非常註意的情況。那麽如何給寶寶挑選零食呢，下面就來介紹壹下3歲和4歲寶寶的零食，壹起了解壹下。
3-4歲嬰兒零食1
有哪些嬰兒零食？
1.水果和蔬菜:新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘋果和葡萄。
推薦理由:富含維生素和礦物質、膳食纖維等有益成分。
2.乳及乳制品:牛奶、酸奶、配方奶粉等。
推薦理由:富含鈣、優質蛋白質等營養成分，其中的鈣易於吸收利用。
3.堅果:核桃、瓜子、花生等未加工的堅果。
推薦理由:這些堅果含有優質的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣等礦物質，也是維生素E、B1、B2、煙酸、葉酸和膳食纖維的良好來源，並含有較高的不飽和脂肪，因此堅果可以說是壹種營養價值很高的零食。但如果油太高，就要適中。
4.谷類:餅幹、蛋糕、面包和其他高油食物，但谷類和全麥餅幹也是不錯的選擇。
推薦理由:全谷物富含膳食纖維，低脂肪低能量，富含維生素B和硒，有助於孩子控制體重。
5.土豆:用蒸、煮、烤等烹調方法制成的各種食品，以及不含糖、油、鹽的土豆，如烤紅薯、蒸土豆等。
推薦理由:它不僅能提供豐富的碳水化合物、膳食纖維和B族維生素，還能提供多種礦物質。不僅飽腹感強，還有利於腸道健康。
嬰兒零食選擇:
1首先我們來看看吃零食的好處，主要是孩子活動量比較大，消耗身體熱量比較多。適當正確的吃零食，正好可以補充身體的營養需求，讓身體的營養補充更加全面。
2.我們來看看孩子吃零食的時間。第壹件事就是飯前半小時內不要吃東西，會影響孩子的食欲。最好在兩餐之間吃。那麽就要選擇化學物質少、容易消化、不太硬的零食，防止孩子牙齒受損。
3.接下來，我們就來看看炎熱的夏天如何給孩子挑選零食。水果、果汁(非混合)、面包、蛋糕(最好當天生產)或酸奶都是不錯的選擇。還有危險系數更高的幹果。
4.更重要的是，媽媽們還可以在廚房裏給孩子做壹些綠豆湯之類的湯類食物，作為孩子的零食，表現好了再獎勵。但是要註意，不要把這些零食放在冰箱裏，尤其是酸奶，容易讓孩子喝壞肚子。
5.還有，在選擇零食的時候，不要選擇那些所謂的高能量零食，比如薯片或者油炸餅幹。這樣的零食容易讓孩子快速長胖，不要選擇含鹽太多的。夏天很熱，更容易讓孩子口渴。
6.還有壹點媽媽們需要特別註意的是:吃太多的甜雪糕或者甜筒盡量少吃，容易讓孩子吃壞牙齒，不要每頓都讓水果零食打頭陣，或者多吃主食，以免在體內養出壹個“胖墩”。
小貼士:
1.腌制品:營養成分損失嚴重，添加了多糖和鹽的罐頭或蜜餞制品。如梅花。經常吃東西會導致孩子營養不良。
2、濃縮乳制品:奶酪、煉乳等。，濃縮後，油和糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十倍。
3.“三高”類:高油高鹽高糖高食品添加劑的糕點、方便面、夾心餅幹、爆米花等。壹些蛋糕也可能含有反式脂肪酸。容易影響孩子的食欲，甚至成為“三高”隱患。
4.土豆:薯條、薯片等高油食物。經常吃可能會因為能量過剩導致肥胖。
以上是關於:“寶寶零食有哪些？希望對妳有幫助。
3歲4歲寶寶零食2如何選擇寶寶零食
谷物
選擇和食用的提示:
1，給寶寶選擇面包時，最好以全麥面包、谷物面包、白面包代替。
2、餅幹應選擇原味或半甜餅幹。
3.選擇不同種類的無糖或每份糖少於3克的幹麥片。
水果
水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸。經常吃水果可以促進食欲，幫助消化，有利於寶寶的生長發育。
選擇和食用的提示:
1，最好每天飯後吃適量的水果。最好選擇成熟不變質的水果。因為未成熟的水果中含有琥珀酸，能強烈刺激胃腸道，影響寶寶的消化功能。腐爛的水果會引起腸胃炎癥。
2.最好不要用果汁飲料代替天然水果。
3.少買太大或者過季的水果。因為它們大多是用激素催熟的，很容易導致性早熟。顯著特點是形狀特大異常，外觀顏色鮮艷，肉味平淡。比如早期上市的長得特別大的草莓，外觀方方正正的獼猴桃，大多都是腫的；果梗有紅色的荔枝、果肉鮮紅、籽未成熟、味道不甜的西瓜等。，而且大部分都是催熟的；有些特大無核葡萄，多半是噴了雌激素的結果。
4、水果雖然營養豐富，但要適量食用，否則可能會引起胃部炎癥和消化不良，年齡較小的寶寶更要註意。另外，每天吃的水果種類不要太雜。
5、身體不適或特殊體質時，需要避免壹些水果。比如哮喘、咳嗽等過敏體質的寶寶要少吃西瓜、木瓜、哈密瓜，皮膚過敏的寶寶要少吃芒果、木瓜、草莓。寶寶拉肚子的時候，壹定要禁止喝果汁，吃水果，否則拉肚子不容易好。
6.氣虛脾虛的寶寶應少吃寒性水果，如西瓜、哈密瓜、芒果、菠蘿、西紅柿、香蕉等。，而熱性體質的寶寶不宜吃熱性水果，如桃子、荔枝等。壹些新奇的進口水果，如柚子，含有大量的維生素C，有消炎作用，但體質較弱的寶寶不宜多吃，否則容易腹瀉、咳嗽。獼猴桃含有木瓜蛋白酶，對寶寶的胃腸道有好處。
如何選擇嬰兒零食
乳制品
牛奶是壹種營養豐富的健康食品，幾乎營養全面，含有3000多種有機成分。而且物美價廉。口感綿軟。
選擇和食用的提示:
1，註意商品成分的鑒別，最好選擇原味酸奶和純牛奶，少喝鈣奶、果奶等奶類飲料。乳酸菌飲料適合腸胃不好的寶寶。
2.不要吃帶巧克力果肉的乳制品。因為牛奶中的鈣和巧克力中的草酸結合，會形成草酸鈣。草酸鈣不溶於水。如果長期吃這種乳制品，容易使寶寶頭發幹燥無光澤，還會經常拉肚子，還會出現缺鈣，發育緩慢。
3.盡量不要給寶寶吃含糖量高的乳制品。因為過多的糖分在寶寶體內發酵，會過度刺激腸胃蠕動，可能會引起腹瀉。此外，肥胖、齲齒、食欲不振也與糖分過多有關。
4.鮮奶中的維生素B族會被陽光迅速破壞。因此，牛奶最好存放在有色或不透明的容器中，存放在陰涼的地方。
5.牛奶最好不要冷凍，因為冷凍牛奶中的蛋白質、脂肪、乳糖等營養成分會發生變化，會出現明顯的不均勻分層。凍奶解凍後可能會出現凝固的沈澱物、漂浮的脂肪團和異味，營養價值也會降低。
6、酸奶不宜加熱後給寶寶喝。酸奶中的活性和泌乳乳酸菌在加熱或用開水稀釋後會大量死亡，不僅獨特的口感消失，營養價值也會喪失。不要空腹喝酸奶。如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被殺死，保健功能也會減弱。最好在飯後2小時左右喝酸奶。
堅果
根據現代營養學家的分析鑒定，500克核桃相當於2500克雞蛋或4500克牛奶的價值。其中60%左右是鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素e，對人體有重要作用，是很好的滋補品，可治療嬰兒百日咳、尿頻、皮炎、濕疹等。松子味道鮮美，有壹種奇特的誘人氣味，是寶寶最喜歡的零食。含有74%的脂肪油，主要是油酸，具有潤肺、止咳、通便的作用。花生含有大量的蛋白質物質，如氨基酸、卵磷脂等，能潤肺養胃，增加營養。
選擇和食用的提示:
1，時刻註意避免嗆水窒息。吃這些東西的時候，最好有大人照看。寶寶不要奔跑或大笑，以免嗆入呼吸道。
2.銀杏營養豐富，能止咳化痰，但也是壹種藥。是三分毒。銀杏果中含有銀杏二酚等有毒成分，可刺激胃腸粘膜，導致神經毒性，嚴重抑制心跳和呼吸中樞，導致中毒性腦炎，甚至死亡。中毒癥狀常出現在進食後1至12小時之間。對於寶寶來說，銀杏毒性大於營養，盡量少吃，可以控制在10以內。
嬰兒零食品牌推薦
格柏
1，品牌特色:
嘉寶是80%美國媽媽的相同選擇。
2.品牌介紹:
近壹個世紀對嬰兒營養的專註，對護理和呵護的精益求精，只因百年不變的母愛。1927年夏天，嘉寶夫婦在為他們的寶貝女兒準備食物時，突然有了嬰兒食品工業化加工的想法，壹個著名的美國嬰兒品牌——嘉寶誕生了。從那以後，嘉寶壹直致力於用母親的心態幫助世界各地的父母養育健康快樂的寶寶。80年來，嘉寶對每壹個寶寶健康飲食的關愛就像她母親的愛壹樣，無私而周到。有了這份母愛的呵護，嘉寶成為了80%美國媽媽的不二選擇。
海因茨
1，品牌特色:
世界領先的食品制造商。
2.品牌介紹:
作為國際知名的嬰兒營養專家，亨氏憑借其專業技術開發和研究了壹系列營養豐富的高品質嬰兒食品，是全球最大的嬰兒米粉和瓶裝食品制造商之壹。亨氏在中國建立了兩個大型嬰兒食品生產基地，分別是廣州的亨氏聯合有限公司和青島的亨氏天元食品有限公司。
嬰兒零食品牌推薦
牛子美
1，品牌特色:
純天然原料，國際認證食品。
2.品牌介紹:
Naturemate(紐滋美)，100%專業新西蘭營養研究機構，致力於為中國孕嬰童提供高品質的系列產品，打造中國孕嬰童高端營養品牌。Naturemate非常重視產品的天然原料，精選全球最適合嬰幼兒的新鮮天然原料，如來自世界最著名的“天然牧場”新西蘭的牛初乳和乳鈣產品，來自北大西洋冰島無汙染海域的鱈魚肝。原料純正，配方安全，顆粒細膩，味道鮮美。
艾因堡
1，品牌特色:
嬰兒營養專家。
2.品牌介紹:
江西有家實業發展有限公司的主品牌“愛銀豹”主要從事營養米粉和清火寶系列產品的研發和銷售。公司視產品質量為企業的生命，在保證所有原材料正宗的同時，從國外引進最先進的現代技術和設備，精心準備產品。先進的生產設備，雄厚的技術力量，完善的質量管理體系，並與國內各大研究機構保持著良好的合作關系。另外？a href = '/tag/25447/' target = ' _ blank ' & gt；蝦米夏苗養優質的服務，使得公司產品深受消費者信賴，銷售網絡遍布全國。
嬰兒零食品牌推薦
石柏裏
1，品牌特色:
安全、可靠、高效。
2.品牌介紹:
史派瑞國際-24年育兒機構研究品牌1988。1988年，斯佩裏家族的創始人塞布裏兄弟開始在法國盧瓦爾河畔圖爾大學學習，特別是研究西方國家營養和分子科學在食品工程中的應用。1998獲得博士學位後，史柏利兄弟在法國做出了自己的醫學研究成果。09年在中國:開始研究營養學的課題，同時整合國際資源。致力於為中國孕嬰消費者提供安全、可靠、高效的孕嬰產品，倡導:奉獻愛心，造福百人。
哎呦餵
1，品牌特色:
天然水果，領先科技。
2.品牌介紹:
愛幼味品牌致力於嬰幼兒系列產品的研發，為中國的母親和孩子提供天然、科學、優質的營養食品，向新時代的年輕父母推廣國際先進的育兒理念。從科學的配方到選材，嚴格的質量管理，優秀的包裝材料，媽媽們不再擔心寶寶的健康。
嬰兒零食品牌推薦
陳勝
1，品牌特色:
天然營養，純凈生活。
2.品牌介紹:
天然的營養，純凈的生活，我帶著寶寶們來到壹個天然純凈的莊園——這裏的天空湛藍，空氣清新，牛羊歡快，果蔬新鮮。我們精選莊園裏最純正的食材，用科學的方法制作成各種美味的營養功能食品，為每個寶寶提供不同成長階段的發育需求；並且悉心照顧，讓他們健康成長，充滿快樂和活力。陳升以自然、純粹、科學、順勢的育兒態度贏得了全世界年輕父母的愛情選擇。
優樂貝
1，品牌特色:
開創嬰兒休閑零食新時代，乳制品新吃法，口感酥脆，入口即化，奶味濃郁，食用安全。
2.品牌介紹:
優樂貝致力於成為嬰幼兒趣味零食第壹品牌！短短幾年，優樂貝的銷售網絡已經覆蓋全國29個省份，合作終端門店超過10000家。以其獨特有趣的品牌文化，在行業內確立了獨特的市場地位。2015年，優樂貝將以優樂貝為主品牌，以布貝爾、莫克、智夢星、生活空氣為子品牌，構建強大的產品架構體系。加速優樂貝市場份額的提升，鞏固兒童趣味零食領導品牌的地位。讓寶寶在童年有更多的樂趣！是優樂貝人的心願。
嬰兒零食品牌推薦
英國的
1，品牌特色:
精致的營養。
2.品牌介紹:
“Engnice”是湖南石英營養食品有限公司最重要的品牌資產，目前產品以嬰幼兒營養食品為主，包括米粉、奶伴、兒童面等嬰幼兒營養食品系列。品牌名Engnice，中文音譯為“石英”，倡導做壹個好媽媽，品牌有精致的個性和營養？做壹個好媽媽，培養優秀的寶寶，做壹個好媽媽，是天下所有媽媽的共同心願。像所有的母親壹樣，石英希望寶寶健康成長，精彩人生。
上海瑞奇菲爾德
1，品牌特色:
郭喜安維多嬰兒果蔬專家
2.品牌介紹:
郭喜安是嬰兒水果和蔬菜方面的多維專家。它有四大類水果提取物，溶解豌豆，果粉系列和水果條系列。郭喜安多維水果精華是壹款專業的嬰兒水果片。根據兒童膳食營養需求，精選新鮮水果，采用國際航天食品加工技術——低溫冷凍幹燥技術，最大程度保留水果中的維生素C、膳食纖維和營養成分。本品不含添加劑和防腐劑，媽媽們可以放心給寶寶吃。
選擇嬰兒零食的註意事項
1，時間:吃飯不要太近。
零食最好安排在兩餐之間。
2.選擇:新鮮易消化
多選擇新鮮天然的零食，少吃油炸、含糖、鹹的零食。
3.數量:小型和中型
零食在消費上不能超過正餐，吃零食的前提是寶寶覺得餓的時候。
4.頻率:壹天不超過3次。
太多次了，哪怕是少量的零食，每次都會積少成多。
5.方法:零食不是獎勵。
不要把零食作為獎勵、懲罰、安慰或取悅寶寶的手段。時間長了，寶寶會覺得獎勵的東西都是好的，會更加依賴。
6.玩:不吃零食。
寶寶在玩耍時，往往會不經意間吃了太多零食，或者嚴重時會被零食嗆到，所以要停止吃零食，吃完再跑著玩。
7.口渴:少喝含糖飲料。
白水是最好的飲料。應該鼓勵寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養成良好的飲水習慣。
8.吃零食前後要註意衛生。
吃零食前洗手，吃完零食後漱口，預防疾病和齲齒。