首先，需要有個健康的心態，是壹切的保障。\x0d\其次，在戶外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助。\x0d\下面是壹些硬件的準備。\x0d\壹、防水袋：很重要，所以我把它放到了第壹位，相信大家都知道什麽功能，就不廢話了，呵呵。\x0d\ 地圖：戶外活動尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。 \x0d\ 指北針：配合地圖使用。具體方法壹句兩句說不清，有想學習的單獨找我。\x0d\ GPS：全球定位系統（Global Positioning System，通常簡稱GPS）。\x0d\ 對講機：如果是長時間使用，建議多準備塊電池。\x0d\ 手機：除了把電充足以外。還有個常識，那就是“112緊急救難專線”。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產的任何機型都可以在全國範圍內撥通。這壹點非常重要！！！\x0d\ 手表：個人認為卡西歐的登山系列還不錯，很人性化。\x0d\二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。在戶外，沒有壹雙合適的鞋，妳將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動，建議再帶上幾片女同胞每月來**時用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子裏，加厚的晚上放到鞋子裏第二天鞋子裏就幹了。\x0d\ 沖鋒衣褲：除了防水、防寒以外。很多驢友都說顏色太誇張了不好，但我這裏給大家提個醒，壹旦在戶外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便於被發現、營救，這壹點很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。\x0d\ 內衣褲：參加幾天以上的活動，建議多帶壹套。\x0d\ 雨衣：如果妳的衣褲不是防水的，建議帶上個便攜式雨衣，尤其夏天還是很方便的。\x0d\ 帽子：夏季以遮陽為主，冬季以保暖為主。當然，好看是另外壹回事。\x0d\ 百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸，盡可發揮妳的想象。\x0d\ 手套：當妳使用登山杖的時候，能減少手和杖柄的摩擦。也可以防止手被草、樹枝、樹葉、巖石等劃傷，冬季以保暖為主。\x0d\ 襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。戶外最好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時間活動，可以多帶上壹、兩雙。\x0d\三、背包：壹定要給妳的背包準備個防雨罩。背包的質量也很重要，誰也不想走壹半就開線了吧。根據妳需要帶的東西的多少，來選擇壹個大小合適的包，這樣可以節省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下妳的欲望。\x0d\ 登山杖：建議買2根。無論是登山還是徒步，它可以幫妳節省很多體力，越是險境越能發揮它的作用，它會變成妳身體的壹部分。當然，妳也要學會正確的使用。\x0d\ 眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護妳的眼睛。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為最佳。在特殊環境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因為雪可以反射95%的陽光，很嚇人是吧，呵呵。\x0d\ 相機：註意防水、防摔。三腳架是個重體力活，不建議攜帶，除非妳是個攝影迷。\x0d\四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的。帳釘和帳繩別忘了帶上。\x0d\ 睡袋：以鵝絨睡袋為好。中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點是重、保暖性差，不易壓縮。\x0d\ 自動充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著涼。\x0d\ 防潮墊：這裏包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。\x0d\五、淡水：比食物還重要。在這多說上壹句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，壹旦破裂，後果可想而知。\x0d\ 熱量大的肉類：豬肉（肥）、羊肉幹（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉幹等。\x0d\ 糖類：很多人都認為可以補充體力，但需要註意的是，強烈運動後，糖類會加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！\x0d\ 脂類：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶制品、貝殼類等等。這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。\x0d\ 鹽：很重要，千萬別忘了！\x0d\六、水壺：水壺壹定要結實的，建議鋁制或太空壺。最好同時也準備個保溫壺。\x0d\ 爐具：無論是妳用氣爐還是油爐，千萬要學會正確使用和維護，切記！\x0d\ 野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風板等等。\x0d\ 餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，妳會用上的。\x0d\ 多功能刀：瑞士軍刀最好。\x0d\七、望遠鏡：略。\x0d\ 頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質量比較好的，不要單純考慮價格。\x0d\ 手電：略。\x0d\ 電池：如果用沒電了，要同垃圾壹同帶回。\x0d\ 燈泡：頭燈和手電的備用燈泡。\x0d\ 打火機：壹次性打火機，要註意切勿擠壓，容易爆裂或爆炸。\x0d\ 火柴：註意防潮。\x0d\ 蠟燭：除了可以照明，還可以助燃。\x0d\ 放大鏡：烈日下註意，別把地圖點著了，呵呵。當火機和火柴都沒有了，妳就能用上了，這也是最古老的使用方法。\x0d\八、折疊鍬：在特殊地形安營紮寨的時候會用到的。\x0d\ 斧頭：可以劈柴、釘帳釘等等。\x0d\ 砍刀：特殊環境會用到，比如開路、砍柴等等，甚至遇到野獸可以當武器，呵，當然最好的武器是火。\x0d\ 哨子：從小就吹過，作用就不說了。\x0d\ 繩索：用處很多，任何環境都必須要帶的裝備。\x0d\ 快掛：用處很多，建議多帶些。\x0d\九、毛巾：略。\x0d\ 衛生紙：略。\x0d\ 針線包：修補衣物和包包等。\x0d\ 筆：略。\x0d\ 記事本：這個地方也要多說幾句，最好在本子上寫上妳的姓名、性別、出生年月日、血型、常用藥物、藥物過敏史、病史、家庭住址及電話、緊急時聯絡人及電話、工作單位及電話。看到這些，妳就知道它的作用了。\x0d\ 垃圾袋：帶走垃圾。\x0d\ 防曬霜：除了夏天，特殊環境會用到的，比如雪山。\x0d\十、解毒劑、感冒藥、消炎藥、腹瀉藥、止痛藥、雲南白藥、紗布、繃帶、膠帶、創可貼、鑷子、手術刀片等：把藥品和工具放在最後並不表示他們不夠重要，而是因為它們是非常特別的裝備，通常很不起眼，但是它們都是必須品，也就是說無論妳是長途還是短途，壹天還是多天的戶外運動，藥品和工具都是壹定要伴隨妳左右的裝備。另外提醒壹下，如果長期不用，請註意有效期。\x0d\當然了，以上裝備可以根據實際的活動情況有所增減。在戶外，負重越輕便越好，用不上的東西，完全可以不帶，公用的物品，大家可以分配壹下，沒必要人手壹個。 \x0d\\x0d\帶不了這麽多就接自己實際而定
上一篇:哌唑嗪簡介下一篇:頸椎痛吃什麽藥？