吃雌激素低的中藥好還是西藥好，就是要補充雌激素，註意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理。第二，要放松，調整心態，減少壓力。第三，生活規律，不要熬夜，保證睡眠，多做戶外活動。
第四，要多吃大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等含植物雌激素的食物。約70%的女性雌激素水平較低，雌激素過高或過低都會傷害女性的健康和美麗。雌激素低通常多見於絕經後女性，她們會感到更年期癥狀(有些人不明顯)，如潮熱、出汗、情緒不穩定、失眠等。由於缺鈣，容易患骨質疏松癥。另外，極少數育齡婦女閉經超過三個月甚至更長時間，還是會出現？更年期癥狀？。但是有壹種來自美國的舒婭，可以徹底改善女性的更年期癥狀，而且效果真的不好。挺靠譜的。
這種情況下建議補充雌激素來調節，藥物有補佳樂。也建議多吃大豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，可以補充雌激素。此外，多吃羊肉、烏雞等肉類也有好處。
雌激素食物什麽雌激素是壹種女性激素，主要由卵巢分泌產生？30-50歲之間的育齡女性處於雌激素高的環境中，如口服合成雌激素治療其他疾病或大量食用含雌激素的食物。此外，生活節奏緊張、高脂飲食、分娩等因素也會引起內分泌失調，體內雌激素比例失衡。在這種高雌激素水平下，良性乳腺纖維囊腫、乳腺增生、子宮肌瘤的發生率較高，並有可能轉為惡性腫瘤。根據大量臨床觀察，證明上述疾病均依賴於雌激素的生長，降低和消除體內雌激素水平將阻止其惡變
研究表明，大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，對乳腺癌的治療和預防有重要作用。關鍵是大豆可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究表明，大豆和豆制品具有平衡體內雌激素的作用。當體內雌激素過低時，大豆或豆制品會使其升高，但當雌激素過高時，大豆或豆制品也會使其降低。這就是大豆能有效幫助女性預防壹些雌激素相關癌癥的主要原因。研究表明，大豆及豆制品中還含有異黃酮，具有平衡雌激素的作用。大豆，對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找到第二個。
維生素D與激素有關。維生素D含量越高，乳腺癌死亡率越低。因為維生素D在血液中的循環在壹定程度上保護了女性身體，可以預防乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚。女性，如果長期每天吃1杯牛奶，500克魚，可以起到調節雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊作用。硒可以阻止致癌物質與正常細胞的脫氧核糖核酸結合，從而抑制癌細胞的發生。鋅對人體不同部位的各種癌癥都有很強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、鯖魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、核桃等。，其中牡蠣的鋅含量尤為可觀。
快餐填飽了女人的肚子，順便也給了愛她們的女人壹份禮物。心血管疾病和生殖系統腫瘤發病率高。牛奶、紅肉和奶酪含有大量飽和脂肪。專家認為，過多攝入這類飽和脂肪會刺激雌激素的過度分泌，脂肪中的類固醇可在體內轉化為雌激素，從而促進乳腺癌細胞的形成。體內積累的雌激素越多，患癌的幾率就越大。這最終會導致心血管系統和生殖系統腫瘤。
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