徹底釋放自己，體驗生活。
1，親身體驗生活。看舞臺劇，
不要光看電影，聽CD，玩電腦遊戲，聽現場演唱會，讓生活更真實。
2.通過美食體驗不同的文化，為生活增添異域風情。比如，去印度餐館享受用泥炭爐燒烤的雞胸肉。
3.幫朋友或同事制造驚喜日，及時給他開派對或意外幫助他，讓自己被他的感動感染。
4.做別人的導師，和別人分享妳的知識，幫助別人，學習其中的溝通技巧。
5.誌願幫助他人，感受妳內心的愛和滿足。
6.發電子郵件方便快捷，但打電話、寄卡片、寫信更親切。
7.參加慈善活動，整理出壹些妳不會再穿的衣服，捐給貧困地區的小女孩。
充實自己
8.打電話給失去聯系很久的朋友和同學。
9.努力做壹個健康低脂的烹飪專家，認真學習烹飪技術，定期邀請朋友分享成果，交流感受。
10，如果寫壹篇短篇小說或者征服壹座高山壹直是妳未完成的心願，那麽現在就開始做吧。人生苦短，妳還在等什麽？
11.充實自己，利用業余時間學習與工作無關的課程，哪怕是學壹門外語。
12，安排健康檢查，如洗牙、乳房檢查等。照顧好自己的身體才是最重要的。
13，檢查食品櫃，重點是保質期，該扔的，該補的。
14，好好規劃妳的下壹個假期，瀏覽旅遊指南或觀光指南，期待會給妳註入新的活力。
15.體驗壹種聞所未聞的運動，比如釣魚或露營。
放松的神經
16.想想小時候的願望，重拾久違的童心。
17.無論是參加聚會還是在野外享受大自然，都有助於豐富妳的心靈，重新體驗生活。
18，專註於自己能把握的，不要著急，采取對生命健康有益的行動。
19，隨時保持清新時尚，註意自己的外表，無論妳是23歲還是73歲。
20.每天睡8-9個小時，尤其是面對壓力的時候，這樣才能保持精神飽滿。
21，檢查辦公座椅和燈光，哪怕是輕微的調整，都會有效減少肌肉酸痛和眼睛疲勞。
22.丟棄所有過期藥物。
23.買壹套健身光盤，比如有拉伸效果的普拉提，激發對新鮮運動的興趣。
24、燉零脂雞湯或蔬菜湯，加入主食，如米飯，壹起煮。
25.如果妳習慣在室內健身，那就嘗試去戶外，這樣妳可以更好地體驗大自然賦予的活力。
26.有氧健身舞的種類越來越多。無論是拉丁有氧還是踢踏舞有氧，都不妨壹試。
27.找壹個自己喜歡的簡單的娛樂活動，比如卡拉ok，蹦迪，不設定目標，不限制時間。
28.直接去農村買新鮮蔬菜水果。
29.在周五晚上創造壹個特殊的儀式。除了減輕壓力，妳還可以劃清工作和休息的界限。
30.水可以幫助平靜心態，盡可能多接觸水。海邊，湖邊，河岸都是好去處。當然最重要的是多喝水。
按摩是最好的放松。
被包圍
32.在餐桌上裝飾鮮花和蠟燭，播放音樂，感謝上帝賜予的禮物，用心吃飯，讓用餐時間富有新意。
33.用香不僅能重新認識感官之美，還能感受到寵愛自己的快樂。34.在窗臺上擺放壹盆芳香的花草，不僅可以緩解視覺疲勞，還可以調節室內空氣。
35、定期更新聚會的形式，不要總是聚餐，那樣會失去新鮮感。
36.每天吃壹次“維生素E”，意思是“幽默風趣”；每天給朋友發壹個笑話。壹個人開心不如壹起開心。
37.享受朋友相聚的快樂時光。它是最便宜也是最神奇的壓力緩沖器。
38.隨時隨地移動身體。運動是天然的鎮靜劑。無論激烈還是溫和，無論室內還是室外，隨之而來的是身心的穩定。
39.簡單的音樂可以激活右腦，放松心情。壹旦加上歌詞，左腦就變得活躍，容易產生妄想癥。
40.隨時鼓勵自己。