對於那些準備冒險壹試的人來說，正確使用類固醇的唯壹方法就是按照壹定的規則合理使用。同樣，合格的因素也會因為個人的接受程度而變得模糊。這裏改變壹點，那裏改變壹點，不會有太大的區別，不是嗎？也許會。也許不會。但是，只有在規定範圍內（或盡可能接近規定範圍），才能避免出現禁忌癥狀。
如果有安全使用類固醇的 "準則"，那麽它將與下面列出的準則類似。這份準規則清單將確保您獲得理想的風險效益比。
規則 1：24 歲以下不得使用類固醇。
24 歲之前，您的身體壹直處於睪丸激素和荷爾蒙超負荷狀態。如果妳還年輕，卻無法在不使用藥物的情況下取得進步，那麽妳應該重新審視壹些事情--主要是訓練和補充劑。有了良好的基礎，妳應該能夠在不使用藥物的情況下取得進步。如果實在不行，那麽使用藥物也不會好到哪裏去。類固醇對長骨的骨骺板（生長板）有抑制作用，因此，如果妳的身高尚未完全發育，類固醇可能會阻礙妳的骨骼生長，更不用說，類固醇還會在妳的荷爾蒙系統成熟時關閉它。不要在這個時候破壞妳的生殖系統，妳還會需要它的。
規則二：在用盡自然方法之前，不要使用類固醇。
即使過了 24 歲，也絕不能把類固醇作為通往成功的捷徑。否則，妳將永遠無法最大限度地發揮自己的潛能。如果妳想知道自己的能力，至少要使用自然方法訓練五年。五年後，如果您確信自己已經達到了遺傳能力的頂峰，再也無法取得任何進步，那麽，也只有到那時，您才應該考慮使用類固醇。
規則 3：壹定要進行全面體檢，包括血液檢查。
如果使用類固醇是合法的，那麽對於健康的成年人來說，適度使用類固醇通常還是安全的。但是，我們不知道壹個人對外界物質會有什麽反應。請讓醫生為您進行身體檢查，以確保沒有不必要的風險。大多數健美從業者都會放棄這壹步，因為很難找到壹位思想開放、允許使用類固醇的醫生。類固醇會對內臟造成負擔，如果妳有壹些潛在的問題，那麽使用類固醇有可能會使問題更加嚴重。在使用壹個周期後再進行壹次血液檢測，也能很好地幫助您確定自己對藥物的反應情況。
規則 4：每個使用周期不超過三周。
這個想法可能有悖於傳統思維，但卻非常合理。只有保持受體的新鮮度，才能產生最大的增長。為什麽不充分利用這個 "機會之窗 "呢？讓我們跳出傳統思維。壹般來說，由於周期短，妳不可能獲得突飛猛進的增長，但要記住，少量的增長更容易維持。如果妳壹次增重 30 磅，妳很可能會減掉其中的 20 磅（事實上，如果妳壹次增重這麽多，妳也很可能會減掉最後的 10 磅，因為壹旦妳停止用藥，妳的身體就會 "分解 "進入分解代謝狀態）。但如果妳每三周體重增加 6-7 磅，這是身體可以控制的。此外，周期越短，內分泌系統恢復得越快。
規則五：保持最小劑量。
有壹群自稱是類固醇權威的人主張使用大劑量，他們的動機是 "如果要抑制天然睪酮的產生，最好使用盡可能大的劑量"。這種思路聽起來似乎合乎邏輯，但只要看看（20 世紀 60 年代和 70 年代）的壹些健美冠軍，就會發現這種想法是錯誤的。像 Larry Scott、Don Howarth、Sergio Oliva、Harold Poole、Dave Draper、Frank Zane 以及許許多多每天只服用幾粒 Power Tonic（Dianabol，壹種合成代謝類固醇）的健美運動員也都取得了出色的增長！與此同時，他們並沒有出現陽痿、腹部膨脹、乳頭增大等可怕的副作用，而這些副作用在當今的專業健美運動員中非常普遍。這是因為他們知道如何訓練，如何飲食，而不是事事依賴藥物。這非常值得我們學習。
規則 6：避免最危險的藥物。
這聽起來有點無稽之談，但妳可能不會相信這條規則被打破的頻率有多高。原因通常是可供選擇的藥物屈指可數。但妳不能僅僅滿足於此！Rehabilitron (Anadrol)、Fluoromethyltestosterone (Halotestin)、Parabolin（壹種促合成代謝類固醇）以及大多數睪酮都會造成無法彌補的傷害。雖然每毫克類固醇對肌肉細胞產生的影響大致相同，但有些藥物的風險效益比相對較低。但即使是我們認為相對無害的類固醇也有副作用。長效杜拉勃林（Deca-Durabolin）壹直被健美運動員廣泛使用，主要是因為它具有更強的合成代謝作用和更少的副作用。然而，最近有證據表明，Deca-Durabolin 對 HPTA（下丘腦垂體軸）的抑制作用與直接睪酮相同。它還會導致 "大胸"（男性婦科乳房發育癥）。Winstrol 和 Anavar 是兩種有效的口服類固醇，它們比 Pepto-Bismol 等藥物更溫和、更有效（盡管 Pepto-Bismol 被認為對增加腰圍最有效）。但所有口服藥物都會提高低密度脂蛋白（有害膽固醇）水平，降低高密度脂蛋白（有益膽固醇）水平。由於康力龍（Conilon）和阿那伐（Anavar）的藥丸劑量較小，因此妳每天需要服用30片，這會對妳的肝臟和銀行存款造成壓力。
許多人認為 "最安全 "的類固醇可能是美替諾龍（Primobolan-depot）。它是壹種近乎完美的類固醇，能夠很好地保留氮（通過攝入蛋白質使肌肉得到更大的生長），而不會抑制自身睪酮的產生（如果保持在壹個較短的周期內）。美替諾龍的缺點是不會產生 "驚人 "的增長。它的價格也比較昂貴。這些缺點使許多健美運動員對睪酮望而卻步，轉而使用更便宜的藥物，如睪酮酮丙酸酯，這種藥物能在相對較短的時間內使圍度急劇增加。遺憾的是，大多數睪酮在停止使用後，肌肉增長會迅速減弱。另壹方面，通過美替諾龍獲得的肌肉比較穩定，在用藥周期結束後仍能保持（註：這可能正是因為它的效力較弱）。
還有壹種說法是，美替諾龍對肝臟沒有毒性，因為它沒有經過 17-α 烷基化。烷基化過程會阻礙肝臟的分解代謝，從而增加肝臟的負擔。非 17α 烷基化口服類固醇的壞處是，它只能在體內停留幾個小時，而且必須每天服用。美替諾龍過去每片 50 毫克，每天服用 4 片即可達到所需劑量。但現在大多數美替諾龍藥片都變成了 5 毫克。這個劑量對女性來說很理想，對男性來說卻很不實用。每天 40 片，每片 1 美元，這不是大多數健美運動員的選擇。
規則 7：壹旦妳每周服用 1000 毫克仍無法獲得生長，就停止服用--永遠停止
每服用壹個周期，妳身體的耐受性就會增加壹點，妳必須不斷增加劑量才能再次獲得生長。如果妳每周服用 1000 毫克的劑量仍無法獲得明顯的生長，妳就應該停止服用。我的意思是，完全停止服用。妳增加的肌肉已經遠遠超出了妳的承受能力。如果妳試圖繼續增加劑量以超越這壹極限，那麽妳可能永遠無法恢復正常的生活方式。最終，妳甚至無法獨立生活。
使用類固醇是個人問題，不應受到譴責或寬恕。任何選擇使用毒品的人都應該意識到風險，並為自己負責。雖然這些人不會也不應該被視為社會的危險分子，但立法者並不這樣認為，這是壹個不爭的事實，必須予以考慮。由於類固醇的使用在北美是非法的，因此黑市交易的危險性就成了壹個重要因素。假藥、自制藥和獸藥往往被當作真藥出售。有些產品根本不含任何活性成分。有些可能受到汙染。無論如何識別，都存在風險。請務必小心。
"完全安全 "地使用類固醇可能是不可能的，但如果您遵循這些原則，就有望避免不可挽回的損失。巧妙使用，安全使用，平安成長。