2、茴香茴香含有豐富的茴香油，如果經常食用，可以促進腸胃蠕動，健脾和胃，排毒養顏。經期女性適當食用茴香，可調節內分泌，緩解痛經，促進卵巢代謝，補充氣血，預防貧血癥狀。
3、黑棗黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的作用。經常吃黑棗不僅可以美容養顏，延緩衰老，還可以調理月經不調，保護子宮。
4、綠豆綠豆有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。喝綠豆湯有利於解毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免有機酸破壞，降低效果。
綠豆是生活中常見的食材，可以用來煮粥，也可以用來炒菜。對女性有很大的好處，所以女性經常吃綠豆是非常好的選擇。
5.燕麥可以通便，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，打汁的時候還可以加入蘋果、葡萄幹等其他食材，可以促進排便！
6、薏苡仁能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用開水沖泡後，根據個人口味加少許糖，是美白肌膚的天然護膚品。
2女性的哪些習慣會傷害子宮？1.如果不註意衛生健康，大量細菌可通過陰道進入女性子宮，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內膜等感染。此外，男性皮膚對子宮頸的刺激也是導致宮頸癌的主要原因。
2、寒性寒女性的體質屬於陰，在正常的飲食中，如果吃了過多的寒性食物，就會消耗體內的陽氣，導致寒濕邪氣侵入體內，進而破壞子宮的功能。除了吃冷凍食品，壹些寒性食物也要少吃，比如西瓜、梨、綠豆、苦瓜、田螺、螃蟹等。就算要吃也要加熱後再吃，而且分四季。
3、反復墮胎現代年輕女性墮胎的比例越來越高。每次流產和刮宮都會使子宮內膜變薄，不利於後期懷孕。而且術後可能會引起盆腔炎，嚴重的時候會導致不孕，尤其是短期反復流產，對子宮傷害很大。
3女性日常保養子宮1，註意空調雖然夏天已經過去了，但是很多女性都想在夏天展現自己的完美身材，無論是皮膚、腿部還是其他部位。但是在辦公室，室內溫度始終在24度左右，這讓很多女性朋友不自覺地讓寒氣進入體內，所以患上宮寒也就不足為奇了。
2、少吃冷食，多取暖，即使在炎熱的夏天，女性朋友也不要吃太多的冷飲或涼性水果，尤其是壹些剛從冰箱裏拿出來的食物，最好放置壹段時間再吃。而且在日常生活中，要多吃補氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等。
3、運動增加血液循環。壹般有些宮寒的女性不愛運動，會讓體質變差。所以，想要改變體質，最好的辦法就是多運動。無論是跑步還是踩鵝卵石都可以增加血液循環，達到疏通經絡，調理氣血的效果。