益生菌的品牌是非常多的，無論是大人吃還是小孩吃，壹般都需要選擇有保障的品牌，而且益生菌中沒有其他添加物是最好的。那麽什麽牌子的益生菌好適合大人吃？
什麽牌子的益生菌好適合大人吃1、萊特維健成人益生菌
萊特維健是香港著名品牌，旗下的這款萊特維健成人益生菌主要成分是17種益生菌和低聚果糖，能有效調理腸胃，改善便秘及腹瀉，改善消化功能，保護腸道健康，強化免疫系統。
2、Numans紐曼思成人益生菌
這款益生菌適合成年人來吃的，而且來源於美國也是壹個很知名的品牌，這款產品所有的原料都是來自於全國的頂級品牌的，而且在全國來說這款產品的好評率還是很高的，越來越多的人非常信賴這個產品。
3、合生元BIOSTIME成人益生菌
這款益生菌專註於孕媽這壹類人群，而且合生元產品的益生菌的品質都是過硬的，而且能為孕媽提供更全面的營養支持，能保證嬰幼兒的身體健康。
4、媽咪愛成人益生菌
這款益生菌適合成年人來服用的，能促進腸道內的微生態的平衡，媽咪愛就是將體內所有的屎腸球菌還有谷草桿菌能很好的抑制腸胃的各種有害病菌，還能提高倡導的免疫能力，對於調整腸道菌屬都是有很好的功效的。
孕婦在懷孕的時候是可以適當吃壹些益生菌的。因為益生菌可以幫助消化系統更有效地運作。並且益生菌能夠增加腸道內的有益菌，可以幫助均衡營養吸收、促進腸道蠕動、提高機體免疫力、調控血糖、預防感染和過敏等功能。相關的研究還表明，懷孕期間吃益生菌還能夠有效減少產後抑郁情況的發生。
孕婦懷孕以後壹定要註意調整個人的作息以及飲食規律。第壹，多吃營養食物，例如高纖維的食物，像面包、新鮮的水果、蔬菜以及豆類的食物都是很好的選擇。第二，要多喝水，孕婦每天壹定要攝入足夠的水分，這樣胎兒的成長才會更好。第三，孕婦要適當的參與壹些運動。吃完飯之後可以到街上散步，能夠有效的促進腸道的運動，提高身體的免疫力。
魚肝油跟益生菌可以壹起吃嗎魚肝油和益生菌可以壹起吃的，對於身體不會有危害。小寶寶需要堅持吃魚肝油，到了兩歲之後就可以選擇不吃了。另外，為了更好的讓寶寶補充鈣質，外出活動是非常有必要的，特別是在有太陽的時候，需要多帶寶寶外出曬曬太陽。
益生菌除了可以調節腸胃，促進消化之外，還有提高免疫力的功效，另外還能防止便秘的出現。所以家長如果發現自己的寶寶腸道不怎麽好，或者是免疫力比較低的時候，可以是壹點益生菌，但是不要長期吃。
總的來說，魚肝油和益生菌對於寶寶的身體健康都是有好處的，但是需要適量吃，不要給寶寶吃太多，吃太多的話會適得其反。平時可以給寶寶吃壹些促進消化的水果，同樣可以調節腸道功能的。
寶寶出生後最初2年內生長發育最快，各種營養物質需要量多，母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少(母乳中維生素D僅4~100IU/升，如每日需要400IU維生素D，則至少需飲用母乳4升，這顯然是不可能的)，因此母乳和牛奶不能滿足小兒生長發育對維生素D的需要。
中國的寶寶為什麽格外需要補充魚肝油?
1、中國媽媽母乳中缺乏維生素D：東方膳食結構以谷物和蔬菜為主，維生素D含量不高，決定了中國媽媽們的母乳中缺乏維生素D，所以中國寶寶容易缺乏維生素D;
2、寶寶吸收能力差：寶寶的胃腸道功能不完善，營養物質流失大，加上原本能補充到的維生素D就不多，導致中國寶寶更容易缺乏維生素D。